Me ka PMS - premenstrual syndrome - kahi e 75% o nā wāhine ke kū'ē nei, a he 5% o kēia maʻi hoʻopiʻi ka mea i'ōleloʻia a hoʻonui i ka hana, nā pilikia i loko o ka nohoʻana o kaʻohana. E noʻonoʻo i ka mea e pili ana me PMS, nā hōʻailona, nā mea e hiki ai ke kōkua a me nāʻano o ka mālamaʻana i kēia maʻi.
ʻO ka Premenstrual diarrhea - he aha kēia i loko o nā wāhine?
He aha ka PMS i nā kaikamāhine a me nā wāhine,ʻaʻole wale i ka makemake i ka wahine maikaʻi wale nō, akā,ʻo nā kānaka hoʻi i lohe maoli i kēia "mau huapalapala koʻikoʻiʻekolu", akā,ʻaʻole maopopo loa i ke kumu a me nā kumu o keʻano. ʻO kēia hua'ōlelo e pili ana i kahi o nā hōʻailona maikaʻiʻole iʻikeʻia e kekahi mau wāhine i kēlā me kēia mahina ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka male.
I ka manawa hea e hoʻomaka ai ka maʻi premenstrual?
ʻAʻole hiki ke'ōlelo ponoʻia, PMS no nā lā he mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka mahina. ʻO keʻano o kēia maʻamau puʻupuʻu nui, iʻikeʻia e kahi o ke kaʻa, he mea ia i ka pilina o kēlā me kēia wahine, he kaikamahine. Pēlā, i kekahi poʻe,ʻikeʻia kaʻike mua o nā hōʻailonaʻole 2-3 mau lā ma mua o ka "lā wili", ma nā mea'ē aʻe - ma mua, no nā lā 5-7-10.
'Ehea ka lōʻihi o ka premanstrual syndrome?
ʻO ka lōʻihi o ka PMS i nā wāhine heʻokoʻa loa,ʻaʻole wale i ka manawa ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menestrua. I kekahi mau kumu, hoʻopau ka hōʻailona i ka hoʻonāukiuki koke, i ka wā e hoʻomaka ai ka male, i nā kumu'ē aʻe, e mau ana ka maʻi a hiki i ka hopena o nā lā koʻikoʻi. Eia kekahi, i loko o nā wāhine he nui, he mau hōʻailona ko PMS a i loko o kekahi mau lā ma hope o ka pauʻana o ka male. Uaʻikeʻia aia i ka wāʻelemakule eʻoi aʻe ka hōʻailona o ka lāʻau a me ka lōʻihi o ka maʻi mua o ka premenstrual.
Nā hopena o ka maʻi hana mua
Ua lōʻihi ka loiloiʻana o nā wāhine ma mua o ka hoʻopaʻi nuiʻana e nā kauka, a inā i pili mua nā mea hōʻailona me nā lā o ka lālani, a laila ua wehe kokeʻia nā huna o kaʻike. I ka manawa like,ʻaʻole hiki i ka noiʻi kūwaho hou ke hāʻawi i nā kumu kūpono e ulu ai ka premenstrual syndrome. Aia wale nō nā manaʻo o kona helehelena, kahi e pili ana i ka PMS me ka uhakiʻole i ka paʻakai paʻakai,ʻo kahi'ē aʻe - me nā maʻiʻeleʻele (i ka progeterone), nā mea'ē aʻe - me nā hanana psychosomatic, a pēlā aku.
ʻO ka hapa nui o ka manaʻo kuʻuna hormonal o keʻano o ka maʻi maʻamau i ka nānāʻiaʻana. Penei i pili ai, ua pili ka PMS i ka fluctuations o ka hilo ma ka lua o ka hanana o ka menstrual, a me ke ano o ka hanu ana o na hormones i ke kikowaena o ke kiko. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻohaunaeleʻana o nā mea kanu, nāʻeha, endocrine a me nā pūnaewele'ē aʻe.
Eia kekahi, he nui nāʻano, i mua o ka hopena o ka hopena o ka hōʻailona o nā hōʻailona o mua o ka maʻi premenstrual i ka wahine, hoʻonui. Eia kēia mau mea:
- hale noho ma kekahi kūlanakauhale;
- hana hoʻonaʻauao;
- nele i ka hana kino;
- haʻahaʻa kino haʻahaʻa;
- ka pilikia;
- ka pukaʻole o ka'ōpū;
- ka manawa mau;
- ke kāpili gynecological;
- ka maʻi craniocerebral, etc.
