He wahi pale lole pono'ī no nā wāhine a pau, ke alakaʻi i kahi noho hana a hahai i ko lākou kiʻi a me keʻano o ka olakino ākea. Hiki i kēia mea pono ke hoʻoponopono i nā kikooho o ka'ōpū wahine, akā, no ka paleʻana i ke uluʻana o nā maʻi kūikawā e hōʻaha nui i ka maikaʻi o ke ola.
No ke aha e pale ai i nā pale?
Ma keʻano he kūlana, loaʻa nā wāhine a me nā kāne i ke kāʻei kaumaha no ka holoʻana a me keʻano o nāʻoihana kino. I kēia hihia, lilo lākou i mea palekana mai nā hōʻeha a me nā poho mechanical i hiki ke loaʻa i ka wā o ke aʻoʻana, a me ka hāpai i ka hoʻonuiʻana i ka pono.
I kēia manawa, hiki ke koiʻia nā'ūpoki puʻuwai wahine a me nā kāne aʻo nā kānaka i koiʻia e kū lōʻihi i ka wā o ka hana, e hoʻonui pinepine i ka paʻakikī a loaʻa ka predisposition i ka hoʻomakaʻana o ka venema a me nā veins varicose.
Ma keʻano nani me kaʻikeʻana o nā loli mua o ka makahiki ma nā wāwae, pinepine kaʻikeʻana i nā'ōpiopio, a i keʻano o ka luhi luhi, e hoʻonuiʻia nā lālā. Eia hou, pinepine nā kaikamāhine a me nā wāhine i ka hoʻomaopopoʻana ma hope o ka lā hana nui, e lilo i ko lākou mau lālā haʻahaʻa i ka pālahalaha, kahi e pilikia ai ka maʻi.
I kēia mau hihia a pau, ua'ōleloʻia e kūʻai i nā kāleka hoʻolālā hauʻoli e ho'ēmi i ke kaumaha ma ke kino a e ho'ēmi i ka likena a me ka pilikiaʻole. ʻO ka hana o kēia mea e hoʻopili i ke kino o ke kanaka i mea e hoʻoponopono ai i ka hana o ke kaheʻana a kōkua i nā moku e hana pono i kā lākou mau hana.
ʻO ka hapa nui o nā pīpī pōkole, hiki ke kūʻaiʻia ma nā hale hoʻolālā hoʻolālā, e hoʻokō i nā koi no lākou a kūpono e kākoʻo i nā hana i hāʻawiʻia iā lākou. I kēia manawa, ma nā hihia koʻikoʻi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka lole līlū me ka nui o ka mana o ka puʻuwai, a hiki ke kūʻaiʻia ma ke kaukō a ma ke kau waleʻana.
He aha nā pōpō kāwili e koho ai?
Loaʻa nā wiliʻana o nā wāhine a me nā kāne male i loko o ka hoʻopaʻaʻana o ka mea nui o nā mea hanahana o nā mea hoʻolimalima. ʻO ka hapanui pinepine, nā mea kūʻai e mālama nei i ke olakino, hāʻawi lākou i ko lākou makemake i nā mele:
- ʻO ke kalapē koʻikoʻiʻo Adidas Tehfit. ʻO nā huahana o kēia laikini ke kōkua i ka hoʻonuiʻia o ke koko a hoʻonui i ka ike o ka mea nāna i ka maximum;
- ʻO ke kalapēpē koʻikoʻiʻO Reebok Crossfit i kūpono i ke kino, a pēlā e hiki ai i ka laikini kūpono loa ke kōkua aku i nāʻiʻo a ke kōkua nui i ka hana o nā moku;
- I ka hopena, kaulana nā kāleka hōʻoluʻolu Nike. ʻOiai he mea kūpono ka huahana o kēia meli, hāʻawi lākou i ka mea nona ka mea e pono ai a me ka hōʻoluʻolu. ʻOiai ma hope o nā hola he nui o ke aʻoʻana a iʻole ka hoʻonāwaliwaliʻana i kēlāʻano wili,ʻaʻoleʻoe e manaʻo i kaʻeha, pilikia a me ka luhi.