ʻO ka palahalaha kekahi o nā pilikia maʻamau me nā wāwae o nā keiki. A, me ka manaʻo e nānā ana i ka hewa, pilikia loa kēia pilikia. ʻO nā wāwae heʻehiʻeha ka pilikia me nā pilikia me nāʻano likeʻole o ka huela, kaʻeha ma ke kua a me ka'ā'ī, nā maʻi likeʻole. Me he maʻiʻole, hiki ke maʻa ke pale aku i ka pale. No laila, he mea nui eʻole e palaualelo, akā, e nānā pono i ka paleʻana i nā wāwae pālahalaha i nā keiki, e hoʻomaka ana mai nā lā mua o ke ola.
I mea e pale ai i nā wāwae o ke pēpē, ponoʻoe e hana i kahi hōʻaihoʻi ho'ōla hou mai ka hānau maoliʻana, e hoʻolimalima i ka manawa kūpono ma waho a loaʻa ka'ōlelo aʻo mai ka neurologist e wehe i nā meaʻinoʻole neurologic, a hiki ke hana i nā wāwae pālahalaha.
Ponoʻoe e hopohopo no ke kohoʻana i nā kāmaʻa kūpono e pale ai i nā wāwae o ka'ōpiopio. ʻO nā kāmaʻa no nā papa mua e hana i nā mea kūlohelohe, i ka mālamalama a me kaʻoluʻolu, me ke kuapaʻa paʻakikī a me ka nani kūpono. Eia kekahi ma nā kāmaʻa kūpono i nā manawa a pau loa i ka supalator a me ke kuʻekuʻe liʻiliʻi (ʻaʻole iʻoi aku ma kahi o 1.5 knm). Pono e kūpono ka haʻiʻana pehea e koho ai i ka nui o nā kāmaʻa no kahi keiki. Mahalo pinepine nā mākua i ka manaʻo o "nui -ʻaʻoleʻuʻuku", me ka noʻonoʻoʻole he nui nā kāmaʻa e hōʻeha ai i nā wāwae o ke pēpē. ʻO ka'ōnaehana maikaʻi loa o nā'ōniu no ka wāwae hoʻomaha he 1.5 knm, a no nā kāmaʻa kau wela - 0.5 knm.
ʻO kahi papa hana no ka paleʻana i nā kapuahi pālahalaha:
1. Ma kahi noho ma luna o ka noho:
- e kulou a huki i nā māwae;
- e paʻa i kaʻoki nui ma lalo o ka wāwae lalo o ka wāwae'ē aʻe mai ka lalo i lalo, e hana hou i ka wāwae'ē aʻe;
- e pā i kaʻaoʻao a me kaʻaoʻao i lalo o ka wāwae me ka mālamalama o kekahi wāwae, e hana hou, e hoʻololi i ka wāwae;
- E kau i kou mau wāwae ma ka papahele ma kaʻaoʻao o 900, e huki i nā sookō ma luna o kou iho, hoʻi i ka wahi e hoʻomaka ai;
- e hoʻohui i nā kapuaʻi me nā wāwae;
- e hoʻoponopono i nā mole i ka papahele a hoʻonui i nā hele ma ke kaʻawale;
- E hoʻokomo i kou mau wāwae me ka'ōlehu massage a iʻole ka'ōmole;
- e hoʻokuʻu i nā mea liʻiliʻi (pebbles, penikala) me ke kōkua o nā manamana wāwae.
2. ka heleʻana:
- e hele wāwae i nā wāwae, nā wāwae, nāʻaoʻao i waho a me nāʻaoʻao o ka wāwae;
- e hele pū me ke kīkoʻo lima a hāpaiʻia;
- E hele ma ke one, heʻiliʻili, he'ōpala, he mīkini kūikawā no ka paleʻana i nā pale āpau.
3. ma kahi kūlana:
- Ke kū nei ma luna o ka'ūkiko, a hāʻule i lalo.
- Ke kū nei ma luna o ka hakahaka, e hāʻule ana ma waho o nā paepae o ka wāwae;
- kūlou me ka laweʻole aku i kona wāwae mai ka papahele aku;
- kū ma nāʻokoʻa waho o nā kapuaʻi no 30-40 kekona.
He mea pono nō hoʻi ke piʻi i luna a lalo i ka pā hale hauʻoli, e hele ma kahi puke gymnastic, aiʻole e kū wale ma kahi lāʻau gymnastic, e holoholo me kou mau wāwae.
ʻO nāʻano hauʻoli a maʻalahi e pale i nā wāwae pālahalaha, e hoʻopaʻaʻia me ke keiki e hoʻopakele iā ia mai kēia pilikia maikaʻiʻole.