Pehea e hauʻoli aiʻoe a me kahi mea aloha? He ala ma ke ao holoʻokoʻa? Ināʻo ia, uaʻoluʻolu like nā kānaka a pau, akā,ʻaʻole lākou e hopohopo i ka manaʻo kaumaha a me ke kaumaha - pono lākou no ka uluʻana a me kaʻike i ko lākou mau manaʻo. ʻO ka hewa, i ka wā e uwē ai ke kaumaha.
Pehea e hauʻoli ai i ka wā o ka zero?
Aia nā manawa o Gloomy ma kēlā me kēia kanaka, a aia he nīnau pehea e hāpai ai i kona manaʻo inā heʻinoʻole nā mea a pau. No ka hoʻomakaʻana, he mea nui e hoʻomaopopo i kēia manawa, akā, he manawa pōkole kēia, a he manawa mau loa ia, e hāʻawi iāʻoe i kekahi manawa ma kēiaʻano, akāʻaʻoleʻoe e hoʻonā. Inā hikiʻole iāʻoe ke pale aku iāʻoe iho, he mea nui e nīnau i kou mau hoaaloha a me nāʻohana no ke kōkua a ho'āʻo a ho'āʻo i nāʻano likeʻole.
Pehea e hauʻoli ai i ka home?
ʻO ka hanaʻana o ka hale a me nā hana maʻamau i nā lā a pau, e hoʻonele i kekahi i ka manaʻo hoʻohaʻahaʻa, akā,ʻaʻole pono e waiho i kēia. Pehea e leʻaleʻa ai iāʻoe iho i ka home, nā ala:
- I ka wā o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, e hoʻokomo i ka mele a hoʻohui i ka hoʻonanee, he mea maikaʻi ke hīmeni me ia;
- e hana i ka loiloi a hoʻolei i nā'ōpala a pau mai ka hale, e hāʻawi i ke kapa kūponoʻole a hele i waho o ke alanui, no laila e loaʻa kahi no nā lole hou a he kumu kēia e kūʻai ai;
- e hoʻolālā i nā mea hale;
- e kuke i ka meaʻono;
- e holoi i ka meaʻala, kaʻaila maikaʻi a me ka kukui i nā kukui.
Pehea e wikiwiki ai i ka hana?
Peheaʻoe e hoʻoikaika ai iāʻoe iho i ka hana o kahi lā hana eʻike ai i ka piʻiʻana o ka ike a me ka makemake e neʻe i luna, aia nāʻano he nui:
- e kau i ka pakuhi ma ka pakuhi;
- i kēlā me kēia 2 mau hola e hoʻolālā i 5 - 10 mau minuke no ka māʻamaʻamaʻana, e paʻakikī ke kino i kahi paʻa keʻokeʻo;
- Inā hoʻohana wale ka luna kuhina, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu mele punahele punahele;
- inu kahe, kole me nā hoahana, e kūkākūkā ana i nā kumuhana maikaʻi.
Nā ala e hauʻoli ai
Pehea e leʻaleʻa ai iāʻoe iho? Nui nāʻano a ke hana nei nā mea a pau i kā lākou iho pono, akā, aia nā ala āpau e hoʻonui ai i keʻano:
- nānā wale i ka mea hoʻokahi a iʻole me nā hoaaloha punahele a me nā mea'oniʻoniʻoni;
- hana ma nāʻano hana likeʻole a pau, haʻuki;
- hoʻolohe i kāu mele punahele;
- heluhelu i nā puke hoihoi.
Ke mele e leʻaleʻa nei
Pehea e leʻaleʻa ai iāʻoe ināʻaʻole hana nāʻano likeʻole? Hiki ke hana maʻalahi i kēia, me ke kōkua o kāu mele punahele. Inā ua hānaiʻo ia, ua hiki i ka manawa e hoʻololi i kāna playlist. Pehea e hoʻokiʻekiʻe ai i kouʻano? No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻohuli i ka mea kani a iʻole ka leka uila a hoʻomaka e hoʻoholo i ka manawa me ka mele, e haʻi ana ke kino iāʻoe e holo i kahi holo'ōpiopio, akā inā ua lohiʻoe , hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ka moe a hoʻomohuʻoe iāʻoe iho i ka lohe. ʻO ke mele e hoʻoulu ai i keʻano:
- ʻO Amber Run - The Hurricane;
- Mark Kaahuna - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Manaʻo;
- Holoʻokoʻa - Ka Nalu o ka Tiger;
- Māhele Block - Ke hoʻomanaʻo nei au;
- Paul Van Dyk - No ka'ānela;
- Angels & Airwaves - Alohaʻoe a pau;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Ka LīʻAha - Lost Found.
