Russian bath

ʻAʻole hiki i nā poʻe noho a pau o ke kūlanakauhale nui ke mahalo i nā moʻolelo e pili ana i ka maikaʻi o ka pukaʻana mai ka lumi mokumahu i loko o ka lua a me keʻano nui, pehea ka maʻalahi ma hope o kaʻauʻauʻana. Akā, i ka manawa e hoʻomaopopo ai ke kanaka i nā mea leʻaleʻa a pau o ka bath Russian, pēlā nō nā mea kānalua e wehe ai i kona lima. He aha ka meaʻono o ka bath Russian a pehea e holoi pono ai i loko o laila a e kamaʻilio pū kākou i kēia lā.

Ka hōʻailona o kaʻauʻau ma luna o ke kino o ke kanaka

ʻO ka mahana a me ka'enehu ma ka waiʻauʻau Russia - he 45-65 ° C a me 40-65%. ʻO nāʻano kūlana he hopena maikaʻi ia ma ke kino,ʻaʻole ia he meaʻole ke'ōlelo lākou "e kiola ana nā kāne i ka wela." ʻO ka heleʻana i ka wai holoi he ikaika ikaika ia ma ka pūnaewele cardiovascular. Eia kekahi,ʻo ka hopena maikaʻi o ka paila e hanaʻia ma ka'ōhū'ōpū, ua hoʻomahaʻia nā'ōuli o ke anu maʻamau. Eia kekahi,ʻo ka heleʻana i ka bath e hoʻomaha ana - hiki ke nalo o ka hopohopo, nā maka'āinana e hala, hiki i ka manaʻo o kekahi kanaka e hoʻoulu. Aʻo ka paila e kōkua i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi.

ʻO ka mea maoli, e pōmaikaʻi ke kino keʻole ka mea hōʻole i ka heleʻana i ka wai. Eia kekahi, mai hoʻoikaika nuiʻoe a noho ma kahi lumi uila no ka manawa lōʻihi (he mea hōʻeha ia no ke kanaka maikaʻi loa), aiʻole ma ka hele muaʻana i ka wai ma hope o ka mokumahu, e ninini me ka wai hau - hiki ke kino i ke kino i kēlā mau ho'āʻo.

Pehea eʻauʻau ai i kaʻauʻau Lūkini?

Me he mea lā no ka nīnau, e lawe i kahi broom a mālama iā lākou iho a me kekahi mau hoaaloha i noho mālie. Ke waiho wale nei ia wale no ka pulu no ka bath e koho ai, he aha -ʻo kaʻoka, kaʻohe, ka birch a hiki paha i nā lāʻauʻoʻoi? E koho i nā waiwai kūpono.

• ʻO kaʻoheʻohe no kaʻauʻau ua kūpono ia no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka'ōlaina, no ka mea,ʻo kaʻohe e kau ana i kaʻeha. ʻO kēia pūmāmā hoʻi, e hoʻomāmā ai i ka hōʻoluʻoluʻana i nāʻeha maʻi;
• ʻO ka birch broom e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, e hoʻokuʻu i kaʻeha i loko o nāʻiʻo a me nā hui. Hoʻonui i ka moku'āina o nā'ōnaeho hanu a me nā'ōpiopio;
• ʻO ka'ōmole oakō ka mea e pono ai nā kānaka me kaʻili o kaʻili, me ka sweating nui a me nā maʻi maʻi. No ka hiki iā ia ke hoʻomaloʻo i kaʻili a loaʻa ka hopena anti-inflammatory;
• ʻo kahi broom mai nā lāʻauʻoʻoi e pili ana i ka rumatika a me ka radiculitis, aʻo ka paleʻana i ke cellulite.

A he aha ka mea e hāʻawi i kahi kāne ma kaʻauʻau?

Aia kekahi manaʻo e pono e hana i kēia me kvass aiʻole pia. ʻAe,ʻo ia wale nō ka hua maʻamauʻole pono ka unuhiʻana, a hoʻonani ke ala. E hāʻawi kaʻuhane berena i ka hopena o ka pia a iʻole kvass: 150 grams o ka inu i 3 liters o ka wai.

No ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka ½ tbsp. nā puna o ka meli i 2.5 lita o ka wai.

No ka hoʻokuʻuʻana i ke anuanu mua i nā pōhaku e pono ai ka wai me ka wai o ka mīmū - he meaʻai puna o ka mīmū maloʻo (pā pā mua) no 3 liters o ka wai.

I nā maʻi o ka'ōmaʻa hanu makani kiʻekiʻe, he hopena o kahi tincicptus tincture -ʻo kahi teaspoon o 3 lita o ka wai e pono.

Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā hoʻoponoponoʻana o nā lāʻau laʻau a me nā hōʻiliʻili o ka lau nahele, akāʻaʻole naʻe maʻemaʻe, akā i kaheʻia i loko o ka wai,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o ke aniani o ka paila no 3 liters o ka wai.

