'Ōlelo nā kānaka:ʻoi aku ka moeuhane ma mua o nā lāʻau lapaʻau, ua lilo ka moeʻuhane - ua lilo ke olakino. Ua maopopo, he pilikino pilikino no ka moe e hikiʻole ke ho'ōla i ke kanaka mai ka maʻi, akā e kōkua i ka hopena maikaʻi i ka hiamoe, hoʻomaha hoʻomaha o nāʻiʻo a no laila e hoʻomaha aiʻoe i ke kūpono a me ka maikaʻi e like me ka hiki.
ʻO kēlā uluna o nā kuʻikuhi e koho?
ʻO ke ahupuaʻa i waeʻia e lilo i mea hōʻino i ko kāua pūpū a me nā poʻo hina . Māluhiluhiʻoe i ka ho'ālaʻana me nā kuʻi o ka hope a me ka'ā'ī, he paʻakikī iāʻoe e hoʻopau i nā hopena o ka hiamoe maikaʻiʻole, a ua hoʻoholoʻoe e loaʻa i kahi uluna pilikino no ka hiamoe. He aha kaʻoi aku o ka maikaʻi iāʻoe iho? Inā hele mai kekahi o kou mau hoaaloha i kēiaʻano pillow paha,ʻaʻole ia he manaʻoʻo ka moeʻuhane no ia mea eʻoliʻoli aiʻoe. Pono ia e'ōleloʻia heʻano hohonu loa ka manaʻo o ka "pilulu maikaʻi".
ʻO ka uluna Orthopedic no ka hiamoeʻana ma ke kua
ʻO ke kuʻi no ka moe ma ke kua iʻole e kiʻekiʻe. No laila, ke hoʻokeo nei ka'ulaki o ka'ōpū a hoʻihoʻi i ka ikaika. Peheaʻoe e koho ai i kahi ulula pūnana, inā makemakeʻoe i ka hiamoe, e moe ana ma kou kua:
- E nānā i ka nui o kāu pēpē - paʻakikī (no kēia mea e kūʻaiʻoe i kahi uluna eʻoi aku ana) aiʻole i palupalu.
- Ināʻoi aku ka nui o ka pō e moe anaʻoe ma hope -ʻoi aku ka maikaʻi o ka noho ma luna o ka lua nui.
- E kohoʻia ka'ōmole ma luna o ke kuhukū e like me nā palena o kou kino (e like me ke kiʻekiʻe o ka wā e kau ana ma ke kua i ka 8-12 cm).
ʻO ka uluna Orthopedic no ka hiamoe ma kaʻaoʻao
Pono pono e hōʻike pololei i ke kohoʻana i kahi ulula pilikino e hiamoe ai, inā e hoʻohanaʻiaʻoe e hiamoe ma kouʻaoʻao. Ke moeʻoe ma kouʻaoʻao, aʻo ka uluna he kūponoʻole ia, e hoʻokau kou'ā'ī. I kēia hihia, ua hoʻopōʻinoʻia kaʻeha ma kaʻaoʻao o luna, ua nui nāʻiʻo, a ua hoʻokauʻia ka vertebrae i nā kaumaha nui. He paʻakikī ka holoʻana mai kekahiʻaoʻao,ʻo ka hopena e pili ana i ka hāʻawiʻana o ka oxygen i ka lolo i ka hiamoe.
He mea nui ma ke kūlana kūpono ma kaʻaoʻao,ʻaʻole e pihoihoi nā pale o ka piko o kaʻohana, aʻo ka'ā'ī i ka manawa hoʻokahi e mau ana i kona kūlana physiological. Ke huliʻoe ma kouʻaoʻao, pono ke poʻo i ka kiʻekiʻe o ka poʻohiwi. ʻO ka poʻohiwi i ka "ma kaʻaoʻao" e kuhikuhi ikiʻia i mua a piʻi. No ka hōʻoleʻole i ka pahu i ka pepeiao,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i kahi piluna me ka hoʻomahaʻana no ka poʻohiwi, a laila e hāʻule ka pahu ma lalo o ka'ā'ī.
ʻO ka uluna Orthopedic no ka hiamoe ma ka'ōpū
ʻAʻole hiki i nā kauka ke'ōlelo e hoʻomaha i ka'ōpū: ua'ōwili ka'ā'ī i ka manawa like, ua hoʻokomoʻia nā'ōpū, ka puʻu a me ka umauma,ʻo ke aniani. Ke hele nei kēia a pau i ka lawaʻole o ka oxygen i ke kino, ua pilikia ka lolo. Inā makemakeʻoleʻoe e haʻalele i kēiaʻano kolohe, e koho i ka pilina o nā kothopedic. Pehea e koho ai i kaʻilikai kūpono, ka mea e hoʻemi ai i kēia mau meaʻole, e hāʻawi ai i ka hiamoe maikaʻi aʻoi aʻe paha ma kahi kūlana kiʻekiʻe? He mea liʻiliʻi ka piluna i ka nui, ma keʻano me nā huila a me ka momona.
