Ma ka hoʻomaopopo o ka liʻuliʻu e liloʻo ia i makuahine, ke koi aku nei i ka wahine e nānā pono i kaʻai o kāna meaʻai a hiki i nā mea liʻiliʻi loa. Ma hope o nā mea a pau, ma muli o keʻano o ka meaʻai e komo i loko o kona kino, a laila kū ka pololei a me ke kūlana piha o ka pēpē. Ma mua aku paha, ma mua o ka makuahine o ka wā e hiki mai ana, hiki i kahi pilikia keʻike i ke kōʻana o ke kōmaoma.
ʻO kaʻenehana o ka hoʻoponoponoʻana i nā meaʻoihana, kahi i loaʻa ai kaʻohi uliuli , e hiki ai ke mālama i ka palena o kona mauʻano maikaʻi. Eia nō naʻe, he mauʻaoʻao maikaʻiʻole no ka hoʻohana mauʻana i kēia huahana i nā kau nui. E hoʻemiʻia ka laweʻana i ka'ōmaʻomaʻo ma loko o ka hāpaiʻana i nā kumu he nui,ʻo ia hoʻi:
- ʻO ka heleʻana o ka meaʻai i loko o kona hoʻohuiʻiaʻana ma keʻano kolohe loa e pili ana i keʻano o ke kino o kahi wahine e kali ana i kahi keiki. Hoʻonuiʻia ka hōʻaho koko a me nā palpitations pinepine, nā mea maʻamauʻole i ka lua o ka manawa o ka hanaʻana.
- Hiki i ka caffeine ke hoʻoikaika i ka uluʻana o ke keiki me ka hoʻohuiʻana i ke kino, e hoʻonā i ka helehelena o kahi pēpē i hoʻomaʻamaʻaʻia.
- Ua hoʻomaopopoʻiaʻo Scientifically e ka'ōmaʻomaʻo i ka wā o ka hāpaiʻana ke hoʻohaʻahaʻa i ka pono o ka "hana" o ka'ōpala folic . He mea koʻikoʻi kēia microelement i ka hoʻokomoʻana i nāʻano a me nā pūnaewele holoʻokoʻa o ka'ōpū, ka lolo a me ka pūpū, a he mea nui loa i ka papa mua o ka hana. ʻO ka nele o ka maʻi holoʻokoʻa holoʻokoʻa i ke kino o ka'ōpiʻa folicʻeha, ua ulu nui i nā meaʻino i ka uluʻana a me ka piʻi aʻe o ka loaʻaʻana o kahi keiki me nā maʻi kūponoʻole.
Hiki iāʻoe ke inu i ke kēni kōma no nā wāhine hāpai?
Aia kekahi manaʻo e hiki i kahi wahine ma ia mea ke loaʻa i kahi lāʻaʻoleʻoi aku ma mua o 200 ml ka kalo. I ka unuhiʻana no nā mea hiki ke hoʻomaopopoʻia, hoʻomaka kēia mea i 4 mau kīʻaha kapu. Eia naʻe, pono e noʻonoʻo pono ka meaʻai i ke kalo i loko o ke kino a me nā huahana'ē aʻe, e like me: ke kokoleka, kofe, koko, mea hoʻomaha a me nā mea hōʻoluʻolu e hoʻonaninani ai, nāʻahu a me nā mea'ē aʻe. Hiki iāʻoe keʻai i ka'ōmaʻomaʻo i nā wāhine hāpai i ka nui o nā anianiʻelua i kēlā me kēia lā. ʻO kēia kumukūʻai hikiʻole ke hoʻokuʻu wale i ka hopena maikaʻiʻole i ka makuahine a me ke keiki, akā e hana pū kekahi i ka waiwai kūpono.
He aha ka pōmaikaʻi o ke kēni kaʻo no nā wāhine hāpai?
ʻO ka meaʻo ka mea inu i ho'ākākaʻia he waiwai i nā mea likeʻole e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i ke ola kanakaʻaʻole he mea kānalua i kekahi. I ka wā kahiko, ua hoʻomaopopo ka poʻeʻepekema a me nā mea moe honua a puni ka honua o ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo he mana ikaika loa e hiki ai ke hoʻoikaika i ka palekana a pale i ka ulu ola o nā pūnaewele. ʻO ke kōmaoma ma loko o ka hāpaiʻana e hoʻopiha i nā meaʻai o nā mea e like me: magnesium, calcium, zinc a me ka hao.
ʻO kaʻikeʻana inā he pono ke kōkoʻomaʻa i nā wāhine hāpai e kōkua i nā makuahine i ka wā e hiki ai i nā makuahine ke pale i nā hōʻailonaʻoi loa o ka lāʻau make i ka wā mua. Eia kekahi, hoʻohana pono kona hoʻohanaʻana i ka hakakāʻana i ka hemahema calcium a, ma muli o ka hopena, me nā kui kuiʻole, nā maʻi hui a me nā pilikia o ka niho.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu e hikiʻole ai i nā wāhine hāpai ke kōmaʻomaʻo i ka wai ma nā maʻamau maʻamau, e lilo i hoʻokahi o nā papa o ka hana holomua me ka holomua. I ka hoʻohanaʻana i kekahi huahana, ponoʻoe e nānā i kekahi mea, aʻo ka inu mai nā lau o ke kī keʻo. No laila, he kūpono i ka manawa hoʻolālā o ka hāpaiʻana eʻike ai inā he meaʻino ka'ōmaʻomaʻo i nā wāhine hāpai a, inā hiki, e ho'ēmi i kona lawe i ka nui i makemakeʻia.