ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hoʻonohonohoʻana iāʻoe iho ma hope o ka hānauʻana,ʻaʻole ia e paʻakikī e like me ka mea. Ma kēiaʻatikala, e haʻi mākou iāʻoe e hiki ai ke hoʻokō i kēia i ka wā pōkole loa me ka hanaʻole.
Pehea e hoʻi ai i keʻano ma hope o ka hānauʻana?
ʻO ka mea mua, pono ka makuahine'ōpio eʻai pono. E hōʻoleʻia mai nā meaʻai i kōlehuʻia, nā meaʻai a me nā meaʻai puhi. Eʻai i nā hua a me nā huaʻai hou e like me ka hiki ke loaʻa i kēlā me kēia lāʻo ka'ōhinu a me ka porridge. E ho'āʻo e hoʻohui i ka liʻiliʻi o ka paʻakai, ka paʻakai a me nā meaʻala, a pale i ka hoʻolakoʻana, ka carbonate a me ka waiʻona.
ʻO ka hoʻokōʻana o kēia mau'ōlelo aʻo a pau,ʻaʻole ia wale nō ka hoʻoemiʻana i nā momona momona i hanaʻia ma ke kino o kahi makuahine i ka wā'ōpū, akā, e loaʻa nō hoʻi ka hopena maikaʻi ma ka lactation a me ka maikaʻi o ka waiū umauma. ʻO ka wahine e makemake ana e hoʻohālike i ka manawa koke loa ma hope o ka hānauʻana, he mea nui e hoʻomau i ka hānai a hiki i ka manawa hiki. Hoʻopiʻi ka umauma i ka hoʻoiʻoki i ka uterine, hoʻoikaika i ka hana me ka hoʻokomoʻana o nā kinā, e kōkua pū i ka pohō a me ka hoʻoponoponoʻana o keʻano o nāʻano.
Eia hou, pono e hana i nā hana'enekeneke māmā - e pāloi i ka pāʻani, hana i nā kuʻi a me nā noho luna, e hoʻoluli i ka hula-hoop. No ia
I ka hopena, inā loaʻa i ka makua ka manawa kūpono e haʻalele ai i ke pēpē me kona makuakāne a kupunawahine paha, hiki iā ia ke kākau inoa i loko o kahiʻauʻau aiʻole i nā papa yoga me kekahi kumu aʻo mākaukau. E kōkua ana kēiaʻano o ka hana kino i ka manawa pōkole loa e lawe mai i ke kiʻi a hoʻonohonoho pono i ka naʻau.