ʻO nā uluna o Orthopedic no ka hiamoeʻana me nā osteochondrosis o ka'ā'ī
Pehea e koho ai i kahi uluna o ka maʻi kothopedic i ke kumu o ka osteochondrosis kupona , hiki i kāu kauka ke'ōlelo maikaʻi. ʻO ka piluna kūponoʻole heʻano panacea no nā maʻi o ke kolaki luna. Eia nō naʻe, aia kekahi mauʻikepili maʻamau e pono e noʻonoʻoʻia i ka kūʻaiʻana i kahi ulula pilikino no kahi hiamoe hiamoe o ka mea e loaʻa ana i ka osteochondrosis:
- E pale i nā ululāʻauʻeleʻele a paʻakikī paha, e koho ana i kahi piluna pilikino.
- E koho i kahi pilikua pākahi no ka hiamoe o ka pō.
- ʻAʻole ka laulā o ka piluna kou poʻohiwi.
- ʻO ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o nā hui e like me nā hoʻohālikelike physiological o ke kanaka.
Pehea e koho ai i kahi ulula pilikino no kahi keiki?
E noʻonoʻo i ka nui o ke kino o ke keiki, akā i kona makahiki. ʻO nā ululāʻau Orthopedic no ka hiamoeʻana o kahi keiki hou heʻokoʻa no nā'ōpiopio ma ka hānauʻana o ke keiki hou,ʻaʻole pono e hāpai i kona poʻo, i mea e kūʻaiʻia ai ka uluna no nā pēpē no nā kumu kumu lāʻau. Ke hiki i ka pihaʻana o nā makahikiʻelua, e hiamoe ka pēpē ma luna o kahi kuʻi haʻahaʻa me kahi pali. Pono ke keiki eʻoi aʻe ma mua o ka uluna e hoʻololi i kona uluʻana, e hāpaiʻia ana, e like me ke kanaka makua, e hilinaʻi ana i nā palena pākahi.
Pehea e koho ai i kahi ululāʻau kothopedic me kahi hopena hoʻomanaʻo?
ʻO ka pilikua maikaʻiʻoihana moe no ka hiamoe ke hanaʻia mai nā meaʻenehana i kūkuluʻia i nā laboratories NASA - me kahi hana hoʻomanaʻo. Ke kāomiʻana i kahi paila o ia mea, hoʻopiliʻia ia a kau i nāʻaoʻao, a i ka pauʻana o ka pēpi, e hoʻomau i ka pahu no kekahi manawa, a laila e hana i keʻano kumu, i mua o ka hoʻohanaʻana o ka ukana. Ke hoʻokaʻawaleʻana,ʻo ka mea e hoʻopau hou ana i nā'āpana o nā'āpana o ke kino a me ka hoʻokomoʻana i luna o lākou ua māhele likeʻia ma nāʻaoʻao a pau.
Pehea e koho ai i ka pilikua orthopedic pono no ka hiamoe?
Ma keʻano e moe ai kou'ā'ī i ka pō,ʻaʻole e hilinaʻi wale nō i kouʻano a me kouʻano i ke kakahiaka, akā i ka olakino o ka'ōpū o ke koko. ʻO ka hoʻohālike hoʻoholoʻana i ke kohoʻana i kahi uluna - ke poʻo, ka'ā'ī, kahi pahu i ka wā e moe ai, ma keʻano pololei. ʻAʻole pono ke kūpale o ka uluna, inā paha he pilikino. I kēlā manawa hoʻokahi, pono ke poʻo e kākoʻo,ʻaʻole hiki ke hāʻawi i nā mea haʻahaʻa.
ʻO ka uluna kūpono kūpono he mea hilinaʻi ma lalo o ka'ā'ī. No ka maikaʻi o ka moe maikaʻi, ināʻelua mau hua ka piluna. Hoʻokahi (ka mea i ke kiʻekiʻe haʻahaʻa) no ka kūlana ma ke kua, aʻo ka lua, ka mea nui, no ka mea e kau ana ma kaʻaoʻao. ʻO keʻano o ka bead ke hana hou i keʻano o ka'ā'ī. Inā kiʻekiʻe loa ka pahu, hoʻomiʻiaʻo ia ma nā mea maʻemaʻe, hiki i ka paʻakikī ke kahe o ke koko a me ke kahe o ke koko.
