ʻO Diastasis ma hope o ka hānauʻana

Ma lalo o ka diastase o nā'ōpū'ōpū pololei e ulu ana ma hope o ka hānauʻana, he mea maʻamau ke hoʻomaopopo i kēiaʻano hewa, kahi e likeʻole ai kēia mauʻano likeʻole ma ka waenakonu o ka'ōpū ma o ka 2-3 cm. E noʻonoʻo i kēia hewa i ke kikowaʻi me ka nānāʻana i nā ala e hoʻoholo ai i kēia pilikia.

He aha ke kumu o ka diastasis?

Ma muli o ka hopena o ka pihi ulu ma ka paia mua, aia kahi hyperextension o nā uala. Eia kekahi, pono e noʻonoʻo i keʻano o ke kaʻina hana, hoʻonaniʻia ka hormone relaxin i loko o ke kino. ʻO ia ka mea nāna e hoʻonui keʻano o ka mea e like me keʻano elasticity. Ma hope o ka hoʻolahaʻana, hiki ke hoʻohālikelike i kona hōʻailona, ​​akā, i kekahi mau manawa,ʻaʻole i hanaʻia nā loli i ke kino, e hiki ai i ke kūkuluʻana i kēia diastase.

Pehea e hoʻoholo ai i ka diastasis ma hope o ka hānauʻana?

ʻO ka hikiʻana o ia hana hewa ka mea i koe,ʻeono mahina ma hope o ka hānauʻana. I kēia wā,ʻike nā wāhine i keʻano o ke kuaha haʻahaʻa , ke aloha o ka'ōpū, ka mea iʻoi aku ka nui ma hope o ka hoʻoikaika lōʻihi lōʻihiʻana.

Hōʻike waleʻia nā hōʻailona i hōʻikeʻia no ka hikiʻana o ka pilikia, no ka mea hiki ke hoʻohana i kekahi mau hewa. ʻO ia ke kumu e hiki ai ke hele i ka māmāʻana i ka diastasis o nā māwae i kaʻaoʻao ma hope o ka hānauʻana ma hope o ka pauʻana o ka hōʻailona. Eia naʻe, hiki i ka wahine ke hoʻoholo pono i ka hikiʻana o kēia maʻi. No laila, ua lawa ia no ke alakaʻiʻana i ka ho'āʻo hou.

Pono pono e lawe i kahi kūpono, ke kulou nā wāwae i nā kuli, a ke kauʻia nā wāwae ma ka papahele. A laila, kauʻia ma kaʻaoʻao abdominal 3-5 cm ma luna o ka umbilicus 2-3 mau manamana lima o ka lima hoʻokahi a ma kahi mamao hoʻokahi, akā ma lalo o ka piko, nā manamana lima o ka limaʻelua, e hoʻokiʻekiʻe ke poʻo mai ka papahele. Ma mua o kēia, pono e hoʻomaha loaʻia nāʻiʻo. Inā ma kēia wahi kahi manaʻo o kekahi wahine ma lalo o kona manamana lima i keʻano kūʻole ma waena o nāʻiʻo a me kekahi mau meaʻole, aia kahi diastas.

Pehea e mālama ai i ka diastasis i hana ma hope o ka hānauʻana?

ʻO kaʻano nui o ka hopena maikaʻi o kēiaʻano maʻi kaʻoihana kino . I ka hanaʻana, pono e hāʻawi pono i ka nānāʻana i ka hanuʻana, i loko o ka manawa e noho ai, mai hoʻopau i ka'ōpū.

Ke pane i ka nīnau o nā wāhine, pehea e wehe ai i ka diastas ma hope o ka hānauʻana, e kauka nā kauka i nā hana hou:

1. Paʻimaha - hana e moe ana ma ka papahele, nā kuli ma kahi alana kuʻi, hoʻokomoʻia nā wāwae i ka papahele. Ke waihoʻia nei he kāwele ma lalo o ke kāʻei, aʻo kaʻaoʻao o ia mea e hele i lalo i nā lima e kau ai i mua o lākou. Ma ka hoʻokuʻuʻana, e hoʻokiʻekiʻeʻia nā poʻo a me nā poʻohiwi, a paʻa pū me ke kāwele. E hana hou i ka manawa 10-15.
2. Mahi "Hundred" - kahi e waiho ana ma ka papahele, nā lima ma luna o ke kumu, kūlou nā piko i nā kuli, a me nā wāwae ma ka papahele. I ka manawa like, hāpai lākou i ko lākou poʻo a me nā poʻohiwi, i ka hāpaiʻana i nā lima mai ka papahele. E hana hou 15 mau manawa.
3. ʻO ka hāʻuleʻana o ka hōʻailona i ka moeʻana e kōkua ai i ka pilikia. He mea nui ka paʻaʻana o ka malo i ka papahele. ʻO kahiʻokoʻa, e hoʻoluli i nā wāwae ma nā kuli, i ka wā e wāwaeʻole ai nā wāwae i ka papahele.

Pono ia e hoʻomaopopo i ka hoʻoponoponoʻana o ka hewa i ka pihaʻana o 6 mau wiki. Eia naʻe, nā mea a pau e pili ana i ke kaʻina o ka uhaki. No laila, pehea e hoʻolei ai i ka diastas ma hope o ka hānauʻana ma kekahi hihia, e aho e noi i ke kauka. Inā he uhaki o ke kolu o ke kēkelē (hoʻokaʻawale i ke kani ma 12 cm aʻoi aʻe paha), hanaʻia ka hanana kaukau.