Makemake wau e hōʻoiaʻiʻo aku iāʻoe, he mea maʻalahi kaʻaiʻana i kaʻai me nā meaʻono maoli.
E like me ka nui o ka poʻe kūʻai, ho'āʻo wau e hāʻawi i ka manawa liʻiliʻi e hana ai i ka lumi kuke, no laila, makemake au e haʻi aku iāʻoe e pili ana i nā ala wikiwiki o ka meaʻai maʻamau. E maʻalahi a maʻalahi kēia mauʻano. ʻIke like i nā kāpili pākuʻi, nā meaʻono maoliʻaʻole e hōʻeha i kou olakino, a ma keʻano'ē aʻe - e lawe mai i ka nui o nā pōmaikaʻi.
ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻulaʻula me ke kāleʻaʻulaʻula
No kaʻahuʻana i ka meaʻai i kaʻulaʻula, ponoʻoe i ka hapalua hapalāʻulaʻula nunui. ʻO ka mea mua, eʻoki i ka hapalua o ke kāpeliʻulaʻula i loko o nā'āpana nui a hoʻolei i loko o ka ipu o ka wai kai. E lawa ka nui o ka wai e uhi i ke kāpena. Ma hope o hoʻokahi hola, i ka wā e penaʻia ai ka wai i kahiʻeleʻeleʻeleʻele uliuli, e wehe i ke kāpena mai ka papa wela aʻoluʻolu e pale. Ke hoʻomaʻemaʻe kokeʻia ke kāpena, e hoʻohemoʻia mai ka wai (hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōpala a i waho paha). No ka hōʻikeʻana i keʻano o ka huahana i huaʻia, kahakiʻia wau i ka laiki i hoʻolapalapaʻia i loko o kēia waiʻeleʻeleʻeleʻele. Ua loaʻa ka laiki i kahi pale paleʻulu maikaʻi aʻaʻole hoʻonāni e like me ka kāpena.
Nā mea maikaʻi o ke kāpokiʻulaʻula
ʻO nā Anthocyanins (nā kīʻaha e kū'ē i ke kanulau), i loaʻa i loko o nā huaʻulaʻula a me kaʻulaʻula, me ka kāpokiʻulaʻula, he mau waiwai antioxidant. Wahi a kekahi noiʻi hou a nā meaʻepekema mai ka lawelawe'imihana mahiʻai (ARS) o ka US Department of Agriculture, he kāpokiʻulaʻula he 36ʻano o nā anthocyanins e hiki ai ke pale aku i ka kanesa, e hoʻonui i ka moku cardiovascular a me ka hana o ka lolo.
Eia kekahi, he waiwai nui ke kāpokiʻulaʻula i indole-3-carbinol - heʻano o nā pokika pono e hiki ai ke hoʻemi i ka hopena o ka maʻi kanesa āpau. ʻO ka'ōlaʻaʻulaʻula he meaʻai ia eʻai mau ai nā wāhine. ʻO ka puaʻaʻulaʻula he mau huaʻa A a me C, glucosinolates, e kōkua i ke kauaʻana me nā radical free a hoʻonāukiuki i ke kino e hana i kāna mau enzyme maoli no ka hoʻoponoponoʻana. ʻAʻole ia he mea kupanaha no ka nui o nā hopena e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino e hoʻohana i ke kāpulaʻulaʻula e like me kekahi o nā mea nui.
Loaʻa kaʻulaʻula mai nā lau maloʻo o hibiscus (kino)
Ua like like ka hana me ka mea i hanaʻia me ke kāpokiʻulaʻula. ʻO ka mua, e hoʻoulu i ka ½ cup hibiscus maloʻo, ka nui o ka wai - 10 mau aniani. E hānai i ka hibiscus no hoʻokahi hola. A laila hoʻoihoʻia mai ka pā wela aʻoluʻolu.
I kēia manawa ua ho'āʻo au eʻeli i ka'alika mamao ma kaʻulaʻula. Ma hope o ka pauʻana o ka pī me ka hibiscus, ua kau wau ma luna o ke kapuahi a hoʻihoʻi mai i kaʻeha. A laila ua hoʻokomo wau i hoʻokahi pā pāʻani i kahi'āpana a hoʻomoe me ka hoʻomaliwanui e hoʻomākaukau. ʻOi ka nani. Me kaʻoiaʻiʻo ua hāʻawi ka hibiscus i ka paʻi i kahi meaʻono iki, hiki keʻokiʻia me ka mila.