Pehea e koho ai i ka nui o kahi piluna'ōpiopio?
He mea nui e hoʻomaopopo i keʻano o ka kohoʻana i ka nui o kahi ulula pilikino e hiamoe ai. ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo i kou hiamoeʻana: e moe i kahi kūlana a huli paha, e hoʻololi i kou kūlana i nā manawa a pau. Hiki i kekahi mea hiamoe me ka maluhia ke loaʻa i kahi uluna liʻiliʻi, e hoʻololi pinepine i ke kūlana o ke kino - e mālama i ka piluna. Ma ka maʻamau, aia nā ululāʻau e like me:
- ke lōʻihi o 40-80 cm
- ke 40-50 centimeters
ʻO ke kiʻekiʻe o ka kuʻi o ka pilikua kolopei no ka hiamoeʻana ma kaʻaoʻao ua kohoʻia ma muli o ka nui o ka poʻohiwi,ʻo ia ke kula haʻahaʻa. E ana i ka laulā o ka poʻohiwi mai ka kumu o ka'ā'ī a hiki i kahi i komo ai ka poʻohiwi i ka lima. E hoʻonui i ka hopena o ke ana i kahi mau kenimikaʻelua, i'ōwiliʻia e ka piliko poʻohiwi. Loaʻa iāʻoe ka nui i makemakeʻia. ʻO ka uluna pilikino no ka hiamoeʻana ma ke kua i kahi kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka'ōla i ke ana o 8-10 cm.
ʻO ka pilikua Orthopedic no ka hiamoe - ka helu
Hāʻawi ka'akike i kahi koho nui, he manawa paʻakikī kekahi eʻike i kahi paʻa e koho i kahi ulula pilikino, he aha nā "pitfalls" e kali nei i ka kūʻaiʻana a me ka hoʻonuiʻana i ka huahana. E ho'āʻo kāua?
- ʻO nā ululāʻau Orthopedic e TRELAX (Russia ) ke poʻokela. Nā mea nui: he kaulike kaulike; ka paleʻana a me ka mālamaʻana i nā pilikia o nā maʻi. Nā mea kūpono: hoʻonui i ka paʻakikī.
- ʻO nā uluna Orthopedic LUOMMA (Finland) -ʻo kahiʻoi loa loa. Nā pōmaikaʻi: ke ho'āʻo nuiʻia ka huahana; I ka hanaʻana i nā huahanaʻenehana hou a hoʻohanaʻia nāʻenehana kūlohelohe. Nā mea kōkuaʻole: ke kumu kūʻai kiʻekiʻe; he paʻakikī ke kūʻaiʻana i kahi piliko pilikino; he mau mea hoʻoweliweli.
- ʻO nā uluna Orthopedic o nā Hope Trurs (Russia) - kūʻai nā mea kūʻai. Nā pōmaikaʻi: he koho nui loa - he uluna o nāʻano a me nāʻano nui; ka nui o nā kumu kūʻai; pinepine i kahi hoʻonohonoho he mau kumu piluna. Nā mea kūponoʻole: ka pono no ka pāpiko.
- ʻO nā uluna o Ortophedic o Fosta (ka USA, Taiwan)ʻo ia ka mea kūpono loa. Nā pāʻoihana: ua hoʻohanaʻia kēia hana i nā mea kūʻai o nā makahiki a me nā wahine. Nā pōpilikia: ka liʻiliʻi o ka nui; nā manaʻo kōkua no nā keiki.
- He mau ulunui Orthopedic TEMPUR (Denmark) - ka wae o nā kothopedists. Nā pōmaikaʻi: aia nā uluna o ka'ōhuma a me keʻano likeʻole; hiki ke hoʻohanaʻia i nā wāwae o osteochondrosis. Nā mea pōmaikaʻi: ka kulekele pili kālā; ka'ōiki o ka pūʻulu nui; ka palena o ka lako.
Ma luna o kēlā pilikū āu e koho ai, e kūʻai ponoʻoe i ka pololei o ka hoʻoholo. ʻO ka pilikua Orthopedic no ka hiamoe, inā koho ponoʻia, e kōkua ia i ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi o ka pō a hoʻonani i ka hōʻoluʻolu, hoʻonā i keʻano o ka huelo, e hoʻonui i ka hāʻawiʻana o ka oxygen i ka lolo, a hoʻemiʻia ka pilikia o ka hahau.