ʻO ke kūlana o ka bile, e like me nā maʻi he nui, makemake i kahi ala kūikawā. Manaʻo e pili i ka pehea e hoʻokuʻu ai i ka lono o bile, e pili likeʻole i ka pono o ka laweʻana i nā lāʻau. Ma muli o kēlā pilikia pinepine i kēia pilikia ma muli o ke kīnāʻole, a laila,ʻo ka ratione ka mea mua āu e pono ai e hoʻolohe a me keʻano o ka loli.
Nutrition no ka'āpana bile
ʻO nā maʻi me ka loiloi i ka bile e kauʻia i kaʻai, mālama pono i ka mea nui loa, no ka mea,ʻo ia ka mea nui i ka ho'ōlaʻana o ka mea maʻi. Aia nāʻaoʻao o kaʻaiʻai ma lalo nei:
- nā huaʻai liʻiliʻi 5-7 mau lā i ka lā i nā'āpana liʻiliʻi;
- ʻo kaʻai i kaʻai no ka pō ua pāpāʻia loa;
- nā kālāʻai kai hoʻolālā no ka 50-60% o kaʻai a pau;
- ke anu (kaʻaila cream, nā meaʻawaʻawa) hikiʻole keʻaiʻia kaʻai;
- pāpāʻia i nā mea i kālaiʻia, nā mea momona a me nā hupa;
- pono i ka hapanui o nā kuke eʻailaʻia i ka mahu, kaʻaila a me ka paʻipaʻi;
- pono e hoʻokomoʻia ka waiū a me nā hua laʻa, no ka mea, aia nā momona holoholona;
- ʻo ka momona o ka momona i kaʻai, no laila,ʻaʻole i kaupalenaʻia, akā pono e hāʻawiʻia ka maikaʻi i nā meaʻala o ka meaʻai (he mea nui i manaʻoʻia he 2-3 punetēpī i kēlā me kēia lā);
- me ka paʻa paʻa, hiki ke hoʻonuiʻia kaʻaila o nā meaʻaila i ka meaʻai;
- ʻole nā hauhaʻi, nā pi, nā radish a me ka radish, keleka, nā'ulina, ke kelepa, ka'ōnihi, ka'ōpū kiko iʻa i nāʻano (hiki ke pau i ka'ōpū manu e like me ka omelet);
- maikaʻi nāʻanoʻano;
- hana pāʻaniʻia i kaʻai canned, chocolate, koko, waiʻona;
- i ka meaʻaiʻaʻole pono ka puaʻa, ke keiki hipa, ka peʻa a me ka mō'ī;
- ʻaeʻia ka moa moa, turkey, pipi, pila;
- oatmeal porridge, Hercules, he pono loa ka buckwheat;
- no ka loli, hiki hiki ke hoʻohana i ka paku (e like paha, i loko o ka paila a me nā waiu waiu) me ka hanaʻoleʻole iā lākou;
- pāpāʻia i kahi berena hou, i kaʻai wale nō ke maloʻo wale (i nehinei) i ka palaoa a iʻole ka'ati rye, ka meaʻai pāʻaniʻole me ka hoʻouluʻana i kaʻaila i ka palaoa;
- ʻaʻole i manaʻoʻia ka pā a me ke kahe, akāʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia me ka ikaika a me ka hoʻohuiʻana o ka waiū a iʻole ka'ōmole;
- i loko o ke kīhāpaiʻaʻole i komo nā huaʻona (iʻole aiʻole i keʻano o ka wai), a me nā huaʻai me kahi nui o ka mākiko;
- ʻO ka meaʻoluʻolu e pāpāʻia.
Hanaʻia i ka lāʻau bile me nā lāʻau lapaʻau
Ma ka nīnau e pili ana i keʻano o ka mālamaʻana i ke kūpaʻa o ka bile,ʻo ka pane maikaʻi loa ke kauka. No ka hanaʻana i kēia, pono iā ia ke hana i kahi hōʻailona maʻamau, me kahi mau hanana kūpono. ʻO ka mālamaʻana i ka lāʻau bile me nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka hoʻohanaʻiaʻana o ke kālā palekana kūikawā, e like me kēia:
- ʻO Gepabene;
- Hoʻoponopono Hepatopal;
- Ka hōʻiliʻili kiʻi;
- Sibektan;
- Bile;
- ʻO Ursofalk;
- Hōʻike;
- ʻO Tsinarix.
He mau lāʻau lapaʻau wale nō kēia, i kēia manawa he nui ka nui o lākou i ka mākeke.
Hoʻomaʻoʻia o ka hoʻokipaʻia o nā hua olalelele
E hoʻoholo i ka kohoʻana o nā lāʻauʻai e kōkua i kāu kauka. Eia naʻe, ma mua o ka heleʻana i ke kauka, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'ōlelo hoʻohālikelike i ka mea e hana ai inā eʻikeʻia ka hilinaʻi bile. He mauʻike nui nā lapaʻau Folk i ka hakakāʻana i kēia maʻi. ʻO ka mālamaʻana i ka ikaika o ka bile me nā lāʻau lapaʻau,ʻaʻole ia i nā mea palekana, no ka mea,ʻo ka hapanui o kēia mau ola he mea maʻalahi ia e hoʻomākaukau. Eia kekahi o lākou:
- Pono pono eʻai i kahi'āpana momona me ke kāleka a me ka pepaʻeleʻele. Ma hope o kēlā, e moe i kouʻaoʻao'ākau, e waiho ana i lalo i kahi hue wai wela me ka wai wela. Inā makemakeʻoe e inu, pono e hoʻololi i ka wai me ka hoʻopiʻiʻana i ka hilihi .
- ʻO nā'ōlelo like a pau e like me ka paukū mua, akā naʻe, ma kahi o ka momona, 100 ml o kaʻaila hinuʻaila i hoʻohanaʻia.
- ʻO kaʻaina waiʻaina i hoʻomoʻa ai i ka wai ma mua o kaʻaiʻana.
- He 15 g o ke kuʻi o ka palaoa i ka 200 ml o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻohemo i kahi 200 ml o ka wai i hoʻolapalapaʻia. ʻO ka hopena o ka mea'alala i ka 50 ml ma mua o kaʻaiʻana.