ʻO ka naʻau haʻihaʻiʻia kahi'ōlelo a mākou e hoʻohana ai i ka wā e kamaʻilio ana no ke alohaʻole, ka haʻi hoʻopunipuni, a me kaʻikeʻole i loaʻa mai i nā poʻe a puni mākou. Aʻaʻole kēia he kumu hoʻonanea no ka hoʻohenehene. I kekahi manawa, nui nā makahiki e hoʻoponopono ai i nā mea a pau, a i kekahi manawa no ka ola ka maʻi.
ʻOʻoe, no ka mea, maopopoʻoe i keʻano. Loaʻa i nā mea a pau e like me ia. A lawe kēlā mea kēia mea i kāna mea pono'ī. E nānā i nā hopena o ka hopena ma hope o ka uhakiʻana o ka pilina a me keʻano o ka hakakā.
1. Kaumaha
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i nā pilina e pili pū ana me ka manaʻo pono'ī. ʻIkeʻia e kahi kanakaʻaʻole i kūponoʻo ia no ka hoa, ua lilo nā mea a pau ma muli ona a hoʻomakaʻo ia e kānalua. Ma keʻano he kūlana,ʻo ia mau hoʻopaʻi a me nā hōʻeha o ka lunamanao e alakaʻi i ka pilikia. A ma muli o nā kānakaʻepekema noiʻi noiʻi mai ke Kulanui o Commonwealth i Virginia, uaʻoi aku ka hohonu o kēia kaumaha ma mua o ke kaumaha, i uluʻia e ka makeʻana o kekahi mea aloha.
2. Ho'ōla hou
Ua nui nā hanaʻino o nā wāhine ma mua o nā kāne. Wahi a kekahi papahana i paʻiʻia ma ka puke moʻolelo hoʻomanaʻo aʻAmelika, uaʻoi aku ka paʻakikī a he manawa hikiʻole ke hoʻomaikaʻi i nā wāhine ma hope o kaʻike. ʻO kaʻoi aku o nā lepa i loko o ka nohoʻana o kahi wahine,ʻo ka māhuahuaʻana o kona olakino. Ua loaʻa kēia hopena i ka poʻeʻepekema, ke aʻoʻana i nā 2,130 mau kāne a 2,300 wahine ma lalo o nā makahiki he 65.
3. Ka Līwai Kaumaha
ʻO ka hopena pinepine o ka paʻiʻana me ka hoʻonuiʻia o kaʻai a, no ka hopena,ʻo ka poho kaumaha. He kumu nui kēia i kahi pilikia. Uaʻike nā kānakaʻepekema mai ka hui Pelekānia Forza Supplements i ka loaʻaʻana o 3 mau kilokani i nā wāhine i ka wā e hiki mai ana.
4. Kaumaha ka waiwai
Ke hāʻule kekahi kanaka i kahi pōpilikia no ka wāwahi,ʻaʻole ia he mea maʻamau kaʻai mauʻana o nā kānaka. I kēia hihia, he hopena - he kaumaha o ke kino. E makaʻala. Mai hōʻalo. ʻO kēiaʻano koʻikoʻi e pili ana i kou olakino a maikaʻi.
5. ka waina ma kahi o ka ice cream
ʻO kaʻike ma hope o ka hoʻokaʻawaleʻana, e holo nā wāhine i ka failakili no kahi'āpana o ka ice cream - he mea hoʻowalewale, i hanaʻia e nā mea hoʻokani o nā pīhiliʻAmelika. ʻO ka poʻe wāhine, e like me keʻano, ke kau nei i ka waina, e hāʻule ana i laila i ko lākou kaumaha, e like me kā lākou e'ōlelo nei ma ka'ōlelo kaulana. ʻO ka lua o ka hope ma hope o ka waina ka chokaleka.
6. E hōʻemi i ka palekana
ʻAe,ʻo ia. ʻAʻole like ka like. Hiki i nā'āpana hana ke hōʻemi i ka palapilikia a hoʻonāwaliwali i ka maʻi o ke kino. Hiki i ke kaumaha lōʻihi ke hoʻoulu i ka mimiki a hoʻopau i ka microflora maʻi. No laila, e wikiwiki e hele i waho o ka moku kaumaha, iʻole e hōʻino i kou olakino.
7. Nā lāʻauʻalo
ʻO ke aloha e pili ana i ke kino e like me ka cocaine. Hiki ke aloha i ke aloha. ʻO nā manaʻo iʻikeʻia ma hope o ka haʻalulu ua like loa me ka hoʻohaunahaʻana o ka hōkū.