Nā mea maikaʻi o ka hibiscus
Hana maikaʻi ke karkade tea no ka puʻuwai no kona hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko. ʻO ka nui o nā mea kanu o Carcade e hiki ke hōʻeha i ka naʻau. Ua alakaʻi nā kānakaʻepekema mai ke Kulanuiʻo Tufts, USA, i kahi noiʻana i inu ai nā haumāna i ke kahe koko kiʻekiʻe i 3 mau kīʻaha ke kāpae i kēlā me kēia lā no nā puleʻeono. Ma hope o kēia manawa, ua nui ka haʻahaʻa o ke koko o nā mea i komo,ʻoiai, i ka poʻe iʻoi aku ka ikaika. Ma waho aʻe o ka hiki i ka mālamaʻana i ka haʻumehana, hiki i ke kino ke pale i ke kanulau no ka mea waiwai o nā antioxidants i loko. Eia kekahi, he mana hoʻonani kēia kaʻao. ʻO ia ke kumu e hoʻohana ai kekahi mau wāhineʻeleʻele e hoʻemi i ka nui o ka wela i ka manawa o ka minuke.
Eia naʻe naʻe, he mau mākewa e pono ai e hoʻomanaʻoʻia. ʻO ka mea mua,ʻo nā kānaka nona ke kahe o ke koko ma kahi haʻahaʻa,ʻaʻole pono lākou e hoʻohana i ka papa e inu aiʻole inu paha i ka hoʻopau wale. ʻO ka lua,ʻaʻole i manaʻoʻia ke kāwili kehiʻia no nā wāhine hāpai a makuahine hānai paha, no ka mea e hiki ai ke hoʻopili i nā hopena i makemakeʻoleʻia i loko o ke keiki a iʻole ke keiki hānai. A,ʻo ka kolu, hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka maikaʻi o kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me nā lāʻauʻaeʻa-anti-inflammatory.
ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai i ka'ōmaʻomaʻu me ka'āpana
Hōʻawi maiʻo Curcuma i kāna hue gula i nāʻanoʻano'Asia likeʻole: mai kaʻanuʻu a me ka hulu i nā mea kanu a me nā meaʻai. ʻOiai he meaʻono iki konaʻono a me kāna mea pele pono'ī, hiki ke hoʻonuiʻia i ka momona me ka hoʻopauʻoleʻana i ka hopena o nā mea'ē aʻe inā e hoʻoukaʻia i nā kau kūpono. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka māmā i nāʻano bakena a pau a me ka hoʻonuiʻia i ka polze. ʻO nā meaʻala a pau, e like me vanilla aiʻole almond extract, hiki ke lanakila i kaʻono o ka turmeric. ʻAʻole like me ka caraway a me ka pepa,ʻaʻole kahi mea e hoʻonanea ai keʻano o ka turmeric. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua haniʻo ia e like me ka male.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻohana i ka turmeric?
- No ka penaʻana i ka'ōnika raiki, kāpīpī i ka ½ -1 tsp. ʻO Curcuma i ka laiki,ʻoiai ua uhukiʻia.
- E hoʻomoʻa i ka mīpī, ka'ūpī a me ka palaoa.
- E hoʻohana iā ia he meaʻai no ka meaʻai ma mua o ka'ō'ōʻana i ka lapalapa a iʻole ka pā.
- E hoʻoulu i kahi'āpana liʻiliʻi o ka turmeric i ka pāpale saladi.
- E hoʻohana i ka pulu e hana i kaʻaʻahu o nā hua manu yolks ma ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano likeʻole a iʻole e hāʻawi aku i ka'ōpunipi kohua i kaʻulu palemele nui.
Ma mua o ka pīpī
Ua hoʻohanaʻia ka Curcuma i ka lāʻau Kina a me ka India no nā hanana he nui. I loko o nā lāʻau lapaʻauʻAiā Ayurveda, ua manaʻoʻia ka pilmeric he hua e hoʻomaʻemaʻe i ke kino. ʻO nā mea kanu o ka māmā i loko o konaʻalaniʻalani-kalama - "curcumin." ʻO ka mea lāʻauʻoi loa o ka lāʻau lapaʻau o curcumin he hopena hōʻailona pāpīpī, iʻikeʻia e like me kekahi mau lāʻau hōʻinoʻole, e like me Phenylbutazone a me Motrin. ʻO nā haʻawina hou e hōʻike nei e hiki ai i ka mīkini ke hoʻonāukiuki i nā maʻi palupalu mumū, e like me ka Crohn's ulcerative colitis. 'Aʻohe like me nā lāʻau hōʻailona palekana,ʻaʻohe māmā i nā meaʻawaʻawa e hiki ai ke ho'ēmi i ka nui o nā leukocytes a me ka hāpū o ke koko.