Nā mele e hauʻoli ana
Peheaʻoe e hoʻokipa ai iā ia inā e'ānaiʻia ana e ka hakakā me kahi mea aloha, a iʻole he mau mea maikaʻiʻole ka hana a ma kaʻoihana paha? Hiki iāʻoe ke nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni i ke kumu kūpono, kahi o nā koa, e lanakila ana i nā pilikia a pau, e pale a lilo i meaʻoi aku ka ikaika,ʻoi aku a nani, a me nā papa mele āu e ponoʻole e noʻonoʻo ai, akā eʻoluʻoluʻoe eʻakaʻaka. Nā kiʻiʻoniʻoni maikaʻi no ka hoʻouluʻana i keʻano:
- " Ka makahiki maikai ." ʻO Max he mea hoʻopili waiwai nui, paʻakikī, a me nā mea maʻamau, ola ma Lādana, ua komo i kāna hana. Me ka manaʻo e hikiʻole mai ka lohe o ka make o kona makuakāne, ka mea i noho ma Provence a hānai iā Max ma kahi o kona makuakāne. Ua hoʻokipaʻo Max i ka hopena o kona makuakāne a no ka hoʻoponoponoʻana i nā mea pili i kaʻohana, heleʻo ia i Provence, kahi e loli ai kona ola i ka wiki.
- " ʻO ka Lake House ". Eʻoliʻoli ana ke kiʻi me Keanu Reeves a me Sandra Bullock e likeʻole, no ka mea, ua hōʻikeʻia ke aloha i nā palena o ka manawa a me kahi.
- ʻO ka Adventures of Paddington . ʻO nā hanana o kahi kūpuni kūikawāʻole, i hele mai mai ka ulupāʻau a hiki i Lākana, e hoʻonanea loa i ka mea haʻahaʻa o ka maka'āinana, ponoʻia ke kiʻi no ka nānāʻana i kaʻohana.
- " ʻAʻole e hiki i ke ola ke hōʻoki / Zindagi Na Milegi Dobara ". ʻO kahi'ōmaʻomaʻo Indianʻoiʻoi e pili ana iʻekolu mau hoa helehelena, me ka hula a me nā mea nani.
- "ʻO kaʻoiaʻiʻoʻoiaʻiʻo ." He wahine hoʻopihapiha hoʻopihapiha a hoʻonaʻauaoʻo ia, aʻelua ona pilikia: akā e hāʻule ana nā hōʻoia o ka papahana aʻaʻohe luʻi me nā kāne. A laila,ʻikeʻiaʻo ia, ka mea kākau'ōlelo, i hāʻawiʻia iā ia e hoʻonui i ka paona. ʻAʻoleʻo ia i pupule, hana hīmeni a me ka pīhoihoi, akā,ʻo kona haku ke houluulu nei i nā mea nānā, aʻo ia hoʻi he meaʻike i ka pili ma waena o nā kāne a me nā wāhine.
Nā leka e hāpai i keʻano
Mood - he like ia me kaʻilikai, pinepine e hoʻololi, i ka wahine. I kēia ao hou, ua kāpiliʻia ka lono maoli e kahi'ōwili, aʻo kēia hoʻi kāna mau hanana hoihoi, no ka mea, i ka wā o ka melancholy a me ke kaumaha, he mea paʻakikī ke hōʻikeʻana i kou mau manaʻo ma o nā kiʻi. ʻAe, hiki ke hoʻounaʻia nāʻelele kaumaha, akā,ʻaʻole i kāpaeʻia ka mahanahana o ke alo o kahi mea i alohaʻia, a pehea e hana ai, pehea e ho'āla ai i keʻano o ke kanaka ma o ka pilina?
