ʻO ka pilikia o ka nohona pilikiaʻaʻole ia he mea hikiʻole. Keʻike nei nā kānaka i nā pilikia e pili ana i ka'ōpiopio, me kahi wā e pilina ai me ka mea i alohaʻia, kahi i hakuʻia ai lākou, a mai nāʻano'ē aʻe'ē aʻe o ke ola. ʻO ka hoʻonaʻauao o nā pilikia ka hoʻomaopopo i ka pilikia e like me kahi kūlana kūikawā i hikiʻole ai ke hana i loko o ke kumumanaʻo o konaʻano maʻamau o keʻano,ʻoiai ua kūpono a kūpono i ke kanaka. Ke hoʻohanaʻia nei kēia manaʻo no ka pilikia i loko o psychotherapy, kahi iʻikeʻia ai he kūlana hoʻonaʻauao kūikawā, iʻikeʻia i nā makaʻu, nā pilikia, nā manaʻo o ke kūlana palekana a me nāʻano o nā pilikia.
Pehea e lanakila ai i ka pilikia?
Aia kekahi mauʻano o ke kōkua pono'ī, a hiki iāʻoe ke hōʻuluʻulu inā manaʻoʻoeʻaʻole pono ka kōkuaʻoihana i kāu pilikia ma kēiaʻano:
- He pono ke kamaʻilio e pili ana i ka mea i hanaʻia me kekahi hoaaloha pono, mai noho i loko o kou iho;
- inā paʻakikī ke kumuhana aʻaʻoleʻoe e makemake e kūkākūkā me ia, e kākau i nā mea a pau ma ka pepa a e uhaʻi;
- hoʻomaha e like me kou makemake - eʻauʻau, e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, e uē;
- e hoʻomaha i kouʻuhane: e noʻonoʻo i kahi eʻoluʻolu aiʻoe i kahi maoli (pā, kahakai, ulu lāʻau paha), eʻoluʻolu i ka maluhia o kēia wahi; ināʻaʻoleʻoe iʻike i kēlā wahi, e noʻonoʻoʻoe;
- Eʻai i kahi kanikani paʻakikī, kahi lima o nā nati, he maiʻa, aiʻole ka palaoa palaoa piha (he mau antidepressants kūlohelohe kēia).
Ināʻikeʻoe he mea koʻikoʻi kouʻano aʻaʻole kōkua nāʻano i kēiaʻano, eia wale nō kēia mea: makemakeʻoe i kōkua kōkua ma nā pilikia.
ʻO ke kōkuaʻana i nā manaʻo kōkua i nā pilikia
Ma kekahi kūlanakauhale, hiki iāʻoe ke loaʻa kahi keʻena maika i kūpono e hāʻawi i kēlā mau lawelawe a kōkua iāʻoe e ala hou mai i ke ola. He mea nui e hoʻokomo kokeʻia e ka mea hoʻonaʻauaoʻokoʻa iā ia. E hāʻawiʻiaʻoe i nāʻano o ka lawelaweʻana i kēia mau lā:
- ke kino kepera (nāʻano o ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia ma o ke kino);
- ka psychodrama a me ka gestalt therapy (mauʻike ola,ʻike hou i kaʻike);
- nā hiʻohiʻona a me nā manaʻo o ka naʻau (e pili ana i ka manaʻo noʻonoʻo);
- ke kauka lāʻau (hoʻoholo i ka hopena ma o ka hoʻohālike);
- ka hana houʻana a me ka hanu holokūpic (hana hoʻolūlā kūpono e komo i loko o kaʻike).
He mea nui e hiki iāʻoe ke hilinaʻi i ke kauka. Ma hope o kaʻikeʻana i kahi pilikia, e hiki i ka psychologist ke hoʻoholo i ke kuhikuhi e pono aiʻoe e neʻe e lanakila i kēia kūlana a hāʻawi i nā manaʻo e pili ana i ka hoʻololiʻana i kāu hana i kahi pilikia.