Eia kekahi, hiki i ka pulmeric ke pale i keʻano o ka maʻi kanesa i hoʻohanaʻia me kekahi mau mea kanu a me nā meaʻai. ʻO kahi laʻana, curcumin a me quercetin i loko o nā'okiki ma o nā hana maʻamau e ho'ēmi i ka nui a me ka helu o nāʻehu mua mua o kaʻeha o ka'ōpū, a laila e hoʻemiʻia ka pilikia o ka maʻi kanulau. Eia kekahi, curcumin hiki ke hoʻonui i ka uluʻana o nā pūnaeho maʻi āpau e pili ana i nāʻano pono'ī i loko o nā mea kanu hīpī e like me ka pēpelu, broccoli a me ke kāpena keʻokeʻo.
ʻAʻole pilikia iki ka Curcuma i nā meaʻeha. ʻAʻoleʻike ka hapanui i nā hopena hope mai kaʻaiʻana. Eia naʻe,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā kau nui o turmeric no kahi lōʻihi o ka manawa, hiki ke alakaʻi i ka uluʻana i nā pōhaku'ōkiʻoki, ka'aʻahia a me ka maʻi hānai.
ʻO ka'ōmole'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo mai ka meaʻo Japanese tea tea
Uaʻike pahaʻoe i kahi kuki a me kaʻaila cream me ka'ōmaʻa. ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kēni'ōmaʻomaʻa he ala maikaʻi loa ia e hoʻoulu ai i nā meaʻai a hāʻawi iā lākou i kahi meaʻoluʻolu. Ua lohe au i kekahi poʻe e hoʻomāhuahua i ka lepo o ka'ōmaʻomaʻo a hiki i ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana i kahiʻalani me ke koʻi'ōmaʻomaʻo e like me keʻano like me kaʻulaʻula.
ʻO keʻano o ka mīkini lauoho'ōmaʻomaʻo,ʻo ia ka mea i kūpono i kaʻaina'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo o DoMatcha tea. ʻO Sencha kahi inoa kaulana'ē aʻe o ka lauʻo Kelani, akāʻoi aku ka maikaʻi o DoMatcha.
Nā kumukūʻai maikaʻi he nui o ke kī keʻo
ʻO ka'ōmaʻa Green he'elixir ia e hiki ai ke pale aku i nāʻano maʻi likeʻole. ʻO ka mua a me ka nui, kōkua ia i ka emi o ka cholesterol a me ka maʻi o ka maʻi maʻi. Huli nā mea noiʻi hiki ke hoʻemiʻia ka hopena o ka hōʻaha i ka 11%, eʻai ana i 3 mau kapu o ka'ōmaʻomaʻo i ka lā. Eia kekahi, he nui nā antioxidants i ke kōmaʻomaʻo e hiki ke pale i ka hopena o nāʻano maʻi maʻi. Uaʻikeʻia kēia hiʻohiʻona ma kaʻoiaʻiʻo ua emi nā emi o ke kanulau i nā'āina kahi i inu mau ai nā kānaka i ka'ōmaʻomaʻo (Iapana a me Kina). ʻO ka maʻi maʻamau ka koʻi hiki ke kōkua i ka pale koko. No nā poʻe e ho'āʻo nei eʻae i ka kaumaha, e kākoʻo ke kōmaʻomaʻo i ka hopena o ke kaumaha ma o ka wikiwikiʻana i ka mīkini.
ʻO ka'ōmaʻomaʻo he nui ka kalo, no laila,ʻaʻohe meaʻino i ka poʻe e hoʻomanaʻo ana i ka maʻi a me ka maʻiʻole. E noi i kāu kauka inā ua kūpono ka lau keʻokeʻa no kou olakino ināʻoe e lawe i nā lāʻau'alopelo a iʻole nā meaʻokoʻa koko no ka mea e hiki ai ke hoʻoemi i ka hopena o kēia mau lāʻau.