ʻO ka waiʻona - Huakaʻi no nā wāhine

No ka loaʻaʻana o nā māhele nui loa o ka mea kanu, ponoʻoe e inu i ka wai me ka wai hou. ʻO ka lohe waleʻana i nā hua'ē aʻe, akā, kakaikahi wale nō ka poʻe hoʻomanaʻo i nā lau. Hiki iā lākou ke lawe mai i nā pōmaikaʻi he nui i ke kino o nā wāhine, e laʻa me ka wai'alaka hiki ke hoʻololi i keʻano, a me ka maikaʻi. He mea nui loa ka nui o nā hōʻai'ē i ka huahana, hiki wale ke hoʻopōʻinoʻia ma ka hoʻohanaʻana me ka hoʻomanawanui loa.

ʻO ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka waiʻawaʻawa no nā wāhine

ʻO ka huahana he nui nā huaora (C, PP, E, B1, B2) a me nā māmā o ka pelemaka (magnesium, fluorine, iron, zinc, potassium, silicon, calcium). E nānā i nā mea i hanaʻia i loko o ka waiʻawaʻawa e hiki ai ke kōkua i nā wāhine.

1. Immunity . Mahalo i ka lāʻau C, hiki i ka mea inu ke lilo i mea maikaʻi loa no ka paleʻana i nā maʻi malū a me nā maʻi viral, a he mea nui loa i ke kauwelaʻo ke kauwela.
2. ʻO ka maʻi cardiovascular . ʻO ka magnesium a me ka pālolo pālolo ka mea e kōkua ai i ka naʻau e hana maikaʻi, a me ka huaʻai K e hoʻoikaika ai i ke koko, e hoʻoikaika ka hemoglobin.
3. ʻO ka'ōpiopio pūnaewele . Hoʻomaʻaʻia ia e nā huaora B1 a me B2, E a me C, hao, magnesium, calcium a me zinc.
4. ʻIeʻia . Hoʻonui i ka'āpana o ka'ōpū, hoʻohemo i ka constipation, hoʻomaʻemaʻe i ka mana biliary, hoʻoulu i ka hana i loko o ka hanu, me ka hoʻokaeʻana i ka maʻi o ka cholesterol.
5. Hōʻike . Hiki maikaʻi ka waiʻona paʻakai no nā wāhine e noʻonoʻo ma mua o ka hanaʻana e lilo i ka kaumaha. Hiki ke kōkua i ka hakakāʻana i ka momona, no ka mea, hana ka diuretic i ka hoʻokuʻuʻana o ka wai. I kēia hihia, 100 maumu o ka wai i loko o 78 kcal wale nō.
6. ʻO ka'ōpū . ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai i kēlā me kēia lā e kōkua i ka hōʻikeʻana i nā meaʻino. ʻO ka hapalua o ke aniani ke lawa i kaʻai hoʻokahi i ka lā.
7. Nani . ʻO nā mea maikaʻi o ka wai'alokinu eʻikeʻia no nā wāhine e loaʻa pinepine i ka'ōpala ma kaʻili. Mahalo i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpīpī a me ka hana o nā'ōnaehana o ke kino, e hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili. Hoʻolakoʻia ka hopena maikaʻi e ka huaʻami E, i pono e mālama i ka'ōpio .

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka waiʻawa a hiki i ke kino o nā wāhine ke nui, akā me ke kūpono kūpono o ia mea. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mea inu me nā hōʻeha o ka maʻi o ka'ōpū a me nā gastritis, ka maʻi maʻamau, nā meaʻaeʻa a me ka wīwī. Ma ke alo o nā maʻi maʻamau a paʻakikī,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnauʻana i ke kauka ma mua o ka komoʻana i ka wai i loko o ka meaʻai.