Nā Masks no ka maka, ka lauoho a me ke kino i kaʻauʻau

Hoʻomanaʻoʻia ka nui o nā makuka e hoʻohana i kaʻili maʻemaʻe a me ka mahuhā, ma kaʻauʻau e mālama ponoʻia kēia mau mea. No ke aha e mālamaʻole ai iāʻoe iho?

1. E hoʻokuʻu i 200 grams o ka meli a me 250 grams o ka paʻakai, e pili i kaʻili a hele i ka lumi mahu. Hoʻomahepa i ke kino i 10 mau minuke, a haʻalele i ka lumi mokumahu, holoi i kahi huna.
2. Lā kēne o ka flakes oat i ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻonui i 100 maumu o kaʻaila a me ka meli. E haʻalele iā ia no 10 mau minuke a pili i ke kino. E holoi i ka poppy i loko o 10-15 mau minuke.
3. E hohola i ka meli ma nā hihaka a me ka'ōpū a māmā i ka pākīʻana i kēia mau wahi a hiki wale i ke keʻokeʻoʻana o ka meli.

1. Mai ka lauoho lauoho e kōkua ai i ka uhi mele me kaʻaila a me ka meli. Pono pono e hoʻohui i 3 a me 2 punetēpili, e like me ka lauoho ma mua o ka komoʻana i ka lumi mahu a kau i ka pāpale. Ma hope o ka uhi, e holoi me kahi shamoa.
2. ʻO ka wai ma hope o ka hamoʻiaʻana e kahi birom broom (ʻaʻole i emi iho i ka hapalua hola), mai ninini. ʻO ka lauoho lauoho me nā infusions birch, e lilo ia i lapalapa a me ka mālamalama.
3. E hoʻokuʻu i ka ½ kapu i nā'ōleʻa maloʻo a me nā teaspoon 3 o ka henna, e hoʻokahe me ka wai kahe a hiki i ka moku o ka polu. E noi i ka lauoho a paʻa no 20 mau minuke. He maikaʻi ka lauoho Blonde e hoʻohana ai i ka henna lehua.

1. E hoʻohui i nā'āpana like o kaʻailaʻala a me ka'ōmole oatame. Pono e mālamaʻia ka pale huna no 15 mau minuke.
2. Ma ka makahuehue, e hoʻolāhana i ka kefir a paʻa no 5-10 mau minuke.
3. Lubricate nā lehelehe me ka meli, a ma luna o nā puʻu umauma, e hoʻokomo i nā pale kuʻi, ua hoʻonaniʻia me kaʻalā chamomile a me ka tile.
4. E hoʻokuʻu i hoʻokahi kōpune o ka meli me 5-10 mau lelo o ka wai lemon. E paʻa i ka mask no 15-20 mau minuke.

ʻO ka papa a me ka decoctions ma kaʻauʻau

ʻO ka pāmahana i kaʻauʻau Russian he kiʻekiʻe loa ia, e hoʻonui ana i ka lola. ʻO ka hoʻopihapihaʻana i ka nele o ka wai he wai mineral, kvass, teas teas and deco deco, ma mua o ka waiʻona waiʻona - e hāʻawi aku lākou i ke kaumaha i ka puʻuwai.

1. E hoʻomaha, e hoʻonui i ka ai, anesthetize a hoʻokuʻu i nā spasms o nā moku a me nā'ōpū me ka'ati a me ka mint. No ka ½ lita o ka lau, e hoʻokomo i kahi teaspoon o nā mīmaki meli. Hoʻomana i 10 mau minuke.
2. Ma hope o kaʻauʻauʻana, he mea maikaʻi e inu i ka wai. No ka hanaʻana i kēia, hoʻohui i ke keleʻeleʻele, nā hua, aiʻole nā ​​lau lauʻeleʻele, Mint, melissa, nā lili hiʻi. No ka hopuʻana i kēlāʻanoʻohe uaʻoi aku ka hua maloʻo.
3. E hoʻomāʻona i ka make wai, hoʻomaha i ka wela a hoʻonui i ka manaʻo o ka manaʻo me ka huaʻikuʻu. Pono e hoʻopiliʻia kahi teaspoon o nā hua, hoʻokomoʻia i loko o ke kīʻaha a ninini i ka wai kahe. E inu i ka inu i loko o 10 mau minuke.
4. 400 ml o ka wai a me 20 grams o nā'ōpala rīpī maʻemaʻe e pono e hoʻomopalaʻia no 5 mau minuke a hoʻokomoʻia no 2 mau hola. No ka hopena, loaʻa iā mākou kahi'ōmole o nā laumohi.
5. Hiki loa i ka make wai a he mea e pono ai ke kino holoʻokoʻa me nā lauʻeleʻeleʻeleʻele. ʻO ka punetēne o nā lau āpau a iʻole nā ​​wana wili ½ lita o ka wai a hoʻolapalapa a waiho no 15-20 mau minuke.