ʻO nā kānaka me keʻano diabetes 2 he pono ke nānā mau i kā lākou mau hanu koko (glucose), a me ka nānāʻana i kaʻai caloric o kaʻai. ʻO ka cinnamona maikaʻi loa i nā hana aʻelua a he kūpono ia no ka hoʻomaluʻana i ka maʻi diabetes, me ka hoʻohaunaeleʻole i ka metabolism a me ka metabolism.
Pehea e lawe ai i ka kinamona i ka maʻi diabetes?
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia meaʻai no kāna kumu i manaʻoʻia ai - e hoʻomoʻi i nā lola a me nā pakuhi. ʻOiaʻiʻo, he mea pono e hoʻomanaʻo i ka huaʻai o ka palaoa e hanaʻia me ka liʻiliʻi loa o ke kō a me ka maikaʻi,ʻo ka palaoa a pau a me ka palaoa rye.
Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka kinamona i ka maʻi diabetes he mea maikaʻi loa ia i ka hoʻohuiʻana i nā mea wela a me nā mea wela. ʻO kona mau meaʻono ka mea eʻae ai iāʻoe e hoʻohui i ka meaʻawaʻawa i ka ti, ka cafe, compotes a me kahi nectar. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻohana i ka kinamonaʻala, hiki iāʻoe ke kau wale i ka lāʻau'alamona i loko o kāu inu punahele.
ʻO ka mālama ponoʻana i ka maʻi hīmenona e pono ai ka hoʻomākaukauʻana i nā huahana kūikawā a me nā mea nui me ka hoʻohana likeʻana o nā lāʻau lapaʻau a me kaʻai.
Recipes with cinnamon in type 2 diabetes
- Honey-cinnamon tea . No ka loaʻaʻana o kēia meaʻai a me ka maikaʻi, ponoʻoe e hui i kekahi kīʻaha o ka puke kūmole he hoʻokahi teaspoon o ka meaʻala a me nā teaspoonʻelua o ka meli maoli,ʻo ia ka mea wai. A laila, e ninini iho i ka paila me ka wai wela,ʻaʻole naʻe me ka wai paila, e like me ka naloʻana o ka meli i kona mau kūpono maikaʻi ke hoʻonāʻia i ka mahana ma luna o 60 kapuaʻi Celsius. Ma hope o ka hoʻokomoʻia o ka hopena no 30-35 mau minuke, pono e waiho i loko o ka pahu hauā no 12 mau hola. Kūkuluʻia ka papaʻai i ke ahiahi e inu i ka hapalua o ke aniani o ka tii i laweʻia i ke kakahiaka, ma mua o ka'ō kakahiaka, a me ka hapalua o ka hapalua ma mua o ka moe. No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka meaʻono, hiki ke hoʻonāʻia ka hopena a hoʻonui i ka meli.
- ʻO ka'ōuli me ka kinamona . I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 150 ml) o kaʻaʻoleʻeleʻeleʻeleʻele ikaika, ponoʻoe e waiho i ka 0.25 teaspoon o ka cinnamon pahū. Hāʻawi i ka wai e kū i 5 mau minuke a inu. ʻO kēia ma kahi o 20 mau manawa e hoʻonui ai i ke kahe o ka wai i loko o ke koko, me kaʻole eʻae i ka heleʻana ma mua o ka pae i hiki.
- ʻO ka huapona me ka yogurt mai ka maʻi maʻi . Mālama kēia meaʻai iāʻoe e hoʻomākaukau i kahi lāʻau lapaʻau loa e hoʻohaʻahaʻa ai i ka makemake, e hoʻoponopono i ka mīkini me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kūmole o ka'ōpū i loko o ke koko i loko o ka manawa pōkole loa. Ponoʻia e hōʻoki a'ōwili paha i kahi'āpana'ōpuʻu aʻa i loko o ka mea holoi. ʻO ka hopena i loaʻa i ka hapalua o ka miʻune i hui pūʻia me kahi likeʻole o ka mea'alamona ka paukū,ʻaʻole pono e hukiʻia ka wai māmā. Pono e hoʻokomoʻia ka pāpī 1-2 g (ma ka piko o ka pahi) o ka pepaʻulaʻulaʻulaʻula, a ma hope iho,ʻo nā mea a pau e waiho ai i ke aniani o ka kefir i ka home. ʻO ka mea e inu ai ka mea e inu ai 1 manawa i kēlā lā i kēia lā, ma mua o ka meaʻai. Inā he meaʻoluʻoluʻole keʻono aiʻole koi - ponoʻoe e hoʻemi i ka nui o ka pepaʻulaʻula i kahi leʻaleʻa. ʻO ka huapona i loko o kēia huahana he mea maikaʻi ia i ka diabetes type 2 ma muli o ka hui pūʻana me ka hānai a me ka yogurt.
Hoʻomaopopo kēia mau mea i ka holomua o ka mīkini holoʻokoʻa , hoʻonui i ka hana o ka'ōpala o ka'ōpū a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka makemake. Eia kekahi, ka hana i kēlā lā i kēia lā o ka kinamona e ho'ēmi i ka mahele o ka cholesterol a me nā triglycerides i loko o ke koko e 30 ōneka.
Nā kuhiakau e hoʻohana
Ma waho aʻe o nā hōʻailona hōʻailona no ka maʻi maʻamau, hiki i ka cinnamona kekahi mau hōʻailona. Ma waena o lākou:
- ka'ōpū a me ka lactation;
- maʻi nui;
- nā hopena maʻi e pili ana i nā mea kiko'ī;
- nā maʻi e kahe mai ana;
- nā maʻi maʻiʻino o ka'ōnaehana hoʻomehana;
- ka paʻa a me ka exacerbation o ka maʻi hanu huhū.