Pahuhi wāwae

ʻO kaʻoihana koʻikoʻi i ka holoʻana a me ka holoʻana e hāʻule ana ma ka wāwae. ʻO nā mea he nui nā hoʻololi, ka hoʻololi o nā iwi a me nā hui. Hoʻomumuʻia ka massage o nā wāwae e hoʻomaha i ka luhi a me kaʻeha, e hoʻonui i keʻano o kaʻiʻo pa'ū. Eia hou, aia kekahi mau hana kūikawā o kēia kaʻina hana e hiki ai ke hoʻololi i ka hana o nā'ōpū a me nā pūnaewele.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka massage lima

ʻO nāʻano i kākauʻia o ka physiotherapy āpau e hoʻopuka i nā hopena i lalo:

Ma keʻanoʻokoʻa, pono e noʻonoʻo i ka pale kuhi lima. ʻO kēiaʻano o ka hana e kauʻia ana ma ka hana Tibet a me ka manaʻo e pili ana kēlā me kēia'ōpū i loko o ke kino kanaka i kahi kiko'ī ma nā kapuwaʻi. Ma ka hanaʻana ma nā'āpana kūpono kūpono, hiki ke komo i ka pale a me ka mālamaʻana i nā maʻi.

Nā kulekele nui o ka acupressure

He hana maʻalahi ka reflexotherapy, no nā mea hoʻomaka. Ua lawa ka hoʻomanaʻo a pili i nā rula e pili nei:

  1. Ma mua o ka hamo, hoʻomaʻamaʻa i nā wāwae i kaʻauʻau mahana.
  2. Hoʻopauʻia kaʻili o nā kapuwaʻi a me nā lima i nā manawa a pau.
  3. E ho ohana i kaʻaila a me kaʻaila.
  4. E pākuʻi i kou mau wāwae e hoʻonui i ke kahe koko i loko o lākou.
  5. Ma luna o nā kumukūʻai, e kaomi i ka manamanalima o ke lima ākea, e hoʻohuli iā lākou i ka neʻeʻana o ka puʻupuʻu liʻiliʻi.

Pono pono eʻike i ka hoʻololiʻana o ka ikaika o ka hoʻoikaika o ke kaomi ma muli o ka wahi e mālamaʻia ai. Ma luna o nā kuʻekuʻe a me nā pāpale ma lalo o nā manamana,ʻeleʻele loa kaʻili a lahilahi, no laila, uaʻaeʻia ka mana ikaika ma kēia mau wahi, aʻo nā wahi i koe o ka wāwae e'ōleloʻia e hoʻomaʻemaʻeʻia.

Ke maʻalahi ka hoʻomaopopoʻana i ka localization o nā'āpana reflex i nā kapuaʻi. Inā mākou e noʻonoʻo pono i ka hoʻolālā o ko lākou wahi, ua maopopoʻo ka hoʻonohonohoʻana o nā'ōpuni a me nā pūnaewele e pili ana i kekahi mau helu ma nā āwae o ka manamana wāwae e hui pū me ko lākou pūʻano maoli mai ke poʻo a ka wāwae.

ʻO ka massage me ka hoʻololi kūpono o nā wāwae a me nā kapuaʻi pālahalaha

Me nā maʻi o nā wāwae, he pono loa keʻano o ka hoʻonaʻauao manual. Ma keʻano he lapaʻau lapaʻau maʻamau, hiki i ka massage ke hoʻoikaika wikiwiki i nā hana a pau o ka wāwae, ka nalowaleʻana o ka maʻiʻeha, ka hoʻomauʻana o ka maʻi paʻakikī.

He mea nui e hoʻomaopopo i keʻano o nā palupalu a me nā wāwae pālahalaha he pono e hoʻohui i nāʻano o nā hua'ōlelo me nā haʻuki pilikino kūikawā, keʻauʻana, ke kāʻeiʻana i nā hōʻailona a me nā wāwae o nā kolope.

Eia kahi pehea e hana ai i ka massage wāwae kapu:

  1. Hana maikaʻi nā'ōpiopio i kaʻaoʻao i loko a me waho o ka'ōmole mai ka'āpana ma luna o ka wāwae i nā manamana lima.
  2. E huli i ka wāwae i mua. E paʻa i kou wāwae me kou lima lima, e kikoo i kou manamana lima ma waena o ka kuʻekuʻe a me nā pāpale ma lalo o kou manamana lima. Hiki ke hanaʻia kēia hana me keʻano o ke kāohiʻana a me ka'ānaiʻana, a me ka huiʻana iā lākou.
  3. ʻO ke kākoʻoʻana i ke kīpē (ka hoholaʻana i nā manamana lima), ka pākīʻana i kaʻaoʻao i waho o ka wāwae, e hoʻolohe i ka iwi radial.
  4. Hoʻopilikia i ka wahi ma ka iwi ma ka wāwae.
  5. ʻO ka hoʻopaʻaʻana i ka wāwae me nā limaʻelua, e hoʻopaʻaʻia i ka "laka", e hoʻopaʻa i loko o nā pū'ā me nā manamana lima. Pono pono e alakaʻi iā lākou mai ka kuʻekuʻe wāwae, i ka manawa e hana ai i ka hoʻokau ikaika a me ka hōpala.
  6. Me kāu manamana lima a me kou manamana nui, e hoʻokuʻu i ka palena waho waho o ka wāwae.
  7. Pēlā nō, ka pākī ma kahiʻaoʻao, e hoʻolohe i ka iwi kokoke i ka manamana lima.
  8. E hoʻohana i ka lima a pau, e like me ka laʻau, e ho'ōla pono i ka kuʻekuʻe wāwae. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i keʻano o keʻano o ka uila, ka haʻalulu, ke kaomi o ke pihi, ke kāwiliʻoihana like.
  9. E hoʻopili i nā lima āpau ma ka wāwae. Eia kekahi, ua manaʻoʻia nāʻano o ka hoʻolōʻihiʻana, keʻokiʻana, ka'ōwili o nā hui liʻiliʻi.

Ma waho aʻe o ka hoʻopiliʻana i nā wāwae, me nā wāwae pālahalaha a me nā kūlana palupalu, pono nō hoʻi e hana i ka mash mas.