Hoʻoponopono i nā manaʻo

ʻO ka pinepine o nā manaʻo e hoʻopilikia iā mākou i ka nohona o ke ao, i ka hanaʻana i nā hana - he paʻakikī loa ka hoʻoholo pololeiʻana i lalo o ka hopena o nā manaʻo. No laila paha he mau ala e mālama ai i nā hanana a me nā manaʻo?

Hoʻoponopono a mālama i nā manaʻo

ʻO ka pono e aʻo i nā'ōnaehana a me ka mālamaʻana i nā manaʻo iʻikeʻia he lōʻihi i ka wā ma mua. No laila,ʻaʻohe manuahi o nāʻano no kēia mau lā. Aʻo kekahi o nāʻano kūpono loa i ka mālamaʻana i nā manaʻo, he hoʻolālā pūnaewele. Me kona kōkuaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻokō i kahi kūlana loiloi paʻa, kahi hikiʻole ke pale i nā pilikia. Hiki i ka hoʻonaʻauao hoʻokele Auto ke kōkua i ka hoʻoikaika i ka ikaika a me ka hana, no ka mea, ma kēiaʻano,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino ma mua o ka hiamoe a hoʻomaha paha ma luna o kahi moe. Eia kekahi, hoʻohanaʻia ka hoʻohui pūʻana i nā maʻi psychosomatic a me nā neurotic.

Hoʻoponopono maikaʻiʻia ke ahiahi ma mua o ka hiamoeʻana a ma ke kakahiaka paha ma hope o ka ho'ālaʻana. Ponoʻoe e koho i kekahi manawa iʻoleʻoe e wikiwiki, e mālama iāʻoe i ka loaʻaʻole o nā kikowaena o ka lumi, no ka mea, ma kēiaʻano, he kino loa ke kino i ke anu.

Hanaʻia nā hoʻolālā e mālama i nā manaʻo i kahi kūlana kiʻekiʻe ma ke kua, ma lalo o ke poʻo i ke kuʻi haʻahaʻa, uaʻoki liʻiliʻi nā wāwae ma nāʻaoʻao, a paʻa nā lima i ka'āpana. Inā makaʻuʻoe e hiamoe, a laila e hana i ka hoʻonaʻauaoʻana, e hilinaʻi ana i ka noho a iʻaneʻane ikiʻia paha, me kou poʻo ma kou umauma.

ʻEkolu mauʻano nui o nā hana: kaumaha, kino a naʻau.

  1. Hoʻopiha houʻia nā'ōpū e like me ke kaumaha o kēlā me kēia hoa. No laila,ʻo ka mea mua e loaʻa ai,ʻo ia ka manaʻo kaumaha.
  2. Ke hiki iāʻoe i kēlā manawa kēia manawa ke hoʻonāukiuki i kou kaumaha ma kou mau lālā, e hele i kahi o ka manawa e hiki mai ana. E ho'āʻo e hoʻoulu i ke aloha ma kou lima a me kou mau wāwae.
  3. A laila e aʻo e mālama i ka lihi o kou puʻuwai. Ma hope o ka haweweʻana o ka wela, e hoʻopiha hou i ke kumuhana "e mālie ka naʻau, me ka mālie."

He mea nui ke ala o kahi noho mālie,ʻaʻole hiki ke hanaʻia e ka lūlū -ʻoiai e hoʻomaha iki anaʻoe, no laila e hoʻi houʻoe i kaʻoihana i kahi liʻiliʻi.

Aia kekahi mau hana'ē aʻe no ka hoʻonaʻauao autogenous, akā e hoʻololiʻia ma hope o kou hoʻonuiʻana i kēia mau hana. ʻO ka maʻalahi ka maʻalahi no ka poʻe i maʻa mua i nāʻoihana Oriental, no ka mea,ʻo ka noʻonoʻo ke kumu o ka hoʻonaʻauao autogenic. Ma hope o kou aʻoʻana i kahi e hiki ai ke komo i kekahi kūlana āu e pono ai, hiki iāʻoe ke hele i ke ala o ka hoʻololi loli.

Nā mana'ē aʻe no ka mālamaʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo

  1. Hiki keʻoki pinepineʻia nā manaʻoʻeha e kekahi hōʻailona'ē aʻe: hiki ke hoʻopau i ka huhū ma muli o ka hilinaʻi pilikino, aʻo ka huhū e hiki ke kōkua i ka weheʻana i ke kalaʻana a me ka maluhia o ka manaʻo. I ka hapanui o nā hihia, he aloha ia e kāpae i nā manaʻo maikaʻiʻole. Ināʻaʻoleʻoe iʻike i ka hoʻonāukiukiʻana i ka hauʻoli a me ke aloha, a laila kūpono i ka hanaʻana i kēia mea, hiki i ka hoʻomanaʻo maikaʻi ke kōkua.
  2. ʻO keʻano pinepine o ko mākou mau manaʻo eʻikeʻia i ko mākou mau hiʻohiʻona, akāʻo ka pilina ma waena o ka hiʻohiʻona a me nā manaʻo heʻeluaʻaoʻao. ʻO ia, e hoʻonā i kona kua a hoʻokuʻi i kona mau poʻohiwi, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo nui aʻe.
  3. Pono nā manaʻo ikaika e makemake i kahi puka, no laila, hiki ke hoʻohana i nā kuʻi, e uhaʻi nā ipu ma kahi kūpono o ka huhū huhū. Akā, no ka hoʻoholo i nā manaʻo i loko o kahi paio,ʻaʻole e hana kēiaʻano - hiki i ka hoʻonāukiuki wale i kahi wale nō meʻoe a i nā mea olaʻole.
  4. ʻO ka manawa pinepine, hoʻoikaikaʻia keʻano o ka hopena,ʻo ia hoʻi, no ka hakakāʻana i ka makaʻu, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka mea e weliweli ai iāʻoe a hoʻomaopopo i keʻano e hana ai i kēia kūlana. No ka laweʻana i ke kāʻei Supermanʻaʻole pono, e noʻonoʻo i nā hana e pili ana iāʻoe.
  5. ʻO nāʻano he nui, i kēia manawa eʻikeʻia nei mākou he mea kūlahi a me ka pōʻino, e lilo i mea waiwaiʻole ma hope o kekahi manawa. No laila, ma kahi kūpono e pale ai iāʻoe, e noʻonoʻoʻoe iʻoi aʻeʻoe ma mua o nā makahiki he nui, me he mea lā he mau mea kēia o nā lā i hala.
  6. ʻO keʻakaʻaka maikaʻi e hoʻonui ai ke ola, aʻo eʻakaʻaka i nā pilikia,ʻo ka hapa nui o lākou a me nā hua o ka mea nalowaleʻaʻole ia e waiwai. ʻO ka hōʻewaʻewa o ka wā pōʻino o ke ola e kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i kēia.