He hikiʻole ke koho kūponoʻole i ka pōmaikaʻi a iʻole ka pōʻino o ka lāleʻele ma hope o nā wāhine hāpai . Loaʻa iā ia nāʻaoʻao maikaʻi a maikaʻiʻole.
Nā hopena maikaʻi o ka lā
ʻO ka hanaʻana o nā kukui ultraviolet e hāpai i ka hanaʻana i nā lāʻau maloo D. He mea pono ka Hua'ōlelo D no ke kino e hoʻohui i ka konupūmā a me nā kinowano, kahi e pili ana i ke kūkuluʻana o ka pūpū iwi. Aia nā lā o ka lā i ka hopena antidepressant, ke hoʻonui nei lākou i keʻano. Ma lalo o kā lākou hana, piʻi nui ka palekana a me ke kūpaʻa o ke kino i ka maʻi. Hoʻemi ka Ultraviolet i ka haki.
Palekana palekana
ʻO ka Sunbathing ma ka hāpaiʻana,ʻaʻole ia e pōʻino i ka lā o ka lā hanaʻole, a hiki i ka hola 10 pm a ma hope o 6 pm. I kēia manawa,ʻaʻole i hōʻinoʻia ka kānana no nā wāhine hāpai, no ka mea, ua hoʻemiʻia ka hopena o ka wela a me ka sunstroke.
I ka hoʻomakaʻana e hāpai i ka wahine hānau, hiki i ka loaʻaʻana o nā mea liʻiliʻi o ka ultraviolet e mālamaʻia e ka nui o ka manawa i hoʻolālāʻia ma ka lā. 5-10 mau minuke i nā lā mua 1-3 - nui loa. E hoʻonui i ka manawa i hoʻohanaʻia i ka lā, ponoʻoe e noʻonoʻo, e hoʻokomo i hoʻokahi hola no ka lā.
I loko o ka'ōpū, hiki iāʻoe ke hoʻomoe, hoʻohana wale i ka sunscreen, kahi e pale ai i ka hananaʻana o nā wela ma kaʻili. Mai poina e pili ana i ka pāpale, nā makale a me ke kāwele ma kou'ōpū. Hiki iāʻoe ke uhi i kou'ōpū me kahi pepa lapalapa, e palekana i ke keiki mai ka nui o ka piʻiʻana. Pono pono eʻauʻau i kēlā me kēia manawa a hele i loko o ka malu, e inu i ka wai, no ka mea, noho ka lā i ka hoʻonāukiuki.
Nā hopena pilikia o ka lāleʻele
Inā hiki iāʻoe ke kūpono i ka nohoʻana ma ka lā ākea e hoʻopilikia iāʻoe iho a me ka pēpē e hiki mai ana. He mea maikaʻiʻole ke hākōkō i ke kakahiaka a me ka hoʻoholoʻana i ka hānauʻana, no ka mea,ʻo ka mahana wela a me ka lā e hiki ai ke alakaʻi i ka hānau hānauʻana, keʻole ka wahine i ka hopohopo no ka hāʻuleʻana. ʻO nā kumu nui o ka hoʻoulu uila ultraviolet e pili ana i ke kūkuluʻana o ka pūnaewele'ōpiopio, no laila, he mea nui e hoʻolālā i ka manawa i hoʻohanaʻia i ka lā hana o ka wahine hāpai.
Hiki i nā wāhine hāpai a moe i ka solarium?
Sunburn ma ka solarium - heʻano hana e loaʻa ai ka ultraviolet. ʻO ke ana o ka ultraviolet i loaʻa i loko o kahi solarium hiki ke kiʻekiʻe aʻe ma mua o ka mea i loaʻa maoli.
Ma kahi hoʻomehana a ma ka lā ākea, e hoʻoneʻeʻia nā wāhine hāpai inā:
- nā hōʻailona o ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- maʻi diabetes;
- mastopathy;
- nā maʻiʻeleʻele;
- nā pilikia i loko o ka lauroid thyroid;
- nā maʻi koko;
- ke kūlana weliweli o ka hāʻuleʻana i ka wā mua .