Hiki iāʻoe ke hoʻouna iā ia i nā poem e hoʻokiʻekiʻe i keʻano a me ka hoʻoikaikaʻana i nā hua'ōlelo,ʻoi aku ka maikaʻi ināʻo lākou i kā lākou mau'ōlelo a me ko lākou naʻau a pau, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua'ōleloʻelua o nā mea manaʻo a iʻole mai kāu puke punahele a me nā kiʻiʻoniʻoni:
- Pono nā ao eʻoluʻolu i ka lā!
- Ke hoʻomaka nei kahi ola hoʻohanohano me nā manaʻo nani a hauʻoli!
- ʻO nā lima o ka wahineʻaʻole he waimaka, akā, no kona makaʻala!
- Ma muli o ka minoʻakaʻana i ke kinoʻino,ʻo ia ke kāhea aku iā ia eʻoluʻolu mai i ka lā ma hope o nā ao.
- Pono kahi maʻi maikaʻi e maʻi ai i hiki ai iāʻoe ke hoʻopuni i nā mea'ē aʻe a puni.
Nā puke e ho'āla i keʻano
Peheaʻoe e hauʻoli ai ināʻaʻohe ikaika e hana ai i kekahi mea a hoʻomaka e hoʻomaka a hoʻokuʻu i kou lima. ʻO ka heluheluʻana i nā haʻawina maikaʻi i nā manawa he mea maikaʻi i ke kino. Malia paha ka wā e hoʻomaha ai a laweʻia aku ma ka heluheluʻana i kahi puke maʻalahi, maʻalahi, kahi e hāʻule ai ka poʻe poʻokela i loko o ka haʻuki a iʻole keʻano o ka nohona paʻakikī a puka aku i waho me ka hanohano, ikaika a nani? Nā puke no ka hoʻouluʻana i keʻano:
- " Diary o Bridget Jones " H. Fielding. ʻO ka heroine o ka puke,ʻo Bridget, kahi kaikamahine aloha e kākau ana i kona mau kaumaha a me nā mea kaumaha a pau, e hilinaʻi iā ia ma keʻano he hoaaloha i konaʻuhane ma kāna puke moʻomanaʻo. Hanaʻiaʻo Bridget i nā mea hoʻopaʻa likeʻole, a me nā mea'ē aʻe e hana i ka manaʻolanaʻole a hāʻule i ka hinaʻole, akā e hoʻomauʻo Bridget i kona hauʻoli.
- " Ka waina mai nāʻiliahi " R. Bradbury. Aia ma waena o ka poʻe heluhelu o kēia makai waiwai ka mea maikaʻi loa a kaulana. ʻO nā meaʻono a me nāʻala o ke kauwela, piha i ka mahana wela a me nā hanana kūʻokoʻa autobiographics e hoʻonaniʻoe a hauʻoli i kekahi.
- " ʻEkolu ma ka waʻa,ʻaʻole e helu i kahi'īlio " na Ierome K. Jerome. Heleʻekolu mau kānaka a me kahi'īlio me lākou e holo i ka moku i nā Thames,ʻoiaiʻaʻole lākou i loaʻa nā mana e lawelawe i kahi moku. Hāʻule nā Heroes i nāʻano likeʻole.
- " Dona Flor a me kāna mau kāneʻelua " J. Amadou. ʻO Carnivals Brazil, haʻalulu, kūkākūkāʻana a ma ke kikowaenaʻo ia he kīlaha kaulana,ʻaʻole nāna i lawe iā ia kahi hauʻoli o ka wahine, akā inā e lawe iki i kahi mea ...
- "Ka'Anela i ka lewa" na L. McCrossan. ʻO ka nani o ke aloha e pili ana i keʻano o ke aloha, akā,ʻaʻole i nā mea a pau e hoʻomaka ai e hele pololeiʻole i ka pōʻino, akā, ke ho'āʻo nei e komo i kahi mea kupaianaha, e pili ana i ke kanaka nui, ka mea hōʻike lele uila.