ʻO ka Premenstrual syndrome - nā hōʻailona
Ma muli o keʻano o ka hōʻike mua o ka premenstrual syndrome, ua hoʻokaʻawaleʻia i loko o nāʻano likeʻoleʻehā. E noʻonoʻo i ka hopena o keʻano o ka PMS i nā wāhine i loko o kēlā me kēiaʻano:
ʻO ka'ōpiko-naʻau-maʻamau ka mea maʻamau,ʻoi aʻe ka hopena ma kahi o 40% o nā wāhine me kēiaʻano maʻi. Aia nā hōʻike nui:
- ka hopena o ka naʻau (ka huhū, ka huhū, ka hoʻokaumaha);
- pōʻino;
- huhū;
- haʻalulu;
- nāwaliwali nui;
- ka hopena o nā lālā;
- ka nui o kaʻike i ke kani, nā meaʻono;
- flatulence;
- ka umauma i ka umauma.
ʻO ka maʻi lepalic ka lua o nā mea maʻamau, iʻikeʻia e ka wāʻoi o kaʻoihana paʻakikī. Hōʻike ia i nā hōʻailona:
- nā wāwae heʻe (pinepineʻia, nohoʻia ma ka'āina kino);
- nā mea nui;
- eha i loko o ka puʻuwai;
- ka noho kaumaha kaumahaʻole;
- ka piheʻana o nā moma;
- piʻi ka wela .
Hoʻopiliʻiaʻo Edema me ka hoʻopaʻaʻana i ka wai i loko o nā'ōpiko o ke kino ma ka hope o ka paepae hina. I kēia hihia,ʻo nā hōʻailona o keʻano:
- ka pihu o ka maka;
- ke kīhāʻana o nā lima a me nā wāwae;
- hōʻalo;
- ka umauma pale;
- hoʻomalu;
- pupuhi;
- ka nāwaliwali nui.
ʻO ka'ōpili cirrus kahi hopena maʻamau a paʻakikī loa o PMS,ʻo ia keʻano o nā pōʻino ahiahi a pō paha me nā hōʻailona o kēia mau mea:
- ka piʻi o ke koko ;
- kaʻeha ma ke poʻo;
- ka helu o nā lima a me nā wāwae;
- e haʻalulu;
- he manaʻo paʻa i ka pahu;
- hilahilaʻole;
- keʻano o ka makaʻu i ka make;
- koi ikaika i ka urinate me ka holoiʻana i ka urination.
Ke hōʻikeʻia nei nā hōʻailona i hōʻikeʻia me ka PMS ma ke kumu o ka nele o kekahi mau mea ola kino a aneane e nalowale ma hope o kekahi manawa. Eia kekahi, keʻano o nā maʻi āpau o ka maʻi, a pinepine hoʻi nā wāhine e hōʻike i keʻano o kēlā mau hōʻailona:
- hiamoe;
- pōʻino;
- ka ehaʻeha;
- ka hoʻonuiʻia o ke kinohana;
- luaʻi;
- nele i kaʻona;
- ka nui o kaʻai, a pēlā aku.
Pehea eʻike ai i ka maʻi premenstrual mai ka hāpaiʻana?
I kekahi mau mea, keʻano o nā hōʻailona hōʻoluʻolu i ka wahine e noʻonoʻo i ka mea i hala ma hope o lākou - PMS aiʻole e hāpai. Ma ka hāpaiʻana, hiki keʻikeʻia kēlā mau hōʻailona, e like me mua o ka hoʻohaʻahaʻaʻana, a hiki iā lākou ke hōʻike i ka manawa like i ka manawa like. ʻAʻole i maʻalahi ka hoʻoholoʻana i ka paʻakikī, akā hiki nō. E noʻonoʻo i ka lōʻihi o ke kahaʻo - i ka wā e hāpai ai ka'ōpū,ʻikeʻia nā hōʻailona kūlohelohe no kahi lōʻihi,ʻaʻole no nā lā he nui, e like me ka PMS.
E hōʻike i nāʻano kānalua a pau e kōkua i ka hōʻikeʻana i nā ho'āʻo a me nā ho'āʻo no ka'ōpū. I ka halaʻana o nā pule he 5 ma hope mai o ka manawa kuʻikuʻi hope loa, hiki keʻike i ka hopena o ka hāpaiʻana, me ka hoʻohanaʻana i kahi hōʻailona home e hoʻokomoʻia i loko o ka māmā. Ma hope o 4-5 mau lā ma hope o ka lohi o ka menestrua, eʻaeʻia ke hāʻawi i ke koko e hoʻoholo ai i ka'ōpū,ʻo ia keʻano maʻalahi.
Paʻi PSI
Aia nā hōʻailona o ka PMS ma nāʻano he nui i nā maʻi o kaʻokoʻa a me ka ikaika maoli, hiki keʻikeʻia ma kahi kaʻawale a iʻole e noho nei i loko o ka pahu. ʻO ka manawa pinepine kēia:
- nā pūniu;
- i ke aloha o nā māmā mammary;
- ka hukiʻana i nāʻeha ma ka'ōpū lalo;
- e huki i nā maʻi ma ka'āina lumbar.
PMS - pehea e hana ai?
