Pehea e lapaʻau ai i kahi trauma, ke manaʻo nei mākou i ka wā e maʻi nui ai mākou aiʻole paha i ko mākou hanauna ma muli o kahi ulia pōʻino a pilikia paha. Hiki i ka hopena o ka hoʻonāukiuki ke ala aʻe ma muli o ke neʻeʻana i kekahi kūlanakauhale hou, ka nalowaleʻana o kekahi mea aloha, ka hoʻololiʻana i nā hana, nā maʻi, nā pilikia kālā, ka hoʻopunipuni, ka kipi .
Hoʻomalo i ka hanaʻino e ola hou, hana hou i ka pilina o ka pilikino, hahai i ka ulu kanaka, kūkulu i nā mālama a hoʻokō i nā mea. ʻOiaiʻoiaiʻaʻoleʻo ia i hōʻike iā ia iho ma ka puka āpau, hiki iā ia ke piʻi ma ke anuanu i ke ola a me ka kohoʻana o kekahi.
Pehea e ola ai i kahi trauma?
Pono e hoʻolālāʻia ka trauma o ka manaʻo i mea e hoʻomaha aiʻo ia i ka mālamaʻana i kēia manawa a ua hele. Hiki, inā hiki iāʻoe ke hana me ka mea'imikala a me ka mea noiʻi. Akā ināʻaʻohe puka, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mau'ōlelo:
- Eʻae i kahiʻeha . Ponoʻoe e hoʻomaopopo i kahi hopena o ka pilikia, aʻaʻole hoʻi e haʻi iāʻoe ihoʻaʻole he mea nui i hana.
- Noho ka naʻau i ke trauma . Hiki ke hoʻohālikelike i ka maʻi o ka naʻau me kahi trauma kino, a ma hope iho o ka manawa e hana pinepine ai ka mea i ka manaʻo kaumaha: ka uē, ka uē, ka hoʻohiki. No laila he mea pono e hana a me kahi trauma psychological: pono eʻike i ka manaʻo. E wehewehe i kou manaʻo , e noʻonoʻoʻoe iho, e wela.
- E hōʻike i kou kaumaha . ʻO kaʻeha i haʻiʻia i kekahi e liʻiliʻi a maʻalahi. Ua halaʻo ia e noho i kaʻau, no ka mea, heleʻo ia i waho.
- Eʻike i kahi mea'ē aʻe o kaʻeha . I nā manawa kaumaha o ke ola, makemakeʻia eʻike i kahi kanaka iʻoi aku kaʻino a kōkua iā ia.
- ʻAʻohe mea hou . I nā wā pilikia, he mea pono ke hoʻomaopopo i kaʻikeʻana o nā haneli haneli mau haneli o nā kānaka i kēiaʻano o kaʻeha a hoʻomaluʻia.
ʻO ka ho'ōlaʻana i kaʻuhane traumasʻaʻole i loaʻa i kekahi mau lā. Ke hoʻohanaʻia kekahi manawa ma kahi o ka makahiki no ka hoʻomauʻana o kaʻeha a ho'ōki i ka hōʻeha i ka manaʻo. ʻO ka makemake e hakakā i nā manaʻo o ka noʻonoʻo ke kuhi mua i ka hoʻopauʻana iā ia.