8. Nānā
ʻO kēlā me kēia noʻonoʻo o nā pilina o ka wā i hala e pili ana iāʻoe ma ke poʻo me ka hāmare. Nā kiʻi, nā meaʻono, nā meaʻai, nā mea - nā mea a pau e hoʻomanaʻo i ke aloha mua. ʻO nā mea a pau āu e hana nei, e hoʻi hou nā manaʻo a pau i nā manawa i hala. E ho'āʻo e hōʻalo i ka nui.
9. Paʻi kino
I ka wā e hoʻokaʻawale ana, loaʻa ka hōʻailona i ka lolo i ka wā o ka pōʻino kino. Ua like ka hopena like me nā meaʻepekema o Colombia. ʻOiai, inā heʻoiaʻiʻo kēia,ʻaʻole hiki iā lākou ke'ōlelo. Akā, ua maopopo lākou i ka noʻonoʻoʻana o ka noʻonoʻo i kou pilikia i hoʻopilikiaʻia, a he mea nui loaʻoe.
10. Nā mea huhū
Hoʻomakaʻoe e hana i kekahi mau mea'ē aʻe, e hoʻokō i nā manaʻo hoʻopunipuni. Eia kekahi laʻana, eʻimi i kona mea ma mua ma kahi pūnaewele, e kali ma ka puka o ka hale, e kāhea i ka pō. I ka hapanui o nā hihia, hana ke kanaka me kaʻikeʻole. ʻO ka make wai eʻike a lohe i ka manawa i alohaʻia e kahi mea aloha e like me ka lāʻau lapaau.
11. Huli no nā pane
ʻO ka manawa pinepine, kahi hoʻoluhi pilikia e hoʻoikaika i ke kanaka e hoʻololi i konaʻike honua a me kona kiʻi like iā ia iho a me kāna "I". Hoʻohauna ka hoʻohaunaele i ka hoʻomakaʻana o ka huli no nā pane i nā nīnau: "ʻO wai wau? He aha ke kumu o ke ola? ". Ua hukiʻia kēia mau hopena e nā meaʻepekema mai ke Kulanuiʻo Northwestern o Illinois.
12. Ke pilikia o ka hūnāʻana i nā mea'ē aʻe
ʻO nā haʻawina i mālamaʻia i New England, hāʻawiʻia nā hopena kupaianaha. Ke hoʻololi nei inā inā pilikia kekahi hoa o kouʻohana,ʻo ka hoaaloha a hoahana paha e hana ana i ka haʻihaʻiʻana i ka pilina, a laila, loaʻa iāʻoe he 75% kūpono eʻike aiʻoe i ka mea like.
13. Nānā
ʻO ka pōmaikaʻi o ka hiamoe o ka pō ua paʻakikī ka hoʻonui. Akāʻo ka meaʻehaʻehaʻole e hopohopo i nā hola o ia e hiamoe ana, a inā paha e hiamoeʻo ia. ʻO ka manaʻo noʻonoʻo a me nā manaʻo e pili pono ana i ka pilikia o ka moe a moe paha i ka pō.
14. Ka nui
Wahi a kaʻimi noiʻi a nā kānakaʻepekemaʻAmelika,ʻo ka nui o nā māhele e hoʻonui i ka liʻiliʻi e waiho ana nā lepa i kahi maʻi iʻole i loko o kou puʻuwai a noʻonoʻoʻoeʻaʻole pili nā pili no ke ola iāʻoe.
15. He naʻau pōkole
Ke hoʻololiʻia nei e hiki ke hoʻohanaʻia ka'ōlelo "naʻauʻeha"ʻaʻole wale nō ma kahiʻano. I kekahi mau kumu, ma hope o ka haʻalulu, hiki i nā kānaka keʻano like me ka puʻuʻana o ka naʻau. Hiki i kekahiʻano like ke kū i nā wāhineʻelua, akā, i ka hapanui o nā manawa, ke mālamaʻia nei ma nā wāhine.
16. Ka make
He mea weliweli, akāʻoiaʻiʻo. Uaʻike nā kānakaʻepekema mai ka Heart Institute ma Minneapolis ma mua o ka poʻe maʻi o 2002 aʻike i ka poʻe i haʻihaʻi i nā naʻau no ka hahakiʻana i ka pilina eʻoi aku ka make o ka make ma mua o nā kānaka me nā maʻi maʻi o ka naʻau.
17. Ke kau hou o ka manawa
ʻIkeʻia ka nui o nā kaumaha e mau no nā makahiki, ināʻaʻoleʻo ke ola a pau. Akā, e like me nā haʻawina noiʻi a me nā hana, makemake nā kānaka e hoʻonui i ko lākou manawa hou.
