ʻO keʻano o ka ili ka hopena i nāʻano likeʻole, e like me ka mea nui loa i ke koʻikoʻi no ka maka. Hanaʻia kēia pūmua i loko o ke kino a hiki ke loaʻa iā waho mai ka waho me ka meaʻai, nā mea maʻamau a me keʻano o ka inu a meaʻai paha. ʻO ke kuleana o kēia māhele he mea koʻikoʻi: hana hou, hoʻomaikaʻi a hoʻomaikaʻi hou i nā hana.
ʻO Collagen i loko o kaʻili
Hoʻopiliʻia ka biosynthesis o kēia mea e nāʻano:
- glucocorticoids;
- huaʻai C;
- pili i nā homone.
I ka wā'ōpiopio,ʻo kahi o ka hoʻololi houʻia o nā puʻupuʻu puʻupuʻu e pili ana i hoʻokahi mahina. I ka manawa hoʻokahi, e pili ana i 6 kilokapa o kēia mea i loaʻa i kēlā me kēia makahiki ma ke kino. Eia naʻe, me ka'ōpiopio, ua lohi keʻano o ka hana. Ma hope o 40 mau makahiki, ho'ēmiʻia ka hanaʻana o kēia kinuamu i ka 25%, a ma hope o 60 - 50% aʻoi aʻe paha. Aia kekahi mau kumu e pili i ka hanaʻana o kēia mea i loko o ke kino. Hiki ke hoʻemiʻia keʻano o ka palaka i loko o kaʻili o ka maka no nā kumu penei:
- ʻO ka paka - kēia hanaʻino e alakaʻi ai i ka'ōpū o nā capillaries liʻiliʻi, no laila e ho'ēmi ai ke kahe o ke koko i nā pūnaewele. Eia kekahi, hoʻomoʻiliʻia nā radical free i loko o ke kino. ʻO kēia a pau i loko o kahi paʻakikī e hiki ai i ka lukuʻiaʻana o nā meaola.
- Pauʻole ka meaʻai - ke ola ke kino i nā meaʻai nui a me nā mineral.
- Ka hoʻohana 'ana i ka waiʻona -ʻo kēia hana ka mea e hoʻonā ai i ke kino a me ka lukuʻiaʻana o ka pona.
- Maʻemaʻeʻole kaʻiliʻana o kaʻili - hiki ke hopena ma muli o nā meaʻala maikaʻiʻole a iʻole nā mea kūponoʻole.
- Nā maʻi pūnaewele o ke kino pili - scleroderma, lupus erythematosus a me nā mea'ē aʻe.
- ʻO ka hoʻomaumahaʻana.
ʻO kaʻili o kaʻili ka paukū?
ʻO kēia pūmua, me ka elastin a me ka hyaluronic acid, ka mea i loaʻa i loko o nā'ōmole o ka maka. ʻO kēia māhele ka pūpū o kaʻili. ʻO ia heʻano punawai "wai puna", kahi e ulu ai nā'ōpū a me nā elastin, aʻo ka hyaluronic acid he mea hoʻopiha wai. ʻO nā molecules o nā protein nā amino acids. ʻO lākou, e like me nā pēpē, ke kaulahao i nā kaulahao, a ua hoʻohālikeʻia kekahiʻano e like me ka puna.
Hoʻohanohanoʻia nā lālā Collagen e ko lākou ikaika kiʻekiʻe a kūpaʻa. Eia kekahi laʻana, hiki i ke "kānana" me ka mānoanoa o 1 mm ke kū i kahi kaumaha o 10 kg. No kēia kumu, i ka wā e loaʻa ai i kaʻili ka huapalapala i ka nui kūpono, e nānā ponoʻia. ʻAʻole hiki i nā lālā o kēia pilikino ke hoʻolahalaha, akā hiki iā lākou ke hoʻololi. Ke hanaʻia kēia, e lilo ana kaʻili o kaʻili i maʻa. Uaʻoi aku ka maikaʻi o kēia kanaka ma mua o kona mau makahiki.
Pehea e hoʻonui ai i ka hanaʻana i nā'ōmole i loko o kaʻili?
Hiki ke hoʻololi i ka hanaʻana o kēia meaola mai ka waho. Pehea e hoʻonui ai i ka collagen i loko o kaʻili:
- E pale iā ia mai ka'ōlaʻi ultraviolet - eʻae i ka heleʻana i nā solarium, e kau i kahi pale kila ma kou mau maka.
- Hoʻopau i nā meaʻaloʻalo - ka pumeʻana, kaʻai nuiʻana o ka waiʻona, ka hoʻomāʻewaʻewa i nā meaʻono a me ka hōʻailona i ka meaʻai wikiwiki.
- Pono eʻai.
- No ka hanaʻana i ke kuʻiʻana - i loko o kēia kaʻina hana ua weheʻia nā pūpū make, a ma kahi o ia mau mea eʻike houʻia ana he hou, e huahua nui ana i ka huihuʻi.
- No ke kaumaha o ka kaumaha - ināʻoe e noho i kahi hana wikiwiki o ka pohō kaumaha, e kau a paʻa kaʻili.
ʻO Collagen i nā mea hoʻonanea
I kēlā mau huahana, hoʻohanaʻia ka pilina ma nāʻano likeʻole. Aia maʻaneʻiʻo ia ma nāʻano:
- nā kohu moana no kaʻili;
- ke kinona o nā holoholona holoholona;
- ʻO ka huaʻai (ʻaʻole wale ia he pilina, akā,ʻo nā mea hoʻohui wale nōʻo amino).
