Me ka maka o ka oatmeal - 7 mau hana no nā manawa a pau

Hiki keʻikeʻia nā pale oatā i waena o nā mea hana o nā hua mālamaʻili o ka home. ʻO nā mea maʻamau no nā makahiki he nui ka pale maka o ka oatmeal, a heʻano likeʻole nā ​​papahana a me nā mea hou e kōkua ana i ka pilikia i kekahi pilikia.

Hoʻohana i ka oatmeal no kaʻili

ʻO ka pono o nā flakes oat keʻano nui i hoʻoholoʻia e ka mea i hanaʻia, a he mea nui ia me ka nui o nā huaora a me nā minela. Mahalo i ka hopena nui, maikaʻi ka oatmeal i kaʻili maloʻo, ka hinu a me ka hui pūʻana, no laila, e hoʻonuiʻia ka meaʻai no kahi makai e pili ana i ka meaʻai ma nā mea'ē aʻe, ma muli o ka pilikia e pono e hoʻopauʻia.

ʻO ka hanana'enehu o ka oatmeal:

• ʻA;
• B1;
• B2;
• B3;
• B5;
• B9;
• C;
• K;
• E;
• e koho.

Nā mea lawelawe:

• manganese;
• zinc;
• hao;
• 'Alanium;
• he keleawe.

Nā mea lawelawe:

• ka magnesium;
• calcium;
• phosphorus;
• sodium;
• pāpaʻa.

Ma muli o kēia hanaʻana, hiki i nā flakes oat ke lawe mai i nā pōmaikaʻi nui. Inā kōkua ka pale maka o ka oatmeal kōkua:

1. E hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, kūpiki i nā pores , e lawe i nā toxins, a laila kōkua i ka huli houʻana i kaʻili .
2. He maikaʻi ia e hoʻoulu a hoʻoulu i nāʻiliʻili me ka makū.
3. Wehe i ka pupuhi a me ka līlū, a inā he pono, e loaʻa ka hōʻeha i ka maʻi.
4. E hōʻoia i ka hoʻololi hou o ka pūnaewele a hoʻoikaika i ka holoholo koko
5. E hoʻomāmā i ka momona , hoʻohemo i kaʻili maloʻo a me ka peeling.
6. E pale i nā hopena o nā hopena o ka nohona e hōʻino ai i kaʻili.
7. E hoʻolako i nā hana antioxidant, e hoʻouluhiluhi i ka ulu a hoʻonui i ka pono.

Palekana o ka oatmeal no ka maka - hana

Mākaukau maikaʻi a hoʻohanaʻia i ka mask oat no ka maka ma ka home, kōkuaʻo ia me ka loaʻaʻole o nā kumukūʻai koʻikoʻi nui no ka hoʻonohonohoʻana i ka pilikia o kaʻili a hoʻonui. ʻO ka makoki no kaʻili o kaʻili mai ka oatmeal he mea ia, a ua ho'āʻoʻia ka maikaʻi o ia no nā makahiki he nui, kūpono i kahi kūlana kiʻekiʻe i ka helu o nā home remedies no ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o ka ili.

ʻO ka pale makamae o ka oatmeal

I mea e hiki ai i kaʻili ke loaʻa nā meaʻai a pau e pono ai, ua hoʻohanaʻia kekahi mask oat no ka maka. ʻO ka kohoʻiaʻana o kahi mea hou i kēia hihia, e hoʻonui i ka maikaʻi o ka oatmeal a me ka koho maikaʻi loa ma kēia hihia, he maka maka mai ka oatmeal a me ka meli. ʻO ka meli i loko o kēia hihia e hoʻopili i kaʻili me nā'enela, aʻo ka helu o nā mea momona momona i loko o ia mea he mea kūpono ia no kaʻaiʻana o kaʻili.

ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi huna

Mea Kai:

• nā'ōmaʻa o ka oats - 1 tsp;
• ka meli - 1 tsp.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. 'Eleʻaleʻa au i kahiʻano wai a hoʻohui me nā pale.
2. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili i kekahi ala kūpono.
3. E noi i ka hui no 15 mau minuke a ma hope o ka holoi holoiʻana me ka wai wela.

ʻO ka pale makamae o ka oatmeal

ʻO kahi'ōmaʻa o ka oatmeal no kaʻili maloʻo o ka maka , inā e komoʻia i loko o ka hoʻohuiʻana i ka huahua waiū, he maikaʻi. Eia kekahi laʻana, he koho maikaʻi maikaʻi, ka oatmeal a me ka yogurt i kahi e pono ai nā mea kōkua. Inā makemakeʻia, hiki ke pani i ka yogurt i ka yoghurt maoli. Ma waho aʻe o ka humurimaʻana,ʻo ka mask, ka mea hoʻonanea e hōʻikeʻia ma lalo, e kōkua iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe a pale i kou mau maka.

ʻO ka mea kākau

Mea Kai:

• ʻAhi - 1 tbsp. l.
• aila mai ka olive - 1 tsp;
• ka mea haʻahaʻa kefir - 1 tbsp. l.
• hou ka meli - 1 tsp.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. E hoʻoulu i nā lawaiʻa me kefir e hiki ai ke loaʻa ka'āpana pāpuni. ʻOi ka maikaʻi o Kefir e hoʻokomo maʻalahi, no ka mea e hilinaʻi ana i kona kūlike, hiki paha iā ia ke emi.
2. ʻO kahi'ē aʻe, e hoʻopili i nā mea i koe. E hoʻolālāʻia no kahi oʻelima mau minuke.
3. Hoʻopili maikaʻi i ka helehelena a ma hope o 15 mau minuke me ka wai ma ke ana wela.

ʻOka o ka oatmeal mai nā wahiʻeleʻele

Ke hāʻawiʻia kahi'āpanaʻeleʻele aʻeleʻele e hoʻohana i ka pale maka hoʻomaʻemaʻe mai ka oatmeal. ʻO ka papahele i hoʻomākaukauʻia, he lepo ia, no laila, ua manaʻoʻia ka pākīpika a me ka soda,ʻo ia ke kumu, i mea hoʻokūkū a pono e hoʻohanaʻia ma mua o ka moeʻana, i hiki ai i kaʻili ke ola a kakahiaka. Inā heʻano maʻalahi a maloʻo kaʻili,ʻoi aku ka maikaʻi ke hōʻole i kēlāʻano lapaʻau.

ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi huna

Mea Kai:

• ʻo nā'ōpala o nāʻohe - 2 tbsp. koko;
• ka paila honi - 1 tbsp. l.
• ka wai mahana - e like me ke kūlana.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. Hoʻopihaʻia nā'ōmole pahū me ka waipū a hoʻonui i ka wai mahana e hoʻopiliʻia kahi pulp maʻamau.
2. E waiho no nā minuke he mau minuke no ka hoʻouluʻana a kau no ka 10-15 mau minuke.

ʻOka o ka oatmeal no ka maka mai ka haki

He mea mahalo loa i ka makuka o ka oatmeal mai kaʻeha. ʻO ka papahele, ka mea a mākou e hāʻawi ai ma lalo nei, e pono ai kahi hoʻololi. Inā maloʻo kaʻili, e waiho i ke kinetona a me ka paʻakai, inā momona - hoʻololi i ka pilikino me ka'ōmole, a me ka paʻakai me ka sugar a me ka lepo kafe. Kohu, oatmeal a lemon ka mea nui, e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i kaʻele inā hoʻohanaʻoe ia i 3 manawa o ka hebedoma no hoʻokahi malama

ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi huna

Mea Kai:

• hua moa lili - 1 pc.;
• o nā'ōmole oat - 1 tbsp. l. me ka puu ole;
• paʻakai - he liʻiliʻi iki;
• lemon.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. E hoʻopili i nā meaola, hoʻomohala i nā lawaiʻa me ka hoʻohui.
2. E hoʻomoʻa i kahi lemon zest i loko o ka paila a hoʻomoʻi i kekahi mau liʻiliʻi wai.
3. E noi i ka pale maka ma ke alo ma nā minuke kaʻa.
4. E holoi holoi me ka wai mahana ma hope o ka pauʻana o ka paila.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā mea maʻamau no'Oatmeal

ʻO ka oat mask no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka maka me ka momona momona ma muli o ka oatmeal maikaʻi. ʻO kahi mask o ka oatmeal a me ka waiū, me ka hoʻonui pūʻia me nā mea'ē aʻe iʻoi aʻe kaʻiliʻana, uaʻikeʻia he maikaʻi. Kūponoʻia kēlā mau masks e hoʻohanaʻia iʻelua aʻekolu manawa o ka pule, me kahi papa hoʻokahi aʻelua mau mahina aiʻole a hiki i ka hopena i makemakeʻia.

ʻO ka mea kākau

Mea Kai:

• ʻO ka palaoa i hoʻomākaukauʻia mai ka oʻahu - 1 tsp;
• hua'ōmaʻomaʻo - 1 pc;
• ka meli - 1 tsp;
• hou mai lemoni - 1 tsp;
• waiū maoli - 1 tsp.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. Hoʻopiʻi pāpale a hoʻokomo i loko o nā mea i koe.
2. E noi i hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, a ma hope o 15 mau minuke holoi i ka wai mahana.

ʻOka o ka oatmeal no ka piʻiʻana

Ke kōkua ka pale o ka helehelena, kahi pūkoe o ka oatmeal. Ma kēiaʻano meaʻai, kahi i kaulana loa i ka pono, i ho'āʻoʻia i nā makahiki he nui, aʻo ke kumu o ka palaoa o ka palaoa, aia he pēlaʻi, a he mea nui kēia i kēia manawa. Hoʻokomoʻia ka'ōmele oatmeal me ka maile e hoʻohana i nā manawa 3 ma ka pule no nā puleʻekolu aʻehā.

ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi huna

Mea Kai:

• banana - 1 piece;
• ʻo kaʻiʻo maoli aʻaʻole ka momona momona - 2 tbsp. koko;
• ka palaoa mai ka oats - 1 tsp;
• ka wai'ila - 1 tsp.

Hoʻomākaukau a hoʻohana

1. Pāleʻiʻiaʻo Peeled maile i loko o ka hue.
2. Ma hoʻokahi pākeke hoʻokahi o ka pumehana, e hoʻonui i ke koena o nā meaʻai (koe wale ka palaoa) a hui maikaʻi.
3. Hoʻopili pinepine, hoʻonui i ka palaoa a hoʻokaʻawaleʻia no kekahi minuke.
4. E noi i 15-20 mau minuke a ma hope e holoi i nā mea a pau.

Oatmeal - mau maka maka mai ka wrinkles

Mālama maikaʻi i ka mask oat no ka maka, i mea lapaʻau no kaʻiliʻana i kaʻili, hiki ke kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā wrinkle liʻiliʻi liʻiliʻi, a ke emiʻole kaʻike hohonu. ʻO ka mele, oatmeal a me ka kirimaila, nā mea hana nui, e'ōleloʻia e hoʻohanaʻia iʻekolu manawa i ka hebedoma no hoʻokahi malama.

ʻO ka mea kākau

Mea Kai:

• nā'ōmole - 2 tbsp. koko;
• kirīmiʻona - inā pono.

Ka hoʻohana a me ka hoʻomākaukauʻana

1. E kālai i nā flakes a hoʻopili i ka kirīmiʻona a hiki i ka manawa e hoʻokumuʻia ai keʻano. E hoʻokaʻawale ia no nā minuke i hiki ai i ka oats keʻona i ka kirimaila maikaʻi.
2. E noi mālie i ka maka a holoi me ka wai mahana ma hope o 15 mau minuke.