Loaʻa i ka Currant ka nui loa o ka huaora C i waena o nā hua a me nā hua o waho e like me nā huaʻala. No laila, pehea lā e hiki ai ke piha i ka maikaʻi ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke kakahiaka me kaʻano "pōpō huamaila"? ʻAʻole pono ka hanaʻana i nā lima o nā hua i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka, no ka mea hiki iāʻoe ke maʻalahi i nā mea momona maikaʻi mai ka currant.
Nā lūlū o ka nūmūʻulaʻula
Mea Kai:
- pulu uila - 500 g;
- bananas - 2 mau wahi;
- ka pīpī kalo - 6 tbsp. koko;
- nāʻatikala - 1 1/2 mau mea;
- ka hau.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia a hoʻomaloʻoʻia nā mea holoi. Hoʻopaʻa mākou i nā'āpana'ōmaʻomaʻo o ke kolo a me nā koʻiʻaʻole e kau ma nā hua. Hoʻomaʻemaʻeʻia nā'āpana aʻokiʻia i loko o nā pahu. Hoʻomoʻa mākou i nā hua a me nā'āpana o ka maiʻa i loko o ke pola o ka mea holoi, hoʻopiha mākou i nā mea a pau me kahi syrup a me yoghurt , a laila mākou e luliluli ai i keʻano lōkahi.
'Ohihi me nāʻulaʻula ulaʻula a me nā blueberries
Mea Kai:
- peaches - 2 mau'āpana;
- ʻulaʻula -ʻo ka hapalua o ke kenekulia;
- ʻo nā blueberries (maloo) - 1/2 st.;
- ka wai niu - kahi hapa keneturi;
- hau;
- ka meli - eʻono.
Hoʻomākaukau
Ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā paila mai nā iwi mai, aʻokiʻia kaʻiʻo i loko o nā pūpū. Hoʻokomo mākou i nā pika a me nā hua i loko o ke pola o ka mea holoi, a hoʻopiha i nā wai niu a pau (hiki iāʻoe ke pani i ka waiū a me ka yogurt), e hoʻohui i kekahi meaʻala eʻono a kāpili i nā mea a pau me ka mea holoi.
'Apena no nā smoothies mai ka'ūmeneʻeleʻele
Mai ka papaʻi i lalo nei, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i ka hau hau i ka wā eʻai aiʻoe i ka smoothies i ka wāʻai. Haʻalele i ka waiū lawaiʻa a pani paha me ka yogurt.
Mea Kai:
- nā hua o ka currantʻeleʻele - 1/2 st.;
- waiu - 500 ml;
- vanilla ice cream - 1/2 tbsp.
- ka meli a me ka syrup - eʻono;
- ka pepa pahu - pinch.
Hoʻomākaukau
Ua holoiʻia nā hua, holoiʻia a hoʻokomoʻia i loko o ka ipu paila me nā meaʻai'ē aʻe. Hoʻopili mākou i ke kuikahi i ka hoʻohui likeʻana a nininiʻia i loko o nā aniani.
'Ohihi me nā currants
Eia ka mea
Mea Kai:
- ʻO Strawberry - 5 pcs.;
- ʻeleʻeleʻeleʻele - 2 mau mea;
- ʻelima - 1 mea;
- ka mikina a me ka meli - eʻono;
- melon - 120 g.
Hoʻomākaukau
Ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomākaukauʻana, pono ka hoʻonaniʻana i ka mea mīkini, aʻokiʻokiʻia ka meloni a'ākau. I loko o ke kīʻaha o ka mea'alaʻula, kau mākou i ka rōkī, holoiʻia mai nā pilikelu, holoiʻia me ka'alaʻauʻeleʻele a me nā'āpana olono. E hoʻopiha i nā hua a me nā hua me ka lama, a hoʻohui i kekahi meaʻala eʻono ai. Hoʻoleheʻe i nā lilihi a hiki i kaʻaʻahu.