ʻO ka manawa hea lākou e hoʻomaka ai i kēlā me kēia mahina?
ʻO ka makahiki e loaʻa ai ke kaikamahine i ka manawa mua o ka menstrual i ka nui. Ma keʻano laulima, ua manaʻoʻia he mea maʻamau ke hiki ke hoʻomaka ma waena o ka 11 a 16 mau makahiki. Akā i kekahi manawa ua hiki ke hōʻoia ma kahi o 9 mau makahiki a ma 17-18 paha. Ponoʻo Māmā eʻike i kēlā mau meaʻelua, he mea makemake e hōʻike i ke kaikamahine i kahi keiki hānai keiki e hiki ke hoʻokuʻu i nā kuhi hikiʻole ke ulu.
Aia ka pilina i loko o kēia nūpepa kekahi o nā manawa kiko'ī. Aia kahi kūlana kiʻekiʻe loa e loaʻa i nā kaikamahine i nā lā kūikawā i ka wā like me kona makuahine.
Aia kekahi mau mea e pili ana i ka hoʻomaka o ka hana menstrual:
- manaʻo nui;
- ke ola kino;
- ka ulu kino;
- nā noho ola;
- kahi i noho ai ke kaikamahine.
ʻO kēlā mau kaikamāhine iʻoi aku i ulu i ke kino a me ke kino o nā lā i hoʻomaka mua ma mua o ka poʻe'ōpio.
ʻO ka pane i ka nīnau,ʻo ka manawa hea e hoʻomaka ai ka haʻikina i nā kaikamahine, ma muli o nā maʻi i hoʻololiʻia. Hiki i nā manawa maʻamau, hiki ke hoʻopaneʻe i kēia mau manawa no kekahi manawa. Nā hopena a me ke komoʻana i loko o ka hana o ka maningitis, ka encephalitis, a me nā maʻi maʻi pūlohelohe paha, e like me ka maʻi hānō, ka maʻi diabet. Inā loaʻaʻole ke kaumaha o ke kino i kahi kula, a laila alakaʻi kēia i kahi hoʻomaka mua o ka menestrua. Eia kekahi, nāʻilihune pili ola a me ka nohona, nā meaʻaiʻole kūponoʻole, hikiʻole i kaʻai huaʻole.
Ma ka hoʻomaopopo i ka nīnau o nā makahiki e hoʻomaka ana nā keikikāne e haʻalulu,ʻaʻole mākou e poina i ka hopena o ke aniau. I ka poʻe e noho ana i nā'āina wela, hoʻomaka nā lā kūikawā ma mua o ka poʻe e ulu ana ma ke kūkulu'ākau. I ko mākou latitude, hiki i ka maʻamau mua i ke kau anuanu. ʻO kēia ma muli o ke emiʻana o ka mahana o ka'ōpuni, hoʻomaka ke kanaka e hoʻonui i nā calories. I ke kauwela wela, ua hoʻemiʻia ka mea caloric, a hoʻololi ke kino i ka hoʻomakaʻana o ka menestrua.
Nā hōʻailona e hōʻike i ke hoʻomakaʻana o nā kaikamāhine
Ma muli o kekahi mau loli o ke kino o ke kaikamahine ulu, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka hoʻokokokeʻana o ka mua ma ka moeʻana. Hōʻike nā hōʻailona ma lalo o 1-2 mau makahiki ma mua o ka hoʻomakaʻana:
- ua ulu ka umauma;
- ke hoʻololiʻia ka huahelu, e nui aʻe ka hiʻupuʻu;
- aia heʻeha;
- e ulu ana ka lauoho ma lalo o nā pani, ma ka pubis.
He mau mahina ma mua o nā lā koʻikoʻi, hiki iāʻoe keʻike ma ke koho koho māmā. Hiki ke hoʻomaʻamaʻa aʻaneʻane paha i ke kōmaʻomaʻo aʻaʻole pono keʻala. Inā maikaʻi kaʻala o ka hoʻokuʻu a hoʻololi paha i ka lahilahi, e aho ke hele i ke kauka.
ʻO nā poʻe'ōpio a me ko lākou mau makua, nā mea e makemake nei eʻike i ka manawa o ka hoʻomakaʻana o ka manawa kūpono, e pono e hoʻolohe i nā loli o ke olakino a me ka hana:
- ka ehaʻeha;
- hoʻololi pinepine i nā manawa;
- hikiʻole keʻanoʻole, haʻalulu, hoʻonāukiuki;
- i ka maʻi heʻe.
Hiki i kēia mau hiʻohiʻona ke hōʻailona o nā lā koʻikoʻi, e hiki koke mai. No laila, ponoʻo Māmā e hoʻomākaukau i kaikamahine no lākou a wehewehe i nāʻano o ka hoʻomaʻemaʻe i kēia manawa. He mea pono hoʻi e haʻi pehea e helu pono ai i ka hoʻomaka a me ka hopena o ke kaʻina, no ka mea he nui ka poʻe'ōpio i hana hewa. Manaʻo pinepine lākouʻo ka hoʻomaka ka lā mua ma hope o ka hopena o ke koko. ʻAʻole kēia pēlā, no ka mea, no ka lā mua o ke kaʻapuni, pono pono ke lawe i ka hoʻomaka o ka holoʻana.