Nā mea e hauʻoli ana
ʻO ka meaʻoluʻolu kūpono no ka mea he meaʻai. Uaʻike nā kaikamāhine o nā kaikamāhine e hoʻomanaʻo ana ke kokoleka i kekahi mau minuke, no ka mea, aia i loko o ka pīni koko ka waiwai tryptophan, ka mea e hoʻohāpai i ka hana hormones o ka hauʻoli. ʻAe, he aha kāu e'ōlelo aku ai,ʻo ka wā ma waho o ka puka makani he ua, me ka melancholy, aʻaʻohe mea e kamaʻilio ai? Pono pono e hoʻohana i nā lohe: hoʻonā, pa a me ka meaʻono.
He aha nā mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻoikaika iāʻoe iho me:
- ka maia - nā antidepressants hua hua kaulana loa, waiwai i ka serotonin, potassium, ka vitamini B6 a me ka hormone alkaloid -ʻo kēia mau mea a pau ke kumu o ka hauʻoli a me ka euphoria;
- kahi - loaʻa nā amino acino maikaʻi loa tyramine, phenylethylamine, ka hemahema o ia mea e hoʻoulu ai i ka'ōpū;
- Kaomi - kahi hana maikaʻi e komo ana i ka B6, ka omega-3, ka tryptophan, a me ka selenium;
- ʻo ka iʻa o nāʻanoʻulaʻula he mea ia e nānāʻia he hoʻokahi o nā mea antidepressants mana loa, e like me ka hoʻonuiʻia me nā acid fatty omega-3;
- nā huaʻona - ma ka hua hoʻokahi hoʻokahi ka waihona hana kūpono a pau no ka hana maʻamau o ka'ōpiopio holoʻokoʻa a ma muli o ka hopena - ua hāʻawiʻia kahiʻano maikaʻi.
Pehea e hauʻoli ai i kahi kanaka?
Pehea e hauʻoli ai i kahi mea aloha a iʻole kekahi hoaaloha? Ke hoʻomanawanui nui nei ka hapalua o nā kānaka i nā mea a pau i ka noho mālie, aʻaʻole hiki i ke kanaka ke hōʻike i kahi kinoʻino, no ka mea "ʻaʻole e kāhea nā kānaka!", Akā, ua hana pū lākou aʻeha. Nā ala e hauʻoli ai i kahi kanaka:
- e hoʻomaopopo i ka mākaukau e hoʻolohe iā ia;
- e hoʻomanaʻo i kahi meaʻoluʻolu mai kahi hui lōʻihi;
- ʻike hulina (hug, pat);
- e kono iāʻoe e hele i kekahi wahi;
- e hana i kahi kānalua (ka lole nani , ka lole kukui).
Pehea e hauʻoli ai i kahi hoaaloha?
Ua maʻalahi nā wāhine,ʻo kā lākou mauʻano noʻonoʻo a me ka hoʻonāukiuki i nā hua'ōlelo e hoʻolālā i ka manaʻo no kahi hoaaloha i haʻiʻia me kaʻoiaʻiʻo a me ka manaʻoʻiʻo e lilo i mea hōʻailona maikaʻi loa. Pehea e hauʻoli ai - maanei hiki iāʻoe ke hōʻike i kou manaʻo. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i ka pā pājama me ka nānāʻana i nā kiʻiʻoniʻoni ma kahiʻano hoihoi a ma keʻanoʻano e holoi ai i nā pōhaku i nāʻenemi.
Pehea e hauʻoli ai i kahi hoaaloha?
Peheaʻoe e hāpai ai i keʻano o ke kanaka i hōʻikeʻia i nāʻano he nui, akā pono mau nōʻoe e hilinaʻi i kou'ōpū o loko, no ka mea,ʻaʻole pono i nā manawa a pau e ho'āʻo i ka hoʻomaikaʻiʻana i kouʻano, ma nā mea a pau, e pono ai ka hōʻoluʻolu o ka manaʻo e like me ka manaʻo. Pehea e hoʻonui ai i keʻano me ka noʻonoʻo a me kaʻole? E nīnau i kahi hoaaloha i kāna makemake e hoʻopau, inā he naʻau maikaʻi lākou, e nānā a nānā i ka pane, he mea hiki ke kōkuaʻia.