He mea maʻa iā mākou kaʻono o ka pīpī i ka wā'ōpiopio a me nā mea he nui, i loaʻa nā kapuahi umaumaʻai, e haohao paha i ka hiki ke hana i kēlā mehe i loko o ka umu wela wela? ʻOiai, hiki iāʻoe, ma ka microwave hiki iāʻoe ke kuke i ka nui o nā pālahalaha, aʻo ka pākēnaʻi kāpīpī kekahi o lākou. Akā, he mea pono e noʻonoʻo i kaʻonoʻana o ka mea i hoʻomoʻaʻia i ka mīkini'eneʻena e like me ka mea maʻamau, akā naʻe,ʻaʻole iʻoi aku kaʻino. I kekahi hihia, e ho'āʻo. Ma ke ala, no ka hoʻomākaukauʻana i kekahi, e like me ka puaʻa, ka pahu i loko o ka umu umauma uila, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻiaʻana o ka mea e hoʻoulu ai i ke kilikona. ʻOiai ināʻaʻoleʻo ia, e hana kekahi poʻokumu hohonu no ka umu umauma wela, akā ma keʻano uaʻoi aku ka maikaʻi - a me ka weheʻana i nā paʻaka eʻoi aku ka maʻalahi, aʻoi aku ka maikaʻi o ka helehelena.
ʻO ka pale kukui
Pono e helu i nā calories eʻono i kēia meaʻai ka mea kanu i ka palaoa i loko o ka umu umauma wela. No ka meaʻaʻole heʻaila,ʻaʻole nā meaʻono'ē aʻe, hiki i ka puaʻa liʻiliʻi ke laweʻia i nā momona momona,ʻoiai e hana kekahi.
Mea Kai:
- kahi nihi - 250 g;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka maloʻo - 1 tbsp. ka puna me ka pahuhohe;
- semolina -1/2 tbsp. koko;
- ke kō - 3 tbsp. koko;
- banana - 1 pc.
Hoʻomākaukau
E hoʻopili i nā māmā me ke kō, e hoʻokuʻi i ke koena o nā meaʻai iā lākou a hui maikaʻi i nā mea a pau. He nui nā kānaka e makemake e hoʻokuʻu i ka pauma e lapalapa ai i ka kuke, akā ma kēiaʻano, hiki iāʻoe ke hana me kaʻole o lākou -ʻo ka'ōpala, hoʻomaha i kekahi hihia, e hāʻule. I ka pauʻana o ka hoʻopiliʻana, waiho mākou i nā'āpana paʻipaʻi, a hui hou i nā mea a pau. E kau i ka paila i loko o kahi pālua tunu. Hoʻomākaukau mākou i ka casserole i loko o ka microwave no 15 mau minuke i ka mana o 650 watts. Lawe mākou i ka mea i hoʻomākaukauʻia mai kaʻili, a nininiʻia me ka momona a wai wai wai ma ka papa.
ʻO kaʻohi kaʻi me nā'ōlaʻa
Hiki iāʻoe ke'ōlelo e like me kou makemake e pili ana i nā pono o nā mea momona momona, akāʻaʻole mākou e wikiwiki e hoʻopau i kā mākouʻai iā lākou wale nō. Ma hope o nā mea a pau, makemakeʻoe e hoʻohui i kahi spoonful o ka kirimaluʻoluʻolu i kāu punahele punahele, nui keʻikeʻoe pehea eʻoluʻolu ai. Ke hanaʻana i ka pīpī pīpī i loko o ka umu umauma wela ma kēia papahele,ʻaʻoleʻoe e hōʻole iāʻoe iho i kēia makemake - a me ka kirīmiʻono, a he meaʻuʻukuʻole i loko o ke mele. Ināʻaʻoleʻoe e hopohopo e pili ana i ka heluʻana i nā kalola aiʻole e noʻonoʻo ai i kahi manawa e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha, e ho'āʻo e kuke i ka pīpī pēpē (ʻaʻole momona), he mea ono.
Mea Kai:
- ka nihi kuki - 500 g;
- ke kō - 4 punetēpō;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka kirimoaʻona - 2 punetēpē;
- ke kaulua o semolina - 2 punetēpuni;
- beka - 30 g;
- ka palaoa palaoa - 1 tbsp. koko;
- nā'ōhiʻa (pears) - 2 pcs.;
- ka paʻakai, ka waiu paila, ka waikawa citric (winika).
Hoʻomākaukau
Hoʻokiʻoki mākou i ke kumu o nā'ōleʻa aiʻole ka pears, aʻokiʻoki i ka hua ma nā'āpana lahilahi. I nā hua kahiko, hiki ke maʻalahi ka puhi, i kēia manawa,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka hua.
I loko o kahi kīʻaha nui, holoi i ka liʻune, e hoʻopiha i kaʻaila kawa a me ka hui. I loko o kekahi kīʻaha likeʻole, e paʻi i nā hua me ke kōpaʻa a hoʻouna aku i ka lihi. Ma laila mākou e hoʻonui ai i ka palaoa, semolina a me ka paʻakai, e hui maikaʻiʻia. 1/4 teaspoon o ka waiū, ka meaʻona winika a, ināʻaʻoleʻoe i makemake i kaʻala, ka waikawa citric a hoʻonui aku i ke koena o ka hui. Pau nā hui a pau
I loko o ka pā no ka umu wela microwave, e kau i kahi wahi liʻiliʻi o ka pata a hoʻoheheʻeʻia ia no 30 mau kekona i ka mana o ka'enewe umauma. Me ka waiū o ka wai, e hoʻonā i ka lalo a me nāʻaoʻao o ka pā.
Ma nā kīʻaha i hoʻomākaukauʻia e hoʻolaha i ka nui. Hoʻomākaukau mākou i ka pipi me ka avewaena 'avewaena he 20 mau minuke. Ma hope o ka weheʻana i ka umu,ʻaʻole mākou e lawe i ka pahu no 5 mau minuke'ē aʻe, e hāʻawi iā ia i ka "hele" i ka minuke. E hoʻomākaukau eʻoki i ka pālahalaha ma luna o kahi pāpale, hoʻokaheʻia me ka syrup a lawelaweʻia i ka papa.