ʻO hoʻokahi pule ma mua o ka hanuʻana o ka hanu menstrual

He nui nā wāhine e hōʻike i nā hōʻailona hōʻoluʻolu ma mua o nā lā kūkala. I ka manawa maʻamau e hoʻopiʻi no keʻano o nā pilikia o ka ili, ka'ōhū o ka pahu. 'Ōlelo pinepineʻia heʻehā pule ma mua o ka'ōpū o ka mahina. Pono nā kaikamāhine eʻike i nā loli o ke kino e hele pū me ia menstrual. He mea nui e hoʻomaopopo i nāʻano e hiki ai iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kouʻano.

ʻO nā kumu eʻeha ai ka'ōpū i hoʻokahi pule ma mua o ka mahina

ʻO kahi o nā kumu he mau loli o ka hormonal, ma ke kino o ka wahine he mea hikiʻole ke pale. Ke piʻi aʻe ka kiʻekiʻe o ka'ōkuro i ka lua o ka mahele o ka'ōlohelohe, akā kokoke i ka manestruale ke hoʻomaka nei e emi. ʻO ia i loko o kēia manawa e loaʻa ai i nā kaikamahine nā hōʻailona maikaʻi, e like me ke kaumaha o ka'ōpū. Akā i nā hihia iʻoi aku ka haʻahaʻa o ka hormone , hikiʻole ke hōʻoleʻia ka pilikia. Pono e hoʻolālā i kēia pilikia me kahi kālaiʻike.

I loko o kēia wā e emi iho ana ka kiʻekiʻe o nā endorphins, e hoʻonāʻia ai kaʻeha, ka'ākau, ka haʻalulu. Eia kekahi, ma mua o ka lā koʻikoʻi nui ka pōpū. Hōʻike kēia i ke kumu no hoʻokahi pule ma mua o ka'ōpū o ka mahina.

I ka hopena o ke kaʻapuni, hoʻonui ka kino i ka wai, e hele ai i ka hōʻeha i ka pale koho electrolytic a hoʻonāukiuki i kaʻeha. I kekahi manawa, uaʻeleʻele ka mau kaikamāhine a ua nui ke kaumaha.

Akā i kekahi mau mea,ʻaʻole e pili ana ka pilikia o ke ola maikaʻi ma mua o ka hoʻohālikelikeʻana i nā lā me ka menstual. Hiki ke hoʻonāʻia ka hōʻoluʻolu e nā pilikia e like me:

• ka hūpū ma ke pelvis liʻiliʻi e pili ana i nā maʻi a iʻole ka hypothermia;
• I kekahi manawa ka hopena ma muli o nā pilikia me nā'ōpū, a ua kuhihewa lākou i ka mahina e hiki mai ana;
• ʻo nāʻeha he nui e hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona like.

Inā he mau manawa haʻahaʻa ka'ōpiopio o ka kaikamahine ma mua o ka mahina, ponoʻo ia e kamaʻilio i ke kauka. Hiki wale i kahi kauka ke 'ike i keʻano o kēia' āina i pili.