Lazy bowel - hōʻailona a me ka lāʻau

ʻO nā hōʻailona a me nā mea e pono ai no nā'ōpū palaualelo keʻano like me nā mea no ka paʻa. Ua kapaʻia ka'ōpū nui he "palaualelo" i ka hihia ke hoʻopau haʻahaʻaʻia ka helu o kāna mau kuʻinaʻana, a no laila, ua emi iho kaʻike. ʻO kēia ka hopena i ka paʻa, no ka mea,ʻaʻoleʻike ka kino i ka heleʻana o feces a hōʻole e hana.

Nā hōʻailona o ka naʻau haʻahaʻa

ʻO ka maʻi o ka'ōpū palauaha ke hōʻike pinepineʻia e nā hōʻailona maikaʻi loa. ʻO ka mea mua, hiki i ka maʻi hoʻomalu ke kaumaha i loko o ka'ōpū, kahi mea hikiʻole ke hana. ʻO ka lua, he nui nā hopena o ka hoʻomauʻana i nā hopena kūlohelohe, hikiʻole ke pale aku i ka hopena.

E makaʻala a hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka'ōpū palaualelo i nā hōʻailona likeʻole:

Pehea e mālama ai i ka maʻi leʻaleʻa maʻi?

He mea nui e hoʻomaopopo i kēia, me ka hoʻololiʻole i ka noho maʻamau o ke ola,ʻaʻole e ho'ōlaʻia ka maʻiʻeleʻele palaualelo. Manaʻo ka poʻe he mea maikaʻi loa ka heleʻana o nā mea lawaiʻa. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole kēia:

  1. Pono pono e hoʻoponopono hou i kaʻai, hoʻokaʻawale i nā mea momona, ka waiʻona, nā teas ikaika a me ka hoʻonui i nā meaʻai me kahi mea kikowaena kiʻekiʻe.
  2. ʻO keʻano o ke kuhiʻana o ka'ōpū palauaha makemake nui i ka inu. Ponoʻoe e inu i hoʻokahi me ka hapalua o ka wai i ka lā hoʻokahi.
  3. He hana maikaʻi kūpono ka maikaʻi. ʻAʻole pono ka kūʻai kokeʻana i ka hoʻokomo i ka hale kaʻa, akā, ma lalo o kekahi mau hana i kēlā me kēia lā e hana nui.

He aha ka hana a ka lāʻau lapaʻau me ka'ōpū palaualelo?

No ka hanaʻana i ka hana hoʻopihapiha a hoʻomaʻemaʻe, ma kahi o nā laxatives hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nā lāʻau lapaʻau:

  1. ʻO ka mea maʻalahi a me kaʻoluʻoluʻo ka wai kāloti hou.
  2. ʻO kahi maikaʻi o nā maʻi palapū palaualelo he mau hua loli. Hoʻopiliʻia ka mea kanu no ka holaʻelima a uaʻona ma mua o ka moe. Pono pono nāʻanoʻano eʻai.
  3. I ke kakahiaka e hiki iāʻoe ke inu i ka meli. Hoʻokaʻawaleʻia kahi hapaʻai o nā huapalapala i loko o ke aniani o ka wai a inu i ka'ōpū'ōpū.
  4. E hoʻomaha maikaʻi i nā mana o plums, hamo a me kaʻailaʻaila.
  5. Hoʻopiʻia ka wikiwikiʻana o ka'ōwili, inā i ka pō e inu i ke kele ke kefir me kahi spoonful o kaʻaila.