ʻO ka heleʻana o ke kuʻi hina e hōʻoluʻolu i nā wāhine a me ka wahine ikaika. Manaʻoʻia i kēia manawa, hikiʻole kēia hapa i nā kānaka nui i ka nui o nā mea momona o ke kino. Eia naʻe,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka'āpana o ka ihu he mea ia o ke kikoo. Hoʻoholo i kēia pōʻino i loko o ka hebedoma hiki ke komo i loko o ke keʻena kino, akā, pono e aʻo i kahi e wehe ai i ka lua hope me ke kōkua o nā kōkua home.
Pehea e wikiwiki ai e wehe i ka lua hope a hiki paha ke hana ia no ka hebedoma?
No ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia me kaʻole o ka lawelaweʻana, hiki i nā poʻe i pilikia wale i kēia pilikia i kēia manawa. Hiki i nā kaikamāhine ke hoʻopaʻa i kahi pāpale anti-cellulite, aia i loko o keʻano o nā kaula lapaʻau maha. Ma mua o ke kolu o ka lā o ka hoʻohanaʻana i ka pāpale, eʻikeʻoe i ka emi nui o ka momona momona. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻoʻiaʻaʻole ka lōʻihi o ka hopena o ia hana, no laila he mea pono e hana mau i nā mea palekana a pale i ke kūkuluʻana i ka pā.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka lua hope i hoʻokahi pule?
ʻO ka'ōnaehana wikiwiki loa a me ka maikaʻi e hoʻokuʻu i kahi hemahema he hana āpau. ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa e pili ana i ka laweʻiaʻana o nā momona momona a me ka weheʻana i nā hōʻiliʻili.
ʻO kekahi kumuhana e pili ana i ke hukiʻana i ka lua hope me nā mesonites .
Ka Hoʻoemi o ka lua
ʻO ka mea nui e ho'ēmi i ka'āpana'ākau e kōkua i ka massage maikaʻi. Eia kekahi mauʻano e alakaʻi ai:
- E kau i ka iwi āpau me ka lole i hoʻomoʻuʻia i ka wai me ka paʻakai i huiʻia ma loko (ka pipi) a me ka wai lemon (spoon). Ke hoʻohuli nei i ke kāwele i loko o kahi mākaʻikaʻi, ua pīpīʻia lākou ma ka pae, e like me ka mea e pono ai, e hāʻule hou i loko o ka hopena. I ka hopena o ke kaʻina hana, holoiʻia ka'ā'ī me ka wai anuanu.
- No ka paʻiʻana i kou lima ma ka lua, hiki iāʻoe ke paʻa i ke kaula kukui i kēlā me kēia manawa kūʻokoʻa, e like me keʻano, e noho ana i mua o ka TV.
- ʻO ka meli he wahi kaulana loa ia no ka massage. Uaʻikeʻia no kona hikiʻana ke huki i ka waiʻu nui a hoʻopaʻa i kaʻili. Hoʻopili lākou i ka'āpana pilikia a kāpiliʻia i kaʻulaʻula.
Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kahi mask leve :
- Hoʻohuiʻia ka meaʻala (1 punetēpī) i kahi wai i hoʻomehanaʻia a hiki i ka loaʻaʻana o kahi kūlike likeʻole.
- Ma hope o ka hapalua hola, i ka wā e ho'ālaʻia ai ka hū, ua hoʻohanaʻia lākou i kahi e hoʻonui ai i ka'ā'ī a hoʻopaʻaʻia me kahi kaula.
- E mālama a hiki i ka hoʻoikaikaʻana o ka mask.
Pehea e wehe ai i ka lua hope no hoʻokahi pule me nā hana?
He mea nui e hana i ka mahele o ka'ā'ī a me ka'ōwili, me ka hoʻoikaikaʻana i kona mauʻiʻo. No ka mālamaʻana i ke kani muso a pale i ka pale, e'ōleloʻia ka'ā'ī e hana mau:
- He mea nui e hāʻawi i nā minuke he mau minuke i kēlā me kēia lā e hele ana me kahi puke kaumaha ma luna o ka lau. ʻO kēia aʻoʻana e kōkua i ka hanaʻana i kahi kūlana a hoʻoikaika i nā mea hana i ka'ā'ī o ka'ā'ī.
- Hoʻoemi nui i kaʻene momona, nā hana e pili ana i ka'ōlelo ma ka hana. E ho'āʻo e loaʻa iā lākou i ka ihu, i ka'umeku, e huki iʻewalu a hoʻokahi i ka lewa.
- ʻO nā'ōlelo e pili ana i nā kani like "a", "s", "y" he maikaʻi maikaʻi nō ia o nā'ōpū o ke alo.
- ʻO kekahi kumuhana e pili ana i ka hoʻokōʻana i nā manaʻo o ke poʻo. Ke moe nei lākou i ka papahele, uaʻeha nā lima ma hope o ke poʻo, me ke kōkuaʻana o nā kuʻi o ka'ā'ī, ua ho'ālaʻia, e ho'āʻo ana e nānā i nā manamana wāwae. A laila ponoʻoe e paʻa i ke kino ma kēia kūlana a lawe i ke kūlana mua.
- No ka hoʻopauʻana i ka hana i hanaʻia ma lalo o ka āhei, ua'ōleloʻia e hana i kēlā mau hana. Hoʻokomoʻia kaʻume i ka lima. Hiki i ka iwi a lalo i lalo, e hoʻokomo i ka lima no iwakālua kekona. I kēia hihia, e mālamaʻia ke poʻo ma kahi kūlana.
- E huki i ka hoʻahi i luna me ka hana, me ka manaʻo e hoʻokomo i kahi ukana. Hiki ke hoʻokuʻuʻia ke poʻo i ka wā e hāpai ai.
- Ma ka niho o ka niho he penikala a hoʻoluli i kona poʻo, e kākau i nā hua'ōlelo a me nā helu.