ʻO nā'ōpona ka hōʻailona maʻamau o ka maʻi syndicalesal i nā wāhine i ka manawa o ka menopause. Hoʻomaka e hoʻomaka i kahi 2 mau makahiki ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka minuopa a me ka hoʻopauʻiaʻana o ka hanaʻana o ka waipiu. E hoʻolālā mākou i nāʻano hana e hoʻoulu ai a hoʻohaʻahaʻa i ke kai i loko o ka menopause.
Nā mīkini me ka menopause - nā hōʻailona:
- i ka wela ma ka maka a me ke kino kiʻekiʻe;
- ka helehelena o nā lehu o ka hou ma kaʻili;
- puʻuwai palpitations;
- nausea;
- nā mea nui;
- nā'ōpū;
- ka nawaliwali ma nā lālā;
- luaʻi;
- me ka hopohopo;
- hyperemia (ʻulaʻula) o kaʻili;
- pilikia ka hanuʻana.
ʻO ka ebb a me ka kahe o ka hopena hope loa no kekahi mau kekona, akā, ma keʻano maʻamau, he lōʻihi loa kēia hōʻailona, hiki ke hiki i kēia mau makahiki.
ʻO ka hopena i ka wā o ka menopause ke kumu
ʻO ke kumu hoʻoholo koho he hoʻololiʻoi loa i ka nohoʻana o ka wahine. ʻO ka emiʻana o ka estrogen e pili pololei ana i ka hana o ka hypothalamus, nona ke kuleana e hoʻoponopono ai i ka mahana o ka kino, kaʻai, a me ka hiamoe. ʻO ka nele i kahi hormone e alakaʻi i kaʻike o kēia māhele o ka lolo eʻike i kahi pae maʻamau o ka mahana o ke kino e like me ka hoʻonuiʻana, ke piʻi ka pinepine o nā kū'ē o ka puʻuwai, a hoʻomaka ka pores a hoʻonui i ka wela. Pēlā nō, mālama ka hypothalamus i ke kino mai ka uhiʻana i ka wela.
ʻO nā kaha ikaika a me ka nocturnal me ka menopause ke hanaʻia inā lōʻihi ka lōʻihi o ka menopause ma mua o ka manawa maʻamau. Eia hou, ua kūkala nuiʻia kēia hōʻailona ma lalo o kēia mau kumu:
- ka mīkini maʻamau;
- lawe i kekahi mau lāʻau;
- ka maʻi kanikau o ka maʻi;
- ka wehe 'ia' ana o kekahi ovaries aʻelua paha;
- kaona
- ka pume.
Ma keʻano maʻamau, me climacterium, pono nā maʻamau e pono ai ka lapaʻauʻana, no ka mea, hāʻawi lākou i ka pilikia i ka wahine a hōʻemi nui i ka maikaʻi o ke ola.
Pehea e ho'ēmi ai a hoʻopaʻa i nā hoʻohuhi wela me ka menopause:
- Nā hōʻaihopiho. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i nā pūnaewele makaʻuʻole a loaʻa i ka maikaʻi.
- Hormone hoʻoponopono hou. ʻO ke komoʻana o nā estrogens artificial a me nā progeterones he mea maikaʻi loa ia i ka hakakāʻana i nā kai.
- Kāpena. ʻO kēiaʻano lāʻau lapaʻau he mea hōʻoluʻolu nui, i emi ai ke alapine o ke kai.
- ʻO nā lāʻau lapaʻau kūpono. ʻO keʻano no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kahe o ke koko e hoʻonā i ka hoʻonui a me ka hoʻokeʻuluaʻana o nā kīʻaha koko, a pēlā nō hoʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka puʻuwai o ka naʻau
ʻO nā maʻamau i loko o ka minuke - ka mālamaʻana me nā lāʻau lapaʻau:
- i kēlā lā i kēia lā e lawe i kahi keana o ka valerian;
- inu i ka wai pīpī i hoʻopihapiha houʻia, ua pāwiliʻia i nāʻano like me ka meli nani;
- e lawe i kahi mea kanu o ka meaʻai lāʻau;
- Ma mua o kaʻaina kakahiaka, eʻai i 1 teaspoon o ka poli pua;
- e inu i ke kiko o ka waina o ka mea hemolele;
- Me ka valerian, hiki iāʻoe ke lawe i kahi makuahine.
He kūpono keʻano pono:
- 5 grams o ka'enela o alder, fennel, wormwood, mīkini pepa, ka pua linden a'ō'ō;
- he kaha keneta o ka mea i loaʻa i ka mea i loaʻa i ka'ōmole hoʻokahi i ka wai inu wai e hoʻopauʻia i kahi o 40 mau minuke;
- e pale i ka hōʻolaʻana no ia mea;
- inu wai 100 ml ma hope o ka ala a ma mua o ka moeʻana.
ʻO kekahi mea hana'ē aʻe:
- hoʻohui i nā cones hop hop, ka'ōmaʻi heather, nā puaa marsa, ka mauʻu momona;
- 15 g o ka'āpanaʻokiʻoki e koi i 35 mau minuke i loko o ke aniani o ka wai i hoʻolapalapa;
- E inu i 100 ml o ka lāʻau iʻekolu manawa i ka lā.
Ma waho aʻe o ka hana nui, ponoʻoe e hoʻolohe i kou nohona a me ka meaʻai. He mea pono e hiamoe maikaʻi, lawa e hoʻomaha a hāʻawi i ka mea makemake i ka meaʻai maikaʻi.