Ma ka piliʻana i keʻano o ke ola, ka hānaiʻana i nā mea e holo ai, a me ke kaumaha o ke kaumaha, ka pōpilikia, ka paʻiʻana, ka paʻa a me ka pīhoihoi i lilo i mau hoa mau no ke kanaka. No laila, he mea nui loa ka hoʻopukaʻana i ke kākoʻoʻana i ka'ōhinu'ōpala. ʻO ka haʻaleleʻana i nā hōʻai'ē, ka hoʻoponoponoʻana i ka meaʻai a me ka hahaiʻana i nā leka'alahi e kōkua i ka hoʻokumuʻana i ke kūkōkō a me ka nohona normalize.
Pehea e hoʻonui ai i kaʻomiʻana i loko o ka'ōpū?
ʻO ka kumu nui o ka hōʻehaʻana o ka'ōpū he lawaʻole ka waihona o ka wai maʻemaʻe, pono no ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino. ʻAʻole eʻae ke kola a me ka cafe i kēia hana, aʻo ka hoʻomāinoinoʻana i nā meaʻona maikaʻi a me ka sodas wale nō ka mea e hoʻopili i kaʻai.
He mea nui nō hoʻi e hoʻopiha i kaʻai me nā kaulaʻoiʻole, e hoʻoulu ai i nā koena o nā huahana, me ka hāpai i ka weheʻana. No ka mālamaʻana i ka lālā o kēlā me kēia lā, hoʻokahi aʻelua paha mau'ōlaha,ʻekolu'āpana berena me ka parani a he salakeke paha o nā kukama hou, nā'ōmato a me nā huaʻai'ē aʻe paha eʻaiʻia i ka lā.
Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka'ōhumuʻana i loko o ka'ōpū?
Pono ka pono o ka'ōpū e mālama i ka microflora. Me ka nele, ua maikaʻi kaʻaiʻana o kaʻai, hoʻokomoʻia ka hana i loko o ke kino, e hoʻonui ana i ka kaumaha.
Hiki ke hoʻohui i nā lawelawe kīnā i kaʻai o nā mea hana waiū. He mea pono no he hoʻokahi pule e mālama ai i kahi meaʻai.
Nā hana e hoʻonui ai i ke kaʻina hana
Me ka loiloiʻana i ka meaʻai, pono ia e hoʻohana i kekahi mau lāʻau e hoʻopili pono i ka microflora o ka'ōpala māmā:
- Nā hana me nā enzymes pancreatic (Creon, Mezim). Hiki iāʻoe ke lawe iāʻoe iho ma ka heluheluʻana i nā kuhikuhi.
- Hoʻohuiʻia kekahi hui o nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻopiʻiʻana, ka liʻiliʻi a me ka pilikia ma ka'ōpū (Meteopazmil, Espumizan).
- ʻO kēia hui e komo i nā lāʻau lapaʻau i hoʻolālāʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpūʻana i ka maʻi o nā maʻi. Eia kekahi laʻana, i nā maʻi o ka cholelithias e hāʻawiʻia iā Penzinorm Fort.
Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka'ōhumuʻana me nā hōʻailona?
E kōkua nā meaʻai ma hope o ka home i ka hoʻopilikiaʻana i nā pilikia o kaʻaiʻana i ka'ōpiopio maikaʻi:
- No ka paleʻana i ka paʻakiko, pono ia eʻai i hoʻokahi haneri karamu o ka pīkeke i ka lā.
- E hoʻohana ka hoʻohanaʻana i nā beana ma kekahiʻano e hoʻokumu i ka hanaʻana i kahi wai kūpono o ka waiʻawaʻawa a hoʻohemo i ka kahe nui o ke kino.
- Hoʻopili i ka hana o kaʻeliʻana i ka huiʻana o ka meli a me ka wai aloe, aʻo ka mea e hoʻopauʻia i hoʻokahi punetēponaʻekolu manawa i ka lā.
He mea pono ke kāpili i nā mea kanu e hoʻomaikaʻi ai i ka'ōpena. Hiki keʻona i ka Chamomile a me ka lemon balm i loko o ka nui,ʻaʻole loa lākou e hōʻole.