ʻO ka mea mua, he mea nui kaʻai e like me ke kupua kilokilo, kahi mea e hoʻopakele ai i nā pale a me nā toxins mai ke kino. ʻAʻole he mea kupanaha e hoʻohana nuiʻia ana kona paila no ka inuʻana, aʻo ka oatmeal porridge ka huahana i'ōleloʻia no kaʻaiʻana me nā mea'awaʻaha kūpilikiʻi a me nā maʻi o ka maʻi.
Ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino me kaʻai i ka home
Ke hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino me kaʻohe, ka mea maʻamau i keʻano o nā popo a me nā infusions, hōʻikeʻia:
- i ka wa e hana ai i ka lāʻau make ;
- i ka mālamaʻana i ka maʻi nui;
- i ka mālamaʻana i nā maʻiʻeha o nāʻano aioʻo;
- ʻoiai he lapaʻau no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins a me nā toxins, e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol;
- no ka poho kaumaha.
ʻAʻohe o nā hōʻailona kūpono,ʻaʻohe o nā hopena maʻi. Eia nō naʻe, he mau mea laxative a me ka hoʻohana lōʻihi o ka'ōmole oat i nā mea nui e hiki ai ke hoʻonā i ka'ōpū. Eia kekahi, me ka nānā aku, pono e laweʻia me nā pōhaku i loko o kaʻeleʻele a me nā maʻi nui o ke ake a me nā puʻupaʻa.
Recipes no ka hoomaemae nuiʻana i ke kino me ka'ōmā
No ka hoʻomākaukauʻana mai ka hoʻomākaukauʻana i kaʻohi no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, ua pono ia e lawe i nāʻohe nonopiʻo, no ka mea,ʻo ka nui nui o nā mea waiwai kūponoʻaʻole i loko o kāna kīʻaha wale nō, akā, i loko o ke kī. Ma mua o ka kukeʻana, e holoi ponoʻia kaʻohe (5-7 mau manawa).
ʻO kaʻaila ohe no ka hoʻomaʻemaʻe kino
Mea Kai:
- ʻohi - 200 g;
- wai - 1ʻaila.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻokomoʻia kaʻohe i loko o kahi'ōmaʻa me ka lepo mānoanoa, ua uhiʻia me kahi poʻi a mālamaʻia i kahi wela wela noʻelua hola. ʻAʻole maikaʻi ka'ōpena i ka paila. Ke hoʻomaʻemaʻeʻia ka huapalapala, laweʻia ka pan mai ke ahi mai, hoʻomaʻamaʻaʻia kaʻaila, hoʻohuiʻia a inuʻia i keʻano anu no ka hapalua o ka kīʻaha ma ka'ōpū o waho no hoʻokahi pule.
ʻO kaʻohe o nāʻohe e hoʻomaʻemaʻe i ke kino
Mea Kai:
- ohua - 1 aniani;
- wai - 2 mau kapu.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻuluʻiʻia nā'ōpū me ka wai i hoʻolapalapa, uhiʻia me kahi poʻi a waiho no kekahi lā, a ma hope iho o nā kānana. E lawe i ka'ōpū o ka hapalua o ke kīʻaha 3 manawa i ka lā no 30-40 mau minuke ma mua o kaʻai. No ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, ua'ōleloʻia e hoʻohana i kēia hoʻonui o 14 mau lā 400 ml 3-4 manawa i ka lā.
ʻO kaʻohe o nā oum i ka mahana
Mea Kai:
- ohua - 1 aniani;
- wai - 1ʻaila.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E kau i nā oats i kahi wela, e hoʻopiha i ka wai kai a waiho no ka 12-16 mau hora, a laila keʻe, e hoʻopau pono i ka palaoa. Hoʻomoe i ka inu i nā likeʻana i ka lā. E like me nā waiwai o ka hoʻonuiʻiaʻana o kaʻohe, i kāluaʻia i kahi wela,ʻaʻole ia e like me ka paila, akā e maʻalahi, makemake nui ka poʻe no ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino.
ʻO kaʻohe o nāʻohe no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke ake
Mea Kai:
- oats;
- wai.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻopihaʻia nāʻona i loko o ka wai ma kahi o 1:10 a koi no hoʻokahi lā. E inu, inu i ka hapalua o ke kīʻaha ma mua o ka pāʻina. ʻO kēia kauoha i loaʻa ka hopena maikaʻi loa.
Oatmeal
Mea Kai:
- Peeled oats a ohe oatmeal - 300 g;
- kefir - hapa kīʻaha;
- ka kirīpiʻona - 1 punetē;
- ka wai - 2 lita.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻomoʻaʻia nā mea hana, waihoʻia i loko o ka ipu aniani a waihoʻia no 2-3 mau lā ma ke ana mahana no ka hoʻonaniʻana. ʻAʻole pono e paniʻia ke kāleka, uhi waleʻia i ka gau a iʻole kaʻaʻahu. Hoʻopiliʻia kaʻaila i hoʻomoʻaʻia, laweʻia i kahi palapū, a laila ua hoʻomaʻemaʻeʻia a mālamaʻia i loko o ka fīkoina. E lawe i ka peeli a i ka hapalua o ke kīʻaha ma mua o kaʻai, aiʻole i nā wahi liʻiliʻi i nā lā a pau. ʻO ka pānaʻi o kēlā me kēia lā he 1 aniani.
ʻO kēia mea hoʻomākaukau no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻohi, akā hiki ke hoʻohanaʻia no ke'ōpoko holoʻokoʻa, akā he mea pono loa no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke ake .