He nui nā kaikamāhine iʻaʻaʻole i ka pilikia o ka kaumaha kaumaha i loko o ko lākou mau ola, e nānā me ka maʻalahiʻole i ka poʻe eʻimi mau ana i ka meaʻai maikaʻi a me nā hana mana e hana ai i ka'ōpū'ōpū a me ka'ōniwi lahi. E ka "pyshechki" aloha, makemake wau e hōʻoia hou iāʻoe,ʻo ka pilikia o kēia mea e kūkākūkāʻia ma kēiaʻatikalaʻaʻole e hoʻolohe i ka kaumaha a me keʻano. No laila, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka lua o ka hōʻailona, hiki ke wehe koke a pehea e hana ai ma ka home.
ʻO nā kumu o keʻano o ka lua
Ma mua o ka hoʻoholoʻana pehea e hiki ai iāʻoe ke wehe i ka lua kala, inā paha e hiki ke hana wikiwiki, e like me ka lōʻihi o ka nohoʻana o ka home, a me ke kōkua paha o kahi hana, pono e hoʻomaopopo i ke kumu o ka heleʻana. He mau kumu kēia mau kumu, a ināʻoe eʻike i kekahi o lākou, a laila e hoʻoholo i kēia kumu ke kumu mua e loaʻa ai kahi helehelena maikaʻi.
- Wahi kūponoʻole. ʻO ka hana o ka hoʻomaluʻana i kou poʻo ma laloʻaʻole wale nō ka hāʻawiʻana i ka'ōuliuli, akā hiki iā ia ke hoʻonāukiuki i keʻano o ka lua.
- Ka nui. No kekahi kumu, makemake i ka momona e mālama ponoʻole i loko o ka'ōpū a me nā'ūhā, akā i kēia pūnaewele. ʻO ka pinepine,ʻikeʻia ka lua o ka'ōpiopio ma ka'ōpiopio i nā kaikamāhine i loaʻa i ka 6-10 kg ka nui o ka kaumaha.
- ʻO ka pohō nui o nā kaumaha. I kēia wā, ua kau kaʻili a me nāʻilima.
- ʻO ka predisposition genetic. ʻAʻohe mea'ē aʻe i kēia manawa, inā pahaʻoe e loaʻa i ka momona a iʻole e hōʻike ana i kāu mau hoaaloha ma ke aloha, inā heʻano "hoʻonani" kou mau pili pili, a laila hiki iāʻoe ke loaʻa iā lākou.
- ʻO ke aloha no nā ululāʻau mālie. I kēia hihia, ke poʻo i ka hiamoe i kahi kūponoʻole a eia ka hopena ma kaʻaoʻao.
Pehea e hiki ai iaʻu ke wehe i ka lua hope?
ʻO ka pilikia o ka'anakokiʻeluaʻaʻole he mea hou, a no laila, ua hanaʻia nāʻano likeʻole e hoʻoholo ai. No laila, e wikiwiki i ka lua o ka hōʻaiwi a hiki i ke kōkuaʻana o ke kūʻana, a me nā haʻuki a me nāʻano hoʻoponopono maikaʻi. E noʻonoʻo kākou i kēlā me kēiaʻano i nā mea kiko'ī.
1. ka hana e hōʻoki ai i ka'aluma lua, pono no ka poʻe palaualelo, luhi a ma ka manawa like me nā wāhine wiwoʻole. Ma hope paha,ʻaʻole pono e hoʻomaopopo i kekahi hana he pilikia no ke kino, a no lailaʻaʻole hiki i ke keʻena ke hāʻawi i 100%ʻoiaʻiʻo o ka hopena maikaʻi. ʻOiaiʻo ke kakakā e wehe i ka lua o ka hōʻailona ma ka papa inoa o kaʻoihana maʻalahi a me ka liʻiliʻi i ke kāpili'ilika, akā ināʻoi aku ka nui o kāu kaumaha, hiki ke loli koke kou'āpana lua, aʻo ka lua o kaʻoihana e kūpono loa.
2. Nā kaʻina hana. Hiki iā lākou ke hana i loko o ka hale hoʻolālā a me ka home. Eia kekahi mau māka no ka hoʻohanaʻana i ka home:
- me ka meli (inā maʻi ka meli, a laila e hui pū i ka wai a me ka wai lemon). E kau i kahi mea liʻiliʻi ma ka'umeka a me ka massage a hiki i ka wā e pau ai kaʻili, a laila, waiho i 30 mau minuke, a hoʻomaʻemaʻe me ka wai wela. Ma hope o ka lubricating the neck with cream. E hana i kēia pale i nā lā a pau no ka mahina hoʻokahi;
- E hoʻoinu iʻehā hapahā o ka pāʻani paʻi i loko o ka hapahā o ka lita o ka waiū wela. Ma ka hoʻohanaʻana i kahi hahawe, e hoʻopili pono i ka paila ma kaʻili a hoʻoloʻo. I ka wā e maloʻo ai ka'ā'ī, lubricate iā ia i kaʻaila, ma mua o ka nele i ka holoiʻana;
- Lawe mākou i nā'āpana koli a holoi i ko lākou mau maka iā lākou iʻelua manawa i ka lā.
3.ʻO nā hana e hōʻoki ai i ka lua:
- e moe ana i kona kua, e hoʻokiʻekiʻe i kona poʻo a nānā i nā kekona kekona i lalo. Hoʻomaʻi hou mākou i kēia mau manawa 15-20;
- Lawe mākou i kahi penikala ma ko mākou mau niho a ho'āʻo e kākau i kekahi mea
a huki iā lākou i ka lewa. No laila, ponoʻoe e hana i kekahi manawa i kekahi lā; - e noho mālie a hoʻoponopono i ko mākou kāʻei me nā pahi limaʻelua. Hoʻomaʻo mākou e hoʻohaʻahaʻa i ko mākou poʻo, akā, ke kāohi nei mākou i kēia hana me ko mākou mau lima. E hana hou 10-20 mau manawa;
- E noho pono a kau i kou lima ma ke kua o kou poʻo. Ke ho'āʻo nei e hoʻohuli i kou poʻo, akā naʻe, pale i kou mau lima. Hana mākou i kēia mau manawa 10-20;
- Lawe mākou i ka buke nui a kauʻia ma luna o ko mākou mau poʻo. 5 mau minuke e hele nei mākou, e ho'āʻo nei,ʻaʻole e pale ka puke mai ke poʻo. Ma kēia hana, hahai mākou i ke kūlana - kūpono ke kua, ua emi iho nā poʻohiwihiwi, ua paʻa ke poʻo.
Ke hana nei iā lākou i kēlā me kēia lā,ʻaʻole pono loa, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā meaʻekolu i makemakeʻia, aʻo ka hopena eʻikeʻia eʻoe i nā hebedoma 2-3.