I kēia lā, hiki i nā kumu he nui ke hoʻonāukiuki i ka pukaʻana o nā pilikia me ka'ōnaehana hoʻopunipuni. ʻO ka mea maʻamau ka pauʻole, hoʻokahi o nā hiʻohiʻona heʻano kaumaha o ka'ōpū. I ka manawa likeʻole,ʻaʻole e hakakā ka'ōpū i ka hana i hāʻawiʻia iā ia i ka manawa, aʻo ka meaʻai i loko o ia mea e hoʻolōʻihiʻia. ʻO ka pinepine, hiki ke kaumaha i ka kaumaha ma ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana i kaʻai nui me ka hapa nui o nā mea momona, me ka'ōniu, a me kaʻai. Kapaʻia kēiaʻano "maʻi hauʻoli o ka'ōpū."
Aia a hiki i ka hopena,ʻaʻole i aʻoʻia nā kumu o kēia maʻi. Manaʻoʻiaʻo ka manaʻo o ka manaʻo kaumaha i loko o ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana e hiki ke hoʻoholo i kēia mau kumuhana:
- Overeating;
- ʻai wikiwiki "ma ka hele";
- ka momona, momona, nā mea i'ōniuʻia, keʻokiʻole i nā huahana;
- ka paka, ka waiʻona;
- nā meaʻai wikiwiki, nā mea kīponaʻona;
- nā maʻi mau loa o ka'ōpūʻokoʻa;
- ka pilikia a me kaʻike.
I ke kakahiaka,ʻo ka manaʻo kaumaha i loko o ka'ōpū ka hopena o kahiʻaina ahiahi. ʻAʻole hiki i ka'ōpū ka manawa e pale aku ai i ka meaʻai ma mua o ka hiamoeʻana, a ma ka hiamoeʻana ka hanaʻana o ka'ūpīpī a me nā peristalsis, a me nā hana'ē aʻe'ē aʻe i ke kino, e emi iho. ʻO ka mea hopena, he kanaka e uhakiʻia, me ka maʻiʻeha a me ke kaumaha ma ka'ōpū, e like me ka mea ikaika.
I ka wā o ke awakea, hiki ke lohi i nā leicistis ma muli o ka uhakiʻana i ke kaʻina o waena o ka makani a me ka mana o ka'ōpū o ka'ōpū o ka'ōpū, ka hana o ka sphincter ma kahi i komo ai ka'ōpū i loko o ka'ōpū, no ka hoʻololiʻana i ka leodenum ma hope o ka maʻiʻeleʻele, acidity, etc.
ʻO ka manaʻo o ka manaʻo kaumaha i loko o ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana e hiki ke hele pū me kaʻai a me ka ea i ke kāhili, hiki i kahi kanaka ke'ōlelo he mea paʻakikī iā ia ka hanuʻana, ua maʻiʻo ia. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka luaʻi. Inā hana pinepine ia, a laila, nele ka mea kaumaha, no ka mea,ʻaʻohe'ōpala i kaʻai.
Pehea e mālama ai i ke kaumaha ma ka'ōpū?
ʻO ka poʻe iʻike i ka kaumaha i ka'ōpū, mahalo paha lākou: pehea e wehe ai. ʻO ka mea mua, ponoʻoe eʻike i kahi e kū ai kēia manaʻo leʻaleʻa. ʻO ka lua, inā hiki, e hoʻomaopopo i nā kumu o ka hopena a hoʻopau iā lākou. ʻO ka kolu, ināʻaʻole kōkua nā hana āu e hana ai, ponoʻoe e nīnau i ke kauka nāna e alakaʻi i nā kūpono kūpono, a inā he kumu maʻi ka maʻi i loko o ka'ōpū, e wehewehe: pehea lā e mālama pono ai iā lākou.
Inā, ma muli o ka nānāʻana iāʻoe iho, maopopo iāʻoe kēia hopena ma hope o kaʻaiʻana, a laila hiki iāʻoe ke hana i kekahi mau mea e hoʻonui ai i kou hoʻohanohano iāʻoe iho. E ho'āʻo i kēia mea:
- e hoʻonohonoho i nāʻahaʻaina mau i nā'āpana liʻiliʻi;
- e mālama pono i ka meaʻai, e hoʻomanaʻo i ka'ōlelo hoʻohenehene: "ka lōʻihi o ka lōʻihi -ʻo ia mau ola lōʻihi";
- Hōʻole i nā momona, nā meaʻono a me ka meaʻono.
- hoʻopili pololei i nā meaʻai no hoʻokahi pāʻina;
- kūpono i kou kaumaha;
- Mai hoʻonaniʻoe i ka pō;
- aʻo e aʻo i ka pilikia, mai hoʻokaumaha i ke kino.
Inā, no kēia mau mea a pau, heʻano kaumaha i loko o ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana e like me ia, a mālamaʻia, e ho'āʻo e wehe iā ia ma kekahi o kēia mauʻano a iʻole paha:
- ʻO ka hapalua hola ma mua o kaʻai, inu i ka hapalua o ke kīʻaha o ka chamomile, ka centipine gula a yarrow paha.
- E kau i ka pehu wela ma kou'ōpū, a ma hope o 10 mau minuke, e pākī i ka'ōpū o ka'ōpū i ka hapalua hola.
- Hana pāʻani a hula. Hoʻokani maikaʻi nā hula i nā abdominal (no nā kāne - hula hula).
- Mai poina e inu i ke aniani kefir no hoʻokahi hola aʻelua paha ma mua o ka moeʻana.
- I kēlā me kēia manawa, mai ka paʻakikī o ka'ōpū e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me he mezim, ke kī, panzinorm. Eia naʻe,ʻaʻole e laweʻia, no ka mea, hiki i ka'ōpū ke hoʻohana i nā enzymes e puka mai ana i waho a ho'ōki i ka hana.
- Mai hoʻopoina e pili ana i ka hoʻomaha a me ka hoʻokomo pūnaewele autogenic, kahi e kōkua i ka hoʻomaluʻana i ka hana o ka pūnaha pūʻokoʻa a me ke kino holoʻokoʻa.