ʻO ka hapanui o mākou e alakaʻi i kahiʻano waiwai maikaʻi, i uhakiʻia ma waena o ka hana a me ka home. Noho mau ke kino i lalo o ka mana o ka pilikia, nā manaʻo o ka huhū a me ka luhi. ʻAʻole pono kēia mau mea i ka maikaʻi a me ke olakino o kekahi kanaka. I mea e hālāwai aiʻoe i kēlā lā i kēia lā me ka leʻaleʻa i kou mau maka a hāʻawi i kouʻano maikaʻi i kou mauʻohana - e kamaʻilio e pili ana i kahi e aʻo ai e hoʻomaha.
Ke aʻo e hoʻomaha
ʻO nā hana a pau e kōkua iāʻoe e hoʻomaha ai, hiki ke māheleʻia i 2 mauʻano - ke kino a me ka naʻau. ʻO keʻano o kahi mau hana maʻamau,ʻo ka hapa nui ua kūkuluʻia ma nā haʻuki hauʻoli. Hoʻonohonohoʻia nā manaʻo noʻonoʻo i nāʻano hana likeʻole e kōkua i ke kanaka e hoʻomaha i kona ao.
E noʻonoʻo nui kākou i ka pehea e aʻo ai i ka hoʻomaha me ke kōkuaʻana o nāʻoihana kino.
- ʻO keʻano o E. Jacobson. Hoʻokumuʻia ma keʻano o ka huhū a me ka hoʻomahaʻana o kekahi mau puʻupuʻu puʻupuʻu,ʻo ia hoʻi, ka maka, ka'ā'ī, nā lima, ka'ōpū, ke kua, nā poʻohiwi a me nā wāwae. E hana i kēia mau hana i 10-15 maukona i nā manawa he nui i ka lā.
- Hana hoʻolālā. Hiki iā mākou ke hanu hohonu,ʻaʻole i ka ea i loko o ka umauma, akā i ka'ōpū. Mai ka 3 a 5 maukona, e hoʻopaʻa i kou hanu a hoʻolālu mālie. Pono e hoʻomaopopoʻia i ka manawa o ka hoʻouluʻuʻana he 2-3 mau manawa maʻemaʻe ma mua o ka hoʻouluʻana. Pono e hana hou i kēia hana i ka 10-15 mau manawa ma loko o ka lā.
- E ninini ana i ka huhū. He mea pono ke kākau inoa i ka hale kaʻa a hoʻokau i nāʻoihana kaua. ʻO ke kumu o keʻano,ʻo ia ke hoʻopukaʻana o ke kanaka i nā manaʻo kūponoʻole a pau, e hoʻonā i nā manaʻo. Hoʻonui i ka hopena o ka hoʻomahaʻana me ke kāheaʻana, a me nā manaʻo kīnā'ē aʻe.
ʻO nāʻano hoʻomaha hoʻolālā a pau he kūpono loa ia, aʻaʻole lākou e koi i nā akamai kūikawā, a no laila eʻikeʻoe i nā loli kūpono i kou kino i nā lā ma hope o kā lākou noi.
I kēia manawa e wehewehe mākou pehea e aʻo ai e hoʻomaha i nāʻano'ē aʻe e hōʻoluʻolu ai, ma mua, i kou kino i loko. I mea no ka luhi e haʻalele iāʻoe i ka wā hiki loa, ponoʻoe e hoʻomaha mālie. I kēia manawa e kōkua ka noʻonoʻoʻana iāʻoe, ma ka'ōlelo Latina,ʻo ia hoʻi ka "manaʻo", "noʻonoʻo". Me ke kōkua o ka noʻonoʻoʻana, hiki i kaʻike o kahi kanaka ke hoʻopau i kona mau hōʻailona a pau. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hilinaʻi i kekahi hananaʻano kino, e like me ke kukui a iʻole ke mele. Ma hope o kou hoʻoholoʻana i ka manaʻo no ka hoʻonui - ponoʻoe e noho i kahi kūlana kūikawā no ka noʻonoʻoʻana. ʻO ka mea nui no kouʻoluʻolu, hiki ke lilo i kahi kūpaʻa a me kahi moe. I kēlā me kēia lā, e loaʻa i ka hopena, he 20 mau minuke aʻoi aʻe paha. No nā papa he maikaʻi ke koho i kahi wahi malu, e like me ke kahakai, kahi e hikiʻole ai i kekahi ke ho'ōki iāʻoe.
Pehea e aʻo ai i ka hoʻomaha maikaʻi?
A'ānō, e noʻonoʻo pū mākou meʻoe i kahi e aʻo ai e hoʻomaha. ʻO ke kumu o kēia ka hiki ke hoʻomaha, i ho'ākākaʻia ma luna nei, me keʻano o nāʻano:
- e hele ana i ka lewa;
- keʻano o ka phytotherapy;
- hoʻomaha hoʻomaha;
- ke kamaʻilio me kāu mau mea punahele punahele.
Ma ka hoʻohanaʻana i ka'ōlelo o kēiaʻatikala,ʻo ka hoʻomaha manawa hapalua paha ma hope o ka hanaʻana e hoʻohauʻoli iāʻoe ma mua o ka hana. Ma hope o nā mea a pau, pono ka hoʻomaha maikaʻi ma ke kaʻina o kāuʻoihana a ma kou ola pono'ī.
ʻAʻole pono ka kohoʻana i nā hālāwai kūkā ma ke kauwela,ʻoiai he ahiahi nui ka mea nui. ʻO kāu hana e pili ana i kona kūlana i ka lā aʻe. Pono e inu i ke aniani o ka waiū wela i ka pō - ua loaʻa ka hopena o kahi kīʻoluʻolu.