18. Ka manaʻolana a me ka manaʻoʻiʻo
Hoʻokumu nā kānaka hoʻonaʻauao mai ke Kulanui o Colorado i Boulder i kahi haʻawina aʻikeʻia he mea wikiwiki loa ka manaʻolana a me ka manaʻoʻiʻo mai kaʻike. MRI o ka lolo e hōʻike ana i ka lolo e hana maikaʻi i ka pilikia me ka manaʻolana a me ka manaʻoʻiʻo. No laila e kū i lalo me ka maikaʻiʻole. Hope a manaʻo i ka mea maikaʻi loa.
19. He kōkua kūpono
ʻO kekahi o nā hopena o ke aloha i hōʻikeʻoleʻia,ʻo ia keʻano kino, nā manaʻo kaumaha, ke kaumaha, ka nalowale o keʻano o ke ola. Hoʻopuka nā kānaka hoʻonaʻauao iāʻoe e haʻalele i kēia māhele. E noʻonoʻo wale i ka mea maikaʻi, e noho i kahi maikaʻi, e hana i kahi hoʻokipa punahele, e hoʻomaka e hele a hana wale i kāu mea makemake.
20. Hoʻomalu i ka diary
Ma ka mālamaʻana i kahi diary e kōkua iāʻoe e ola wikiwiki. E wehewehe i kou manaʻo a me kou mau manaʻo. E kākau i nā pōmaikaʻi a pau i loaʻa iāʻoe mai ke āpau. ʻO nā mea i komo i loko o ke aʻoʻana ua kākau i ko lākou kūlana no 30 mau minuke i ka lā, a ma hope aku uaʻae aku i kōkua iā lākou e ola wikiwiki ae ola.
21. Komo ma ka noiʻi
Hiki iāʻoe ke lilo i hoʻokahi o nā kumu, akā, paha,ʻo kēia ka mea hope loa e makemake aiʻoe e hana. Akā,ʻo ka hoʻokomoʻana i nā noiʻiʻana o kēiaʻano e hiki iā ia ke kōkua iāʻoe i ka wikiwikiʻana i kaʻeha a me ka hoʻopakeleʻana mai ke kaumaha.
22. Nā kūkā
ʻO nā kūkākūkā kekahi mea i piliʻole me ka hoʻokaʻawaleʻana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hūnā mai kēia. Makemakeʻoe e kamaʻilio me kekahi. ʻO nā hoaaloha, nā mākua, aʻo ka mea loio. Mai paʻa. E hōʻike i nā mea a pau i loko o kou puʻuwai.
23. E pāʻani ana i ka wā i hala
E hoʻomaka anaʻoe e noʻonoʻo e pili i "ka mea e hiki ke hana inā". Malia paha e kūkulu anaʻoe iāʻoe iho i mea hōʻeha a hoʻopaʻi paha no ka mea āu i manaʻo ai hiki ke hana i kekahi mea, akāʻaʻole. Akā,ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻiʻia mai ka mea i hala. Ua hanaʻia, a no kēia manawa, pono mākou e neʻe i mua. E hoʻokuʻu i kou mau hoʻomanaʻo, mai noho i ka wā i hala, e noʻonoʻo e pili ana i kēia manawa, e hoʻolālā i ka wā e hiki mai ana.
24. Nā pili hou
Ināʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu i kāu pilina kahiko, a laila, he mea paʻakikī iāʻoe ke kūkulu i kahi hou. ʻO nā hapakoluʻelua o nā kāne a me nā wāhine i ka manawa o ka loiloi i hōʻoia i ko lākou noʻonoʻo e pili ana i ko lākou noho kahiko, i loko o kahi pilina hou. He kūponoʻole kēia i ka poʻe koho hou, eʻoluʻolu e hele a puka i waho o ke kaumaha.
25. Ka wahine
Wahi a nā kānakaʻepekema mai ke Kulanui o Missouri,ʻo ka hapakolu o nā haumāna o ke kulanui i hoʻokaʻawale hou, ua komo i ka pilina e hiki ai ke wikiwiki e wikiwiki mai i kaʻaʻa.
ʻAʻole hiki ke hōʻoleʻia ke aloha. He mea kūikawā ia i nā kānaka a pau. Akā, e hoʻomanaʻo,ʻaʻole kēia ka mea hope loa i kou ola. Mai hoʻopiliʻoe i nā mea iʻole, mai kūkuluʻoe i nā mea hoʻopunipuni. Makeʻole ka ola, a ināʻaʻoleʻoe e hele i mua, hikiʻoe i ka moeʻana i nā moeʻuhane no ke koena o kou ola.