ʻO ka kāpena o ka māla pahaʻo ia ka hua'ōlelo maʻalahi loa ma ka papaʻaina. He nui kona hua kanu C a me ka protein, ua emi ka mea i loko o nā calories a he nui ka fiber. Ma ka mākeke e hiki iāʻoe ke loaʻa nāʻano he nui o ke kāpena. ʻO kekahi o nā mea maʻalahi keʻokeʻo a keʻokeʻo. He waiwai ia i nā huaora C a me B, potassium a me ka pati, he pono no ka'ōhulaʻana. E like me kona mau waiwai me ke kāpena keʻokeʻo a me ke kāpokiʻulaʻula, a heʻanoʻulaʻula iki kona. Hoʻomaopopoʻia ke kāpena ula no konaʻona cyanine, kahi e hoʻoikaika ai i nā paia o nā kīʻaha koko.
ʻO ke poʻo kāpena
ʻO nāʻanoʻano keʻanoʻokoʻa e pili ana i ka hoʻopauʻana. ʻO ke kāpena mua o kaʻawaʻawa F-1 he mau poʻo liʻiliʻi liʻiliʻi ia,ʻo ka'ōmua o nāʻano'ōpiopioʻo Zolotovorotskaya,ʻaʻole lawaʻo ia, he kūpono ia no ka laweʻana, he maikaʻi nā meaʻono. No ka mālamaʻana i ka manawa lōʻihi, ua kūpono nāʻano o kaʻohiʻana o ke kāpena:
- 'Aleʻele nuiʻo Amager -ʻaʻohe'ōkō, heʻano i hoʻopiliʻia;
- Geneva F1 - mālamaʻia ka kāpena a hiki i ka hōʻiliʻili hou;
- 'Eros-1 - poʻo ke poʻo, nui-nui, mālamaʻia i 8 mau mahina.
Akā, no ka'ōniu a me ka hukihukiʻana, ua kūpono nā kāleka kāleka i kūpono i Moscow, Slava, Belorusskaya. ʻO ke kāpena o nāʻano lōʻihi e like me keʻano momona a me kaʻono, no laila, i ka paʻakai e maikaʻi loa ia.
Keʻano o ka puaʻaʻala
ʻO kahi maikaʻi loa ka puaʻa kōpona, kahi e nui ai ka pilina. He mea nui ia no ka meaʻaiʻai meaʻai, no ka mea, he hale maʻalahi kona. ʻO ka'ōpuʻu ulu mua o ka'ōpuni momona Moivir 74 he poʻo poʻo waena o nāʻano kepoe, aʻo ka mahele o ia mea he tuberous. He anu anuanu a wela keʻano. ʻO nāʻano ulu pālahalaha o kaʻohanaʻeleʻele ka liʻiliʻi liʻiliʻi o nāʻano keʻokeʻo keʻokeʻo. ʻO nāʻano hopena o ka hoʻopuka puaʻaleʻa heʻano maikaʻi ko lākou. Hoʻomaʻomi i nā'ōmoleʻuʻuku.
E ulu ana nāʻano o Brussels
Kūkuluʻo Brussels i nā māla i ke kāheaʻana i kahi moʻomeheu hoʻokahi ma muli o ka hua liʻiliʻi. No ka lōʻihi o ka manawa i mahiʻiaʻo Hercules 1342. I kēia manawa, ua hoʻomakaʻia nāʻano malihini'ē aʻe o Brussels e puka:
- ka manawa o Hornet, Vertus, Hoʻoponopono;
- ʻO ka hoʻopiliʻana i ka hoʻoponoponoʻana, Catskill.
Akā,ʻoiaiʻaʻole e hiki i kēia mauʻano ke loaʻa i ka poʻe mahiʻai loiloi. Kūkuluʻo Brussels - he lōʻihi lōʻihi kēia me kahi kochanchikov nui ma laila, e like me ke poʻo o ka kāpena, i ka mea iki. He waiwai nui ia i loko o ka protein, ka meaʻai C a me ka waikawa. He huaʻaiʻai kēia e hoʻoponopono ai i ka maʻi.
ʻO ke kāpena o ke kāmaʻa he'ōmaʻomaʻo loa e like me ka keʻokeʻo a ua hanaʻia nā lau. He hale kūʻai maoli kēia o nā kolamu a me nā huaora, he waiwai nui ia i loko o ka protein,ʻo ia hoʻi nāʻaila a me nā phytoncides. Hoʻouluʻo'Ogorodniki i nā kāpena Savoy o nāʻano likeʻoleʻo Mila, Alaska, Tasmania.
ʻO ka'ōlohelohe no kā mākou kāpili kohlrabi i ka helehelena ke nānā aku me he turnip. He helehelena keʻano e like me keʻano o nā hua me nā lau ma luna. ʻO kēia mea momona maikaʻi a hoʻohanaʻia i keʻano kūpono no nā meli. ʻO nāʻanoʻano kohlrabiʻano mua o Atena,ʻo ka mea hope loaʻo Violet, ka Giant.
ʻO ka waiwai nui o ke kāpena o ke broccoli, e like me ke kele, akāʻoi aku ka'ōmaʻomaʻo, ai kekahi manawa i ka meaʻulaʻula. Loaʻa ka hopena antioxidant, pono no ka naʻau, he pono e like me ka paleʻana i ke kiʻikuhi. Hoʻohanaʻia i ka cosmetology a me ka hanaʻana i nā lāʻau lapaʻau. I kaʻai, me nā poʻo a me nā wana'ōpiopio
Ua kaulana loa ke kāpī Peking a Kāpena paha. He poʻo'ākau kona me nā lau momona maikaʻi, kūpono i nā salama. ʻO ka māhele nui loa i loko o ia - me ka hoʻopau lōʻihiʻana,ʻaʻole i nalo ka nui o ka meaʻai C. ʻO ka nui loa o nāʻano Peking Chip Khibiny.
Ponoʻoe e koho i kēia a iʻole kēlāʻano kāpena, e like me keʻano e hoʻohana aiʻoe i kāuʻohiʻai, a mālama pū i kahi i makemakeʻoe e ulu.