ʻOiaiʻo ka mea hoʻokipa e hoʻonāukiuki i nā manaʻo maikaʻiʻole, nā moeʻuhane, i nā manawa he nui. No kaʻikeʻana i ka wehewehe ponoʻana he mea pono e hoʻomanaʻo i nāʻike'ē aʻe o ka'ōpilikia a me ke kaumaha o ka naʻau.
No ke aha e'oluʻu ai ka moe?
Ināʻoe iʻike i ka moeʻuhane, pehea ka hopena mai ka maʻi, a laila, e hoʻomanaʻo koke anaʻoe i kekahi mauʻeha kahiko a me ka hakakā . ʻO ka moeʻuhane i loaʻa ai iāʻoe kahi poho i loko o kou kino, akāʻaʻohe meaʻeha - he hōʻailona no kouʻano palekana aʻike pinepineʻole i nā pilikia o kēia wā. Ināʻoluʻoluʻoe i kaʻeha,ʻo ia hoʻi e hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i nā pilikia a pau. Ponoʻoe e pīpī i ka pā i loko o ka moeʻuhane - he hōʻailona kēia e hiki ai iāʻoe ke pale aku i nā pilikia a pau a loaʻa i kekahi ala i kahi pilikia. Eia nō hoʻi, ua hōʻikeʻia kēia'ōhumu e kau ana nāʻenemi ma hope o nā hana. Inā uaʻikeʻoe i kahi poho, a laila ma ka wā e hiki mai ana e loaʻaʻoe i nā hoa alohaʻole. ʻO ka hiamoe, kahi āu iʻike ai i ka holoʻana mai kaʻeha, keʻike nei i ka waiwai. Hiki nō hoʻi ia moeʻuhane ke lawe mai i nā lono maikaʻi.
No kaʻikeʻana i ke kino holoʻokoʻa i loko o nā'ōpū, laila, hiki koke mai kahi maʻiʻeha. Inā kūʻonaʻoe i ka paakiki - hiki i kēia ke hoʻoikaika i kou kūlana waiwai. No kaʻikeʻana ma ka moeʻuhane e panaʻi mai nā maka, a laila, neleʻoe i kaʻike i kahi mea nui. ʻO ka hihiʻo o ka pō, kahi i hoʻokuʻuʻia ai ka puka mai ka waha - he'ōlelo aʻo kēia e kūpono ka nānāʻana i kāu mau'ōlelo pono'ī. Inā uaʻikeʻoe i ka pīpī ma nā lima a me nā wāwae, a laila, loaʻa iāʻoe kahi luʻi ma mua ou. Ma kekahi o nā puke moe, e wānana ana kēlā moeʻuhane i ka pōmaikaʻi ma kaʻike kālā. No ka moeʻuhane i ka paʻi i kaʻeha o kekahi kanaka, a laila, e noi koke mai kekahi iāʻoe no ke kōkua. Ināʻoe iʻaʻahuʻia me ka pāpale, he'ōlelo aʻo kēia e hōʻeha nā pilikia i loaʻa iʻoleʻoe wale nō, akā, kokoke i nā mea kokoke. ʻO ka hiamoe , kahi āu iʻike ai i ke koko a me ka pa, e hōʻike ana i ka manawa kūpono e hoʻonui ai i ke kālā me ka laʻa.