ʻO ka hānauʻana o ke keiki he mea nui loa ia. I kēia lā,ʻo ka makua a me nā mākua nui e hoʻomaka ana e hoʻomākaukau no ka hāpaiʻana a me ka hānauʻana. Aʻo kēia ke ala pololei loa a pololei. Ma hope o nā mea a pau, ua moe nā mākua a pau i ka ikaika o ka pēpē ikaika.
ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi o ka hoʻolālā hana'ōpiopio ke laweʻiaʻana o ka huaora.
He aha nā huaʻai e pono iaʻu ke lawe i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū?
ʻO Folic acid
ʻO ka meaʻai nui loa no nā māla hoʻolahuaʻana i ka hānauʻana he huamona B9 aiʻole ka waikawa paila . ʻO ia ka pūkōkō'eneke pepa e'ōlelo nei e lawe i nā mākua i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka Vitamin B9 e hoʻonui i ka maikaʻi o ka sperm. ʻO kāna hana ke hoʻohaʻahaʻa i ka helu o ka spermatozoa kino, a no laila, hiki i ka hoʻokumuʻana i kahi keiki me nā maʻi.
Hoʻohana nā wāhine i ka'icic acid i mea e pale ai i nā pōpilikia ulu i ka hoʻonohonohoʻana i nā'ōpū a me nā pūnaewele o ke kino o ke pēpē. Ma muli o ka pilikia o ka huaʻai B9 hiki ke hoʻonāukiuki i ka noʻonoʻoʻana i ka maʻi, nāʻeha a me nā meaʻino'ē aʻe.
I ka hoʻoholoʻana i ka'ōpū, hiki iāʻoe ke lawe i kahi māmā o ka huaora, aʻo ia hoʻi ka huaʻai B9, a hiki iāʻoe ke kūʻai aku i ka waika paka iʻole, ma keʻano he lāʻau lapaʻau kūʻokoʻa. Hiki ke hoʻopiliʻia ka huaʻa huaʻai me ka pilina, eʻai ana i nā mea kanu'ōmaʻomaʻo, nā mea kanu, ka waiʻalani, ka maiʻa, ka ate, kaʻiʻo moa. Akā, pono e hoʻomanaʻoʻia ma hope o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka welaʻana i kēia mau lāʻau. Aʻo ka maʻamau o ka lawelaweʻana i ka hua Bona B9 i kēlā lā i kēia lā he 400 micrograms. No laila,ʻo ka hoʻopau loaʻana i nā papa no kaʻai, ka mea waiwai i ka hua Beta B9, hikiʻole ke holomua.
ʻO ka Vitamin E
ʻO kekahi mea nuiʻo ka meaʻai no nā kāne e hoʻolālā nei i ka hāpaiʻana i ka huaʻima E. E hoʻonui i ka hana a nā ovaries a kōkua i ka hoihoiʻana i ka hanana. Ma ke kino kāne, hoʻolaha ia i ke kūkuluʻana i ka spermatozoa. ʻO ka Vitamin E e komo i ka hana hana a me ka hoʻouluʻana i ke aho o ke kino.
ʻO kekahi inoa no kēia huaʻai he tocopherol. ʻO kona lawaʻole i ka wā o ka hānauʻana e hoʻonāukiuki i ka hāʻuleʻoleʻana, no laila e hoʻomaopopo pono i ke kino me kēia mau huaʻai i ka wā e hoʻolālā i ka'ōpū.
ʻO ka Vitamin C
ʻO ka ikaika o ka waikahe me ka waikawa e hoʻoikaika ai i ka pilina pili, hoʻonui i ka maikaʻi, hoʻonāuki i ka mumū, ke kaua i ka bacteria, hoʻonui i nā pūʻali palekana. ʻO ka laweʻana i kēia mau huaʻai i ka wā o ka hoʻolālā hānauʻana he mea nui ia, no ka mea,ʻo ka hana nui o nā mākua i ka wā e hiki mai ana,ʻo ia ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino. Hiki keʻikeʻia kēia mau huaʻai ma nāʻano ulu lāʻau, buddha, aloha, nā mea kanu, kāpena, nā uala, ke kolo, ka salakeke pāpoki, kāpokiʻulaʻula, ka pi, ke paʻi, nāʻeka'omaʻomaʻo, horseradish, kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka'īlio ola, ka cornelian.
ʻO ka Vitamin A
I loko o ka'ōpū a me ka manawa hānaiʻana i kahi keiki,ʻike ka wahine i ka nui o ka pono no ka meaʻaiʻo A a iʻole retinol. ʻAʻoleʻo ia e hōʻeha i nā wāhine i makemake e lilo i makuwahine. Loaʻa ka nui o kēia huaʻa ma nā hua holoholona (hānai,ʻohi, wahie, ka pua nihi) a me ka palaoa. Akā i ka wā e hoʻoholo ai i ka'ōpū, pono e noʻonoʻo i ka nui o ka huaʻaina A alakaʻi i nā maʻi likeʻole. No laila, hiki i ka hoʻohoahoaʻana ke hoʻolālāʻia iʻeono mahina wale nō ma hope o ka pauʻana o ka huaʻana o ka huaora A.
Iodine
A ua'ōleloʻia hoʻi e lawe i ka iodide potassium a me ka māmāmā. Kōkua ia i ka paleʻana i nā maʻi'alodine a me nā maʻi thyroid. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka iodomarin he mea pono no ka hoʻokumu mauʻana o ka'ōpiopio o ka pēpē. No laila, lawe i nā lāʻau i ka iodine i ka wā e hoʻolālāʻia ai.
ʻO ka pinepineʻana i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻolālā'ōpū, hōʻike nā kauka i ka mālamaʻana i nā huaʻona maʻamau. Ma waena o nā lāʻau lapaʻau a me Elevit Pronatal . ʻO ka Vitamins Elevit e uku no ka nele o nā mineral a me nā huaora i ke kino i ka hoʻoholoʻana i ka'ōpū. Inā hoʻoholo ka wahine e hoʻomaka i ka loaʻaʻana iā lākou, a laila e hanaʻia iʻekolu mahina ma mua o ka hoʻolālāʻia.