Eia nō naʻe,ʻaʻole hiki ke pale aku i nā kēpau e pili ana i ka maka i ka hana i hāʻawiʻia iā ia. ʻO nā molekino o kēia pona keʻano likeʻole. No ka komoʻana i nā'ōmole o ka maka, pono iā lākou e lanakila ma luna o ka pale ākea, e hōʻikeʻia ana e nā keahi a me ka momona. ʻO nā mea momona hikiʻole ke momona i loaʻa ka mole moleʻuʻuku e hiki ke wāwahi iā ia. Ma lalo o kekahi mau kumu, ua hoʻopauʻia kēlāʻano pale a me nā wai i hiki ke hoʻololiʻia. Eia naʻe,ʻaʻole e kaheʻia ke kohuʻu no ka maka ma nā momona a waiʻole, no lailaʻaʻole hiki ke hoʻomohuʻia i loko o ka papa honua.
E hoʻonui i ka hanaʻana i ko lākou pono'īpiliʻia e kōkua i ka poʻe e noho ana i loko o ka mau meaʻaila:
- coenzyme Q10 ;
- peptides;
- kāpena;
- tretinoin.
Collagen Ke Aloha
ʻO nāʻano hoʻopalapiha i loko wale nōʻo ka pūmua wale nō, akā,ʻo nā mea hana'ē aʻe. Eia nāʻano ma lalo:
- huaʻai;
- huaʻona;
- ka hoʻopiʻiʻana i ka placental;
- nā unuhi o nā mea kanu lāʻau lapaʻau;
- hyaluronic acid a pēlā aku.
Hoʻokumuʻia ka mask Collagen i nāʻano penei:
- ma luna o ke kumu;
- puehu;
- jelly-like;
- i keʻano o nā pale.
ʻO ka inuʻana i ka waihā
Aia kēia pūmua i nā mea ma lalo:
- arginine;
- glycerol;
- hao;
- zinc;
- nā huahana a me nā mea'ē aʻe.
Hoʻomaʻomaʻa pinepineʻia e ke kino ka'ilila wai. Ma lalo o kona mana, hoʻonuiʻia ka hanaʻana i nā piʻi protein. ʻO ka hopena, ua hoʻonāʻia ka wrinkles ma ka maka aʻaʻole e nalowale nā pili o keʻili. Pēlā e hoʻohālikeʻia ai keʻano o nā kolo wai inu penei:
- ma ka'ōpū'ōpū;
- Aia hoʻokahi hola hola ma hope o ka hikiʻole keʻai.
ʻO Collagen no ka ili i loko o nā papa
Ma kēiaʻano, ua maʻalahi ka pilina i ka inuʻana. ʻO ka Collagen i loko o nā pāʻani no kaʻili i loaʻa ka hopena:
- ka hiʻona o kaʻili o kaʻili ;
- ke hoʻopauʻia nei ka hanaʻelemakule;
- Hoʻomaopopo i ka hiʻona o ka hormonal, a he hopena maikaʻi ka pili o ka maka;
- maikaʻi kaʻili a hoʻonaniʻia.
Pehea e lawe ai i ka collagen i loko o nā papa:
- No ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia, ponoʻoe e inu me nā papa.
- Laweʻiaʻo ia ma ka'ōpū'ōpū iʻelua manawa aʻekolu paha i ka lā.
- Hiki i ka hapalua hora wale nō ma hope o ka laweʻana i nā hua'ōlelo.
ʻO nā hua hea nā pūkohu no kaʻili?
ʻO kaʻai kūpono e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana o kāu pilikino pono'ī. ʻO Collagen i loko o kaʻai e hālāwai me kēia:
- ʻO nā hua'ōmaʻomaʻo Green - ke kūlana kiʻekiʻe i ka'ōmole, ka pīpaka a me ka kāpelu. ʻO nā meaʻai e waiwai nui i ka lutein, a he mea kōkua ia e hoʻonuli a hoʻonui i ka mālia o kaʻili.
- ʻO ka meaʻai i loko o ka meaʻono A (nā'āpana'ōpala, ka'ōpuʻu, kāloti, broccoli). ʻO ka hōʻiliʻiliʻana o ia meaʻai e ho'ēmi ana i nā loli pili i nā makahiki a me ka piʻiʻana i ke kaʻina hana no ka hoʻoponopono houʻana i nā mea iʻeha. Eia kekahi, ua hoʻomakaʻia ka hanaʻana o kāna collagen.
- Nā mea waiwai i ka manganese (pāpale pīpaka, noki, greens, pekans). ʻO ka maʻamau o kēia mehana no nā wāhine he 1.8 mg.
- Nā huahana me kahi kiʻekiʻe o ka selenium (kiwi,'ōpiʻi,'ōkiwi,'ōmato, papaya, pepa). Ke hoʻonui nei kēia mea i ka hanaʻana o glutathione - kahi mea e pale ai i kaʻili mai ka'opiʻi no ka luku.
- ʻO nā meaʻai i loko o ka omega acids (ka tuna, ka hulu, ka'alemona, ka waiona). Ke komo nei kēia mau mea i ke kūkuluʻana i nā pūnaewele hou ikaika. Hoʻopili lākou i ke collagen no kaʻili o ka maka.