Glutamic acid i nā hāmeʻa

Pono nui ka waiwai o Glutamic i ke kino. Hiki i kāna mea ke loaʻa i kaʻai a hoʻohana paha i kekahiʻano synthesi. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i loko o nāʻoihana olakino, a pēlā pū i nā hale kūʻai meaʻai hoʻolimalima. ʻO nā kānaka e komo ikaika i ka'ahamele e lawe mau lākou i ka waiā e mālama i ke kino maʻamau a hoʻonui i nā hopena.

He aha ka pōmaikaʻi o ka waikea glutamic i nā hāmeʻa?

Hōʻawinaʻo Glutamine i nā inoa o nā amino acino nui. I ka hoʻonuiʻana i kona helu ma nā mākia, hoʻonuiʻia ka hoʻomanawanui a me ka hanaʻana o ka meaʻauhau. Mahalo i kēia hiki iāʻoe ke aʻo me ka nui o ke kaumaha a me ka ikaika nui. Eia kekahi, me ka hoʻohanaʻana i ka waika glutamic me ka mea'ē aʻe, ua hoʻemiʻia ka manawa e pono ai no nā manawa e ola ai. Hoʻonuiʻo Glutamine i ka nui o ka meaʻai i loko o ke kino, aʻo kēia, ma keʻano, kōkua e ho'ēmi i ka hana ola.

Eʻike mākou i nā huahana i loaʻa kaʻaila acid glutamic, no ka hoʻokomoʻana iā lākou i kāuʻai, hiki iāʻoe keʻike i kahi pōmaikaʻi nui. ʻO ka mea mua ma ka papa inoaʻo Parmesan kahi, kahi 100 grams ka 1200 mg o ka glutamate free. Hoʻohanaʻia nā huahana: ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, kahei a me ka moa mīmoa, ka pipi, ka puaʻa, kaʻula, ka palaoa , ka'ōmato, kāloti a me nā huaʻai'ē aʻe. ʻO ka hopena o ka glutamate mai kaʻaiʻaʻole lawa i ka poʻe e komo nei i nā pāʻani, no laila pono lākou e hoʻohana hou.

Pehea e lawe ai i ka waika glutamic i nā hāmeʻa?

Hiki ke laweʻia kēia mea ma kahiʻano maikaʻi, a ma ka hoʻohuiʻana o nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe. Hoʻolāʻau ka poʻe kelepona i ka'ōhumuʻana ma keʻano o ka lepo, no ka mea he mea maʻalahi ma mua o nā capsule, akā, hoʻokahi nō ka hopena.

No ka hoʻoholoʻana iā ia iho pehea e lawe ai i ka waikea glutamic i bodybuilding, pono e nānā ka meaʻauhau i nā helu pono'ī o kēlā me kēia kanaka, a me nā'ōlelo aʻo hoʻi a ka mea hana a me ke kauka. I ka hapanui o nā hihia, ua like keʻano o nā regime penei:ʻelua manawa i ka lā no 5-10 g. He maikaʻi ke laweʻana i ka waikea i ke kakahiaka a ma hope koke o ka hoʻonaʻauaoʻana ma hope o kaʻaina ahiahi paha. Hiki ke hoʻopauʻia ka waiuma ma ka diluʻuʻana i ka wai aiʻole e hoʻohuiʻia i ka protein aiʻole geyner.