Pehea e hana ai au i kahi hoʻokolohuaʻana?

No ka hōʻikeʻana i ka manawa e hoʻomākaukau ai ka'ōpena no ka uluʻiʻana i ka'ōpū, pono loa i nā kaikamāhine a me nā wāhine i hikiʻole ke hāpai. ʻO kēia ka manawa, i kapaʻia ka manawa o ka mokumahu, kahi maikaʻi loa no ka pilina pili o nā wāhine e makemake nei e lilo i mau mākua i ka wā hiki.

Aia he mau mea maʻamau eʻike ai i ka'ōwili. ʻO keʻano,ʻo keʻano maʻalahi loa ka hanaʻana i nā hoʻokolohua kūikawā, i hiki ke kūʻai maʻalahiʻia i ka lāʻau kūʻai. Ma kēiaʻatikala, e haʻi mākou iāʻoe pehea e hana pono ai i kahi hoʻokolohua hoʻowalewale, a me nāʻano.

Keʻano o nā hoʻokolohua

No kaʻikeʻana i ka manawa "peak" o ka menstrual, he nui nāʻano hoʻololiʻana. Ma keʻano, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka'ōhumuʻana i kēia ho'āʻo:

1. ʻO ka mea hiki ke loaʻa a, i ka manawa like, ka mea hikiʻole ke hoʻoholo i ka paleʻana - nā'ōpana hana maʻamau , i hoʻopiliʻia me kahi meaʻai, a pono e hoʻokomoʻia i loko o ka mimi no kahi manawa i'ōleloʻia.
2. Nā papa uila o Inkjet, aiʻole nā ​​pepa kuhi he mea kūpono me kahi puka liʻiliʻi, i hanaʻia i ka pale. ʻO ka hoʻokolokoloʻana no ka'ōhumuʻana o kēiaʻano ke hanaʻia e like me kekahi mau hanuʻana - ua hoʻololiʻia ke kumu no ka muliwai o kaʻaila, a ma hope o kekahi manawa ma kahi pukaʻikeʻikeʻia eʻikeʻoe i ka hopena.
3. ʻO nā ho'āʻo houʻana i ka hoʻololiʻia, heʻoiaʻiʻo, he pae helu hōʻoia a me kekahi mea heluhelu i kaʻike. Pono e hoʻokuʻuʻia kēlā mau pa i loko o ka mimi, a laila e hoʻokomo i loko o kahiʻano kūikawā eʻike ai i ka hopena.
4. I ka hopena, ua hoʻoholo nā hoʻokolohua loea hou i ka hoʻohālikeʻana i keʻano o ka pāpale o ke kaikamahine. Hoʻokomoʻia kahi mea liʻiliʻi o ka mea ho'āʻo ma ke lelo a ua hoʻoholoʻia ka hopena ma o kaʻikeʻikeʻana.

Pehea e hana pono ai i ka hōʻoia no ka'ōwiliʻole?

No ka hoʻokōʻana i ka hōʻoiaʻana no ka'ōwiliʻana,ʻaʻole pono e like me ka hoʻokolohua hānau. E like me ka hopena, he haʻawina e hoʻomaopopo ai i ka manawa o ka hoʻolimalimaʻana i ke kakahiaka a me ke ahiahi a hiki i ka hoʻoholoʻana i ka manawa "peak". ʻO kēia ke kumu no ka hoʻololi pinepineʻana o ka hormone luteinizing i ke koko o ka wahine i ka manawa a hiki ke piʻi i ka palena i nā manawa likeʻole o ka lā.

Hiki ke hōʻoia i kekahi o ka 10 a 20 mau hola, akā maikaʻi ke hoʻohanaʻana i ka hōʻailona i ka pihaʻana o ke kikopū, a uaʻoi aʻe ka hoʻoholo hope loa ma mua o 3 mau hola aku nei. Eia naʻe,ʻo ka hapa kakahiaka o ka mimi, i hoʻokuʻu kokeʻia ma hope koke iho o ka ho'ālaʻana,ʻaʻole i kūpono ke aʻoʻia.

Hoʻomaka e hana i kēlā mau ho'āʻo he 17 mau lā ma mua o ka hoʻomaka o ka mahina i manaʻoʻia. Hiki i nā'ōpiopio me ka'āliki paʻakikī ke paʻakikī i ka hoʻoholoʻana i ka manawa e pono ai no ka hoʻokolohuaʻana, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi no lākou e hāʻawi i kahiʻano'ē aʻe o kaʻikeʻana i ka'ōwili.

ʻO keʻano o kaʻenehana o ka hoʻokolohua e pili ana i konaʻano. ʻO ka hopena ma ka hapanui o nā hihia i manaʻoʻia e pili ana i ka helu o nāʻaoʻao i hōʻikeʻia - inā i mua o ka uluʻana, eʻikeʻia nāʻaoʻaoʻelua i ka'ōpili. Inā he hoʻokahi wale nō ka mea hōʻike, pono ia e hana hou i ka ho'āʻo ma kahi o 12 mau hola.