ʻO nā huaora no kahi'ōpio o 14 mau makahiki

ʻO nā'ōlelo aʻo a pau a nā kauka e hāʻawi ai i kaʻoiaʻiʻo o ka maikaʻi o nā huaora no kahi'ōpio o 14 mau makahiki,ʻo ia ka poʻe i komo i loko o ke kino e lilo i wahi o ka mea kaulike a kaulike. ʻO kahi koho maikaʻi kahi kahi e loaʻa ai i nā mākua ka manawa kūpono e hoʻonohonoho pono i ka papa inoa o kahi'ōpio, e noʻonoʻo ana i nā hiʻohiʻona o ka'ōpū. A i ka manawa like, pono pono e noʻonoʻo i ka nui o nā kumu: ka hoʻomau i nā kaumaha āpau a me nā kino i ke kino. Akā,ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke hahai i ka meaʻai o ka'ōpiopio. ʻO ia ke kumu, i mea e hoʻihoʻiʻia ai ka nele o nā huaora a me nā minela, pono nā huaʻai no nā'ōpio, aʻo nā mea e ho'āʻo ai e koho i ka mea maikaʻi loa.

He aha kāu e noʻonoʻo ai i ke kohoʻana i nā huaʻona no nā'ōpio?

ʻO ka hapanui o nā mākua he nīnau,ʻo ia keʻano e koho ai i nā huaʻaina kūpono no nā poʻe'ōpio a me nā mea i makemake nuiʻia.

No laila, hiki ke'ōleloʻia he mau mea nui loa ka huaʻai A, D , C, a me E, a me nā mea o ka hui B, no nā keiki o kēia wā. - He kuleana no keʻano o nā iwi a me nā niho. ʻO nā huaora o ka hui B ke komo i ka hoʻoponoponoʻana i ka pilina o ke kino i loko o ke kino.

He aha nā huaʻai ka maikaʻi no ka hāʻawiʻana i nā kaikamahine'ōpio?

ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa i ka hui huaʻai no nā kaikamahine'ōpioʻo Gravitus . Aia kēia loko iʻa he 12 mau huamaʻa, a me nā kolamu a me ka hao , kahi e makemake nuiʻia no kēlā mau kaikamāhine i hoʻomaka koke i ka hana maʻamau.

He aha nā meaʻai ka mea e pono ai i nā'ōpio?

I ka pili o ka makemake o nā hāmeʻa i ka hana maʻamau, pono nā'ōpiopio a me nā meaʻona e pono i nā huaora kūikawā, i ka manawa maikaʻi i ke kino. ʻO ka mea kaulana loaʻo Ezitusia , ma loko o keʻano he mau lāʻau no nā keiki e pili ana i nā haʻuki.

Ma keʻano kūlana, hōʻoia nā mea pāʻani o ka poʻe'ōpio i ka nele o ka multivitamin. ʻO keʻano,ʻo ke kino o ia mau keiki i ka makemake nui o nā huaʻa A, C, a me ka hui B, ka huaola E, PP.