ʻO kaʻoihana kiʻekiʻe,ʻo ka pono e wikiwiki i ka hoʻoholo a me ka hakakā me nā poʻe iʻoi aku ka maikaʻi, hiki ke alakaʻi i nā maʻi likeʻole. ʻO ia ke kumu, e like me nā hauhi ma hope o ka ua,ʻo ka nui o nā koho no ka hoʻokuʻuʻana i ka hoʻonuiʻia o ka pilikia. Hoʻokumuʻia kekahi ma ka hoʻonaʻauao kūlana, aʻo nā mea'ē aʻe, e like me keʻano o ke kūʻokoʻa o ka noʻonoʻo, mai ka hana hikina mai. Ua hauoli wau no ka meaʻaʻole ia he paʻakikī a hoʻonaʻauao, he mau minuke wale nō ia e hoʻomaikaʻi ai i kou moku'āina.
Nāʻano hana o ke kūʻokoʻa o ka naʻau - ka wehewehe a me nā'ōlelo hōʻino
Ua hoʻokumuʻia ka hanaʻana o kēiaʻano e Gary Craig, i ke kumu o Dr. Callahan, kuhikuhiʻia ma kāna hanaʻo "Field Therapy Magnetic". Ma muli o ia hopena, ua hoʻomohalaʻia kekahiʻano i hoʻokumuʻia i nā loina o ka ho'ōlaʻana a me ka European psychotherapy. Ke hoʻopiʻi nei ka mea hana i ka mana o ke kūʻokoʻa o ka noʻonoʻoʻana i loko o ka neurosis, nā manaʻo noʻonoʻo, nā mea hoʻomakāʻau, ka moeuhane, phobias a me nā hewa'ē aʻe. Hoʻohuiʻia keʻano i ka acupuncture me nā kola ma muli o ka pono e hana i nāʻoihana o ka'ekepili kūikawā. A i loko o kahiʻano massage e kau pono ai i kā lākou mau pilikia.
Manaʻo ka mea kākau e hiki ke hoʻoikaika i nā hualoaʻa wikiwiki i ke kumuhana me ka maʻalahi o ka hoʻokō. Akā,ʻaʻohe o lākouʻaelike pū me ia, ua kapaʻia kekahi mauʻepekema e keʻano o ka pseudoscientific approach. Ke kumu kēia i kaʻikeʻiaʻana o ka hikiʻana o nā'ōpili pīkoki e hikiʻole ke hōʻoiaʻiʻo i kekahi mea, a ua hoʻohanaʻia kekahi mau mea ma kaʻenehana, a me nā koi o ka Eastern Eastern he nui lākou i ke kino. Ma hope o kēlā mau kānalua, ua hanaʻia kahi testbole,ʻaʻole i hōʻikeʻia kekahi mau waiwai i hoʻohālikelike i ke ala e alakaʻiʻia ai e nā mea'ē aʻe. Ke manaʻoʻiʻo nei nā kānalua he mea hoʻopūpilikia ia i keʻano o ka pilikia e noho nei, e hana ana i keʻano o kona nalowaleʻana.
ʻO nā kākoʻo o keʻano likeʻole e'ōlelo ana e hana ana ia me ka nānāʻole i ka manaʻoʻiʻo i ka lāʻau lapaʻau ākea a hāʻawi iāʻoe e hana ma nā pilikia i hoʻopiliʻia eʻoe iho.
Nāʻano hana o ke kūʻokoʻa o ka naʻau - hana
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna, i loko o ka hālāwai, e hanaʻoe i kekahi mau mea e kōkua ai i ka normalize i ka palekana i loko o ke kino. Hoʻomākaukauʻia nā māmā 12 ma ke kaʻina aʻe.
- ʻO ka hoʻomakaʻana o ka maka.
- ʻO ka maka o ka maka (kokoke i ke kihi o waho).
- Ma lalo o nā maka (kahi waena).
- Ma lalo o ka ihu (waena).
- ʻo Chin (waena).
- ʻO ka hoʻomakaʻana o ka iwi maha.
- I ka lima (ke kumu o ke axilla i ke laina me nā nipples).
- ʻO ka manamana nui (ka phalanx mua).
- Ke kuhikuhi lima.
- Ka manamana lima.
- ʻO ka manamana lima.
- ʻO ka helu o ka karate (ka lima ma waena o ka lima lima a me ka lima iki, 1.27 kapuaʻi ma lalo o ka palena kiʻekiʻe).
Hoʻohanaʻia kēlā me kēia mau māhele ma ke maʻa mau. Ke hoʻomaka nei nā mea a pau mai ka piko o ka karate a pau i ka manawa like, i kēia manawa e pono e hoʻopoina i ka pilikia. ʻO kahi wale nō i hoʻopiliʻia e kēia kaʻina, hanaʻia kēia mau hana:
- e wehe a hāmama aʻe kou mau maka;
- e hoʻoneʻe iā lākou i lalo a ma ka'ākau, i lalo ai ka hema;
- e hoʻopuni a puni kou mau maka ma ke ala hoʻokahi, a laila ma kekahi;
- i kekahi mau kekona "pomurlykayte" kekahi mele;
- E helu i ka 5 aʻo ka mea hou e inu ai.
ʻO kēiaʻano hoʻomalu ka mea e kōkua ai e hoʻonani i ka hana, a laila e puka aku i waho o kahi kūlana manaʻo hohonu.
Hoʻohana i keʻano o ke kūʻokoʻa o ka noʻonoʻo me ka neurosis , ka maʻi moe, nā mea weliweli a me nā pilikia'ē aʻe, ua manaʻoʻia nāʻano he nui.
- E hoʻoholo i nā mea āu e hana ai me.
- E hoʻolālā i ka helu o kāuʻike ma kahi pālākiō 10-helu.
- Ma ka hoʻopaʻaʻana i ka piko o ka karate,'ōleloʻekolu manawa: "ʻOiai ka (ʻoiaʻiʻo o ka pilikia), ua hōʻoia wau i nā mea a pau."
- Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana, e hoʻomaka ana mai ka wahi karate ma ke ala i hōʻikeʻia i luna. ʻO nā mea i koe e pono e pākuʻiʻia i 7 mau manawa, akāʻoi aku ka maikaʻi o ka nānāʻana i kou mau manaʻo pono'ī. Ponoʻoe i kēia wā e'ōlelo me ka leo o ka pilikia, hiki iāʻoe ke paio iki.
- A laila e hoʻomaha nui a exhale, a hoʻonui hou i ka pilikia ma kahi pālākiō 10. I ka manawa maʻamau, e emi ana ka hopohopo i nā heluʻelima,ʻaʻole loa kahi luaʻi maloʻo a me ka nalowale loa. Inā mau ka pilikia, e hoʻomau i 3 mau helu, me ka maopopo e nalowale loa.
'Ōlelo nā limahana i loko o ka 10-15 mau minuke e hiki iāʻoe ke hoʻonele i kahi phobiaʻano nui. Akā ināʻaʻoleʻoe e hoʻomanaʻo i ka holomua ma hope o ka halaʻana o nā manawa ma kekahi pilikia, pono ia e noʻonoʻo e pili ana i kahi kipa i kahi limahana.