ʻO kaʻai nui. No kaʻaiʻana,ʻaʻole ia wale nō kaʻoluʻolu, akā, ua pono nō hoʻi. ʻO nā mea kupaianaha o kaʻai iʻikeʻia e ko mākou mau kūpuna. Uaʻike lākou i ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōpū oat i mea e ola ai. E like me nā lāʻau lapaʻau, hiki i ka momona o nā ouma ke pono no kekahi a hoʻomāinoino i nā mea'ē aʻe. No ke kanaka i mālamaʻia me kēiaʻai, pehea e hoʻomākaukau pono ai a hoʻohanaʻia, e haʻi aku kākou ma ka mea.
He aha nā mea e pono ai no ka hoʻonuiʻiaʻana o nā oats?
E hoʻomākaukau koke i ka hoʻonani oatmeal i ka home. No ka hanaʻana i kēia, ua lawa ka laweʻana iʻelua haneri karamu o nā kīhāpaiʻoleʻia, e ninini iā lākou me ka leka o ka wai i hoʻolapalapa (hiki ke paniʻia ka wai e ka waiū inā makemakeʻia) a waihoʻia ma kahi wela wela no nā minukeʻelua. Ma hope o kēia, pono e hoʻolimalima ka luna i nā minuke heʻelua, a ua mākaukau no ka hoʻohanaʻana.
E lawe i ka'ōpona o kaʻoheʻekolu manawa i ka lā ma mua o kaʻaiʻana. No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi nui, ponoʻoe e hoʻomau i ka papa hana no hoʻokahi mahina, aiʻoleʻelua (kahi i nā lā he 60 lā i manaʻoʻia he maikaʻi).
ʻO nā kumu waiwai kūpono o ka hoʻokomoʻiaʻana mai ka oats penei:
- Me kaʻoihana hoʻomalu o ka lāʻau lapaʻau, e hoʻonui i ka hana o ka'ōpala pāʻani. ʻO ia ke kumu e hoʻohana pinepineʻia ai ka hoʻomohuʻana i ka maʻi hepatitis, pancreatitis a me ka gastritis. Hiki ke kōkua i ka hōʻiliʻili i nā meaʻino, nā toxins a me ka cholesterol mai ke kino.
- Hiki ke hoʻohanaʻia i ka waipū e mālama i nā maʻi o ka'ōnaeʻa maʻi maʻi. ʻO nā microelements e hana i ka huahana e hoʻokūpaʻa ikaika i nā paia o nā moku.
- He hopena maikaʻi ka lāʻau i kahi pūnaewele'ōpiopio. Me ke kōkuaʻana o kaʻaiʻana o ka palaoa, hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka moe a hoʻonui i ka leo o ke kino.
- ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o ka oum i ke kau wela e hoʻohanaʻia no nā anu . Hiki ke kōkua i ka hoʻemiʻia o ka mahana a hoʻopau i ka'ōhinu, a ke kaua ikaika nei i nā meaʻino. No ka loaʻaʻana o ka lāʻau kānalua maikaʻi, e hoʻokomo i ka infusion e like me kahi hāmole o ka waiʻaila.
- Makemakeʻia no ka maʻi maʻi. Hiki ke kōkua i ka mālamaʻana i nā taumata sugar i kahi paeʻaeʻia.
- I waena o nā mea'ē aʻe,ʻo ka hoʻonani oatākea e hoʻonui i ka momona nui, mahalo i
hiki ke hoʻohanaʻia no ka pohō kaumaha.
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i ka mea kanu o kaʻohe
ʻAʻole like me nā lāʻau lapaʻau loa,ʻaʻohe mea hōʻole i ka noi oatmeal. Akā me ka hōʻehaʻoleʻana o kekahi kanaka,ʻo ka laweʻana i ka lāʻau lapaʻau e hiki ke hopena i nā hopena maikaʻi.
ʻAʻole nā kauka e'ōlelo e mālama i ka hoʻomohala oatmeal i nā kānaka me nā pilikia:
- nā maʻi o ka pilau;
- ka nui o ka'alema o ka'ōpū ;
- ka lawaʻole.