ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino me ka palaoa o ke olonā a me kefir ka mea e pili ana i ka mālamaʻana a me ka paleʻana i nā maʻi. I nā mau makahiki i hala iho nei,ʻo ka lawelawe olakino me ka hoʻokomoʻana i ka palaoa o ke olonā a me ka kefir e loaʻa ana i kahi kūlana kaulana. ʻAʻole kēia he mea pōʻino! Mālama maikaʻi nā hua o ke olonā i ka kino o nā toxine a me nā toxins, a me kahi hua waiū waiua e kōkua ai i ka hoihoiʻana i ka microflora maʻi.
Ke aʻo nei mākou i ka manaʻo o nā meaʻai, nā mea e pono ai ka palaoa o ka'ōkeke a me ke koko, a ma ia mau kumu ua'ōleloʻia e hoʻohana i ka hui pūʻana o kēia mau huahana.
ʻO ka Pōmaikaʻi o ka Pālolo Lūkini me Yogurt
ʻO ka hopena maikaʻi o ka palaoa o ka flax, ua ho'ākākaʻia ma kaʻoiaʻiʻo o nā lignans i loko o kona hoʻohuiʻana heʻano pono'ī e like me kahiʻano kūikawā, e mālama i nā'āpana waiwai he nui, e like me:
- antibacterial;
- anuanu;
- ke kuʻikahi.
Ke hōʻoia nei ka hoʻonaʻauao'enekema i nā mea kanu i loko o ka hua lūlū:
- E kōkua i ka paleʻana i nā maʻiʻeha o ka maʻi o kaʻili, ka'ōpū urinary a me nā'ōpū.
- E ho'ēmi i ke koko a me ka cholesterol i loko o ke koko.
- Hoʻonui i nāʻano hypoprotective o nā kīʻaha koko a hoʻonui i ko lākou aho.
- E ho'ēmi i ka phenomena maʻamau i nā hono, e hoʻoikaika i ka ikaika o nā iwi.
- E hoʻokuʻu i ka waipīpī kalo ma ka'ōpū.
- E hoʻomaʻemaʻe i nā wahi a pau o ka'āpana'ōpū o ka maʻi, ma keʻano mua, ka pūpū nui.
- E mālama i ke kūkuluʻiaʻana o nā pōhaku ma ka gallbladder a me ka biliary tract.
- E hoʻoulu i ka ulu o nā maʻi maʻiʻino a pale i ka hoʻolahaʻana o nā metastases ma ke kino.
ʻO nāʻano maikaʻi o ka yogurt ua kaulana loa. ʻO ka wai inu waiū ka mea e like me kēia:
- Loaʻa i ka hopena o ka hopena, holoi koke i nā'ōpū.
- Hoʻoula hou i ka microflora maʻi .
- Kōkua e hoʻomaha i ke kino.
- Kōkua e kū'ē i nā maʻi.
Me ke kanaluaʻole, hiki ke'ōleloʻia i ka hoʻohuiʻiaʻana o ka waiwai o nā huahana maikaʻi.
Hoʻomaʻoʻia o ka palaoa līpī me ke koko
Hāʻawi mākou e hoʻomākaukau i kahi hana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o ka palaoa linse a me kefir.
ʻO nā lāʻau lāʻau kākau
Mea Kai:
- ke kīkeke - 1 teaspoon;
- ka kefir (ka momona kukui momona-momona) - 100 ml.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E ulana i ka flaxseed i loko o kahi mīkini koleka a mea holoi paha a hui me ka kefir. Ma hope o ka huiʻiaʻana o nā huahana, eʻae i ka paila e kū no 15 mau minuke (e paila ka palaoa i kēia wā), a laila e inu ma mua o kaʻaina kakahiaka.
Pono nāʻano huahana no ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻohanaʻana i kālā i ka hebedoma mua. I ka hebedomaʻelua, ua hui pūʻia nā teaspoon 100 o kefir me nā teaspoon 2 o ka palaoa o ka flax, ai ka puleʻekolu o 3 teaspoons o ka palaoa a me 150 ml o kefir.
ʻO ka hoʻokomoʻiaʻana o ka paila o ka yogot a me ka palaoa o ka palaoa i ke kakahiaka e kōkua i ka hoʻonui i nā paona, akā, he mea nui e alakaʻi i kahi noho ola a pale i kaʻaiʻana i nā mea kalo i kaʻaina ahiahi.
No kaʻike! I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka papa hana o ka hanelina me ka palaoa o ka linseed me ke kefir, pono pono e inu i 2 lita o ka wai i kēlā lā i kēia lā. No ka loaʻaʻana o ka hopena o nā mea iʻikeʻia ma ka liloʻana o ke kaumaha, i ka wā o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, pono eʻike i kekahi huahana:
- kaʻiʻo;
- nā hua;
- ka iʻa;
- nāʻano momona.
Akā, pono e hoʻonuiʻia ka helu o nā huahana o ka mea kanu i loko o kaʻai i nā lā a pau.
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i ka palaoa o ke olonā
ʻO kahi huahana kūpono loa me kekahi mau maʻi e hiki ke hōʻino i ke kino. ʻAʻohe kumu o ka palaoa o ke olonā. Mai hoʻohana i ka palaoa linseke no kēlā mau maʻi e like me:
- hihihihihihihihi;
- nā pōhaku poʻi.