Hoʻomaopopoʻia ka hōʻailona o ka'āʻana o ka mua o ka premanstrual inā he mea nui ka hōʻailona o ka PMS i ka hopena o ke ola, e hōʻeha i ka pilikia kaumaha kino, nā pilina pili i kekahi me nā mea'ē aʻe. No ka hoʻokumuʻana i ka hōʻailona a hoʻokaʻawaleʻana iā ia me nāʻano pilikino'ē aʻe, pono ka kauka e nānā pono i ka moʻolelo o ka mea maʻi. I ka wā o ka hopuʻana i ka PMS,ʻo ko lākou pilina i ka pilikino ka mea nui loa. No nā hana diagnostics, hiki ke hoʻonohonohoʻia kēia mau mea nei:
- he ho'āʻoʻana i ke koko no nā hormones wahine i loko oʻelua mau māhele o ke kahe;
- mammography;
- nā kohopilika;
- ke kūkākūkāʻana o kahi neurologist;
- ke ninaninauʻana i ke kauka psychiatrist;
- ka mana o ka nui o ka mimi e hoʻokaʻawaleʻia;
- ke kaheʻana o ke kahe, a pēlā aku.
Pehea e pale ai i ka maʻi premenstrual?
Inā loaʻa kahi maʻi premenstrual, hiki keʻano likeʻole nā hōʻailona o nā'ōpio a me nā wāhine makua i ka nui o ka ikaika, akā ma nā hihia, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi iki i keʻano ma ka home. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻololi i kouʻano nohona. E hoʻohana i nā'ōlelo i hope nei, me ka ho'āʻo e mālama i kēia mau mea ma nā lā mua wale nō, akā naʻe:
- E mālama i ka hiamoe piha.
- E ho'ēmi i ka nui o ke kaumaha.
- E nānā i ka pae o ka halihali.
- E hoʻonui i ka hana maʻamau (e hele hou, e komo i loko no nā hoʻolālā, hula, a me nā mea'ē aʻe).
- Hōʻole i nā hanaʻino.
- E ho'ēmi i ka hoʻohanaʻana i nā mea inu meaʻai.
- E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai.
- Loaʻa i ka wahine maʻamau.
- Hoʻololi i nā loli o nā loli i nā loli.
- E lawe i nā mea kanu a me nā mineral ma ka papa.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka maʻi mua o ka premenstrual?
I ka hopena o ka hanaʻana i ka maʻi mua o ka premenstrual, ua hōʻikeʻia nā hopena maikaʻi e nāʻano hana lāʻauʻole, a penei:
- hōʻohi;
- nāʻauʻauʻauʻau;
- nāʻauʻau ea;
- hana pāʻaniʻa.
ʻO kekahi hana i hoʻokaniʻia ma nā hoʻomaha hoʻomaha, yoga, hana hoʻomaha, hoʻomanaʻo, aromatherapy. Hoʻoikaika pū kēia mauʻano i ke kōkuaʻana i ka hoʻoluhi i ke kaumaha o ke kino, kūpono i ke kūlana psychoemotional. Aia kekahi mauʻano kūikawā o nā pīpena i hoʻohanaʻia no nāʻano likeʻole a me nā hōʻailona o PMS. ʻIkeʻoe hiki iāʻoe ke loaʻa i kēlāʻano e pale aiʻole e hoʻohaʻahaʻa i nā meaʻano palupalu e kōkua nui ana.
ʻO ka'ākino Premenstrual - ka lāʻau lapaʻau
Me nā hōʻailona o PMS, hiki ke hōʻoiaʻia nā lāʻau hōʻailona. Ma muli o keʻano i loaʻa i ka maʻi o ka premenstual syndrome, ua kauʻia nā lāʻau lapaʻau penei:
- me nā hōʻeha - nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- me ka haʻaheo - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
- me ka hapanui o nā mea hoʻonaʻauao - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
- me ka lawa pono o ka hormonal o ka lua o ka mahele o ka hoʻoholo holoʻokoʻa - nā huaale hormonal (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
Nā lapaʻau a kānaka no ka PMS
ʻO nā hana lapaʻau e hāʻawiʻole i kahi lāʻau lapaʻau kūpono no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka maʻi mua o ka premenstrual, a he wahi kūikawā nā phytopreparations ma ka papa inoa. He nui nā hopena i loaʻa ka hopena multidirection, e pili ana i nā wahi likeʻole o ke kino a hāpai nui i ka pōʻino. Hāʻawi mākou i kekahi o ka meaʻai maikaʻi e kōkua ai i ka laweʻana i ka maʻi nui, e ho'ēmi i ka makaʻuʻole a hoʻokumu i ka hiamoe.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka lau
Mea Kai:
- ʻO ka herb Melissa - 2 teaspoons. koko;
- wai - 1 aniani.
Hoʻomākaukau a hoʻohana:
- E ninini i ka'ōpala me ka wai paila.
- Waiho i lalo o ka uhi no 20-30 mau minuke.
- Kuhi.
- Hoʻohana ma kahi o kaʻahi (hiki iāʻoe ke hoʻonaniʻia me ka meli).