Hoʻomaka i ka lauoho wela, i nā palpitations o ke naʻau, kahi manaʻo o ka maloʻo i loko o ka waha, hoʻomaka ke poʻo eʻeha - uaʻikeʻoe i kēia mau hōʻailona? ʻO ka hapa nui o lākou a pau iʻike i hoʻokahi manawa ma ko lākou olaʻana. Keʻike nei kēia mau hōʻailona keʻike kākou i ka hopohopo hoʻokahi wale nō.
Ke ho'āʻo nei mākou e hoʻomaopopo i keʻano o ka ho'ōkiʻana i ka makaʻu, pehea e hoʻolei ai i kāu phobia, e lawe mai ai i nā hoʻololi maikaʻiʻole i loko o ko mākou ola. Akāʻo ka mea mua, ponoʻoe e aʻo e mālama i kou mau manaʻo i nā manawa o ka makaʻu, e ho'āʻo i ka hoʻokaʻawaleʻana i ka lua e hoʻomaha ai iāʻoe iho. ʻOiai ma keʻano maʻamau no mākou, uaʻike mākou i kēia,ʻike mākou he hopohopo ka makaʻu no kekahi mea, akā, i ka wā e hele ai kekahi ma ke kumu o ko mākou hopohopo, hiki ke loea i nā manaʻo. A i kēlā mau manawa e hoʻohikiʻoe iāʻoe iho e aʻo aiʻoe pehea e aʻo aiʻaʻole e makaʻu.
Pehea e hoʻomaha ai i ka makaʻu?
"E hana i kāu mea e hana ai i ka wā e make aiʻoe ma ka makaʻu - ma kēia mea e hoʻopau aiʻoe i ka makaʻu" (Raol'd Waldo Emerson). I loko o kēia mau'ōlelo a ka loeaʻike kaulana,ʻo ka pane i ka nīnau no ka makaʻuʻole i kekahi mea.
He aha ka mea e hopohopo ai i kekahi i ka make, no ka mea, he meaʻuʻuku paha kekahi. Ke pili mai nei ka makaʻu iā mākou,ʻo ia hoʻi, ua hele mākou ma waho o ko mākou wahi hauʻoli. Hoʻomaka kākou e hopohopo. Ke noi nei mākou i nā nīnau he nui. Ponoʻoe e hoʻoholo i keʻano o ka lawe pololeiʻana iāʻoe mai loko mai o kāu wahi hauʻoli, he aha keʻano makaʻu e mālama iāʻoe mai ka loaʻaʻana o ka pahuhopu a iʻole kekahi mea hou. Eʻoiaʻiʻoʻoe iāʻoe iho.
ʻO kaʻoi aku o ka ikaika o ka makaʻu,ʻo kaʻoi aku ka hopohopo. No laila, i mea e pale ai i ka makaʻu, ponoʻoe:
- Hana pololei. No ka hōʻoluʻolu, no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā manaʻo o loko, e noʻonoʻo i ka hanuʻana. E hoʻonui i ka hanu, e hoʻopau i nā'ōhala.
- E hoʻomaka i ka hoʻomanaʻoʻana i kāu mau holomua. No laila, e hoʻomaka e hoʻomaopopo iāʻoe iho he kanaka hoʻopōmaikaʻiʻoe a e kū'ē i nā mea āu e makaʻu nei.
- E hoʻomākaukau no ka mea e makaʻu aiʻoe. E nānā mua i ka hopena o nā hanana, ka hana maʻamau, e nānā aiʻoe i ka mea e makaʻu aiʻoe, e hoʻomākaukau, e hoʻomalu i mua.
Nui nā poʻe e makaʻu nei i keʻano oʻoe. Wahi a nā kānaka hoʻonaʻauao i kekahi o ka mea maʻamau ka hopohopo no ka kamaʻilioʻana i nā kānaka'ē aʻe. Ke hopohopo nei nā kānaka e kamaʻilio a kamaʻilio me nā poʻe'ē aʻe.
Pehea e makaʻuʻole ai e kamaʻilio?
I ka mua, ma loko, hoʻomakaʻoe e kū'ē i kēia, akā e hoʻomakaʻoe e hoʻolei i kēia makaʻu, no ka laʻana, ma hope o ka noiʻana i ka mea hoʻokele i ka inoa o ka hopena e hiki mai ana. E hoʻomohala i kāu mau loea kamaʻilio. E kūkākūkā me nā mea nīnau i loko o nā hale kūʻai. Ma kēia mau hana liʻiliʻi a pau e kōkua iāʻoe i ka hoʻopauʻana i kou makaʻu. E hōʻailona i kahi hui hōʻikeʻike. E'āpono e kamaʻilio ma nā hālāwai. ʻO ka pinepine āu e hoʻokau i kou hopohopo,ʻo kaʻoi aku nō paha o ka lanakilaʻana.
Ke hanaʻia nei hoʻi e pale aku nā kānaka i nā mea'ē aʻe, a pili iā lākou iho, e lilo i ka manawa kūpono e aʻo ai i ka honua ma o ka launaʻana me nā kānaka'ē aʻe. Ma kēlāʻano kūlana, pono e hoʻoikaika iāʻoe iho e huli i nāʻano e kōkua ai iāʻoe e loaʻa ka pane i ka pehea e ho'ōki ai i ka makaʻu i nā poʻe.
ʻO kekahi o nā kumu nui o ka phobia pūnana ka mea kānalua a no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻopaʻi. E ho'āʻo e nānā pono i nā mea āu e hana pinepine ai, mai hōʻiliʻili i nā mea hōʻeuʻeu. E nānā iāʻoe iho mai kēlāʻaoʻao aʻe, e like me ke kanaka nui
Pehea e makaʻuʻole ai e ola?
ʻO ke ola wale nō a ma kēia manawa. He kuhiʻole ke puhiʻia me nā hua'ōlelo "E hana wau i ka lāʻapōpō". E hōʻino ana mākou iā mākou iho me kēlā mau hua'ōlelo, e nalowale wale mākou i kahi manawa e hikiʻole ke hoʻi hou. E nānā i kou ola mai ka manaʻo o kou hiki i ka wā e hiki mai ana. He aha kāu e makemake nei, e hoʻomanaʻo i kēia mau lā? Makemakeʻoe i kāu hanauna e hiki mai ana e haʻaheo a mahalo i kouʻano ola, kāu hana? Pono e pane i kēia mau nīnau. Aia kou ola i loko o kou lima. Mai makaʻu. E hoʻomaka e noho i kēia manawa.