ʻO ka ulaʻana me ka menopause - ka mālamaʻana

Me ka papa hana hoʻomalu - menopause, nui ka sweating o nā wāhine, e lawe mai ana i nā pilikia. I kēlā wā, hoʻomaka nā wāhine e ho'ēmi i ka hana moekolohe. Ke nānāʻia kēiaʻano he mau makahiki a me ka hoʻomakaʻana ma kahi o 50 mau makahiki, akā hiki iā ia ke hōʻike i mua ma mua (hoʻomaka ma hope o 30 mau makahiki) aiʻole ma hope (mahope 55). Hana kēia hana i loko o ka'ōpiopio i ke kino a mauʻia no nā makahiki he nui, e hoʻomanaʻo ana i ka wahine uaʻelemakule kona kino.

ʻO ka hoʻouluʻana me ka menopause he mea maʻamau a hanaʻia ma kekahi mauʻano. ʻO kēia mau hiʻohiʻona,ʻaʻole wale nō ka wela i loko o ka lumi a ma ke alanui paha, akā,ʻo nā hana hoʻoluhi paha, ka laweʻana i nā lāʻau ola, he ala ola. I ka like me ka sweating a me ka hauhu, ua hoʻopauʻia ka'ōpiopio o ka'ōpiopio, me ka hopena i ka wahine e huhū, huhū a me ka hakakā. ʻO nāʻano hoʻololi i loko o ke kino e alakaʻi pinepine ai i kahi pilina pili me nā poʻe pili, no ka mea,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i kēia "huhū" i hoʻomaka i ka hopena. Akā, i ka mea'ē aʻe i kahiʻano'ē i nā kānaka, hiki paha i ka wahine ke hoʻomaka i ke kaumaha, ua kaumahaʻo ia i ka manawa e hiki koke mai ai, a ua nui ke kino o kaʻili a me ka nui o nā wrinkles. Akā hoʻi i ka sweating.

Pehea e hoʻemi ai i ka sweating me ka menopause?

I ka hauʻoli nui loa, aia nāʻano hana e hoʻemi ai i ka sweating me ka menopause. No ka hanaʻana i kēia mea āu e pono ai:

1. E komo i ka hana kino . ʻO ka meaʻoi aku,ʻaʻole e hoʻoneʻe ka hana kino i ka hoʻonuiʻia o ka loiloi i ka minukeopaʻu, akā kōkua ia e hoʻokuʻu aku i nā kaumaha, ke kaumaha, ka hiamoe, ka luhi, aʻo ia nā kumu nui o ka hana kai.
2. Pono eʻai . I mea e pale aku ai i ka lohi ikaika me ka menopause, ponoʻoe e komo i loko o ka meaʻaiʻai mea waiwai i ka calcium, ka magnesium a me ka fiber, eʻai i nā hua a me nā huaʻai hou, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa. Mai poina e pili ana i nā huahana a me nā hua huamera o ka hui B a me ka huama C.
3. E nānā i kou kaumaha . Hiki ke pili i ka loiloi ikaika me ka menopause me ka kaumaha nui. No laila, ponoʻoe e nalo i nā paona hou e hoʻolei i ke kai .
4. Wehe i nā kapa i hanaʻia i nāʻano kūlohelohe . He hōʻailona maikaʻi loa kēia no ka sweating me ka menopause, e like me ka synthetics e hoʻoluliluli i kaʻili a mai hoʻoluliluli i ke ea.

Inā hikiʻole iāʻoe ke pale aku i nā hōʻailona o ke olaʻana iāʻoe iho, a laila eʻoi akuʻoe e kamaʻilio i ke kauka nāna e haʻi iāʻoe pehea e hoʻemi ai i ka sweating me ka menopause.