Ināʻoe e noi aku i ke kaukiko a me ke kīkikoʻo nā hua'ōlelo a me nā mea kikowaena eʻoi nui loa i ka wā o ka hāpaiʻana, a lailaʻo ka pane:ʻo ka folic acid a me ke iodine. ʻO kēia mau meaʻelua he māhele o ka hoʻolakoʻana Folio.
Folio - haku inoa
E like me kouʻike,ʻo ka hapa nui o nā kama'āina o nā kūlanakauhale nui e loaʻa i ka hypovitaminosis (kahi hapa o kekahi mau huaora). No ka wahine e hoʻolālā ana i ka hāpaiʻana, hiki i kēia ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi loa.
ʻO ka wā nui o ka hoʻouluʻana o ka hānai ke kumu mua mua : ua hoʻokumuʻia nā'ōpuni a me nā pūnaewele, kahi kiʻekiʻe o ka hāʻuleʻana a me ka'ōpū maʻamau. No laila, he mea koʻikoʻi ke hoʻolako i ka pēpē me ka mea e pono ai i ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻoholoʻana.
ʻO ka Vitamin Folio wale nō nā meaʻelua,ʻo ka heleʻana i loko o ke kino o kekahi makuahine e hiki mai ana ke kōkua i ka paleʻana i ka hoʻomohalaʻana i nā maʻi he nui o ka pēpē: ka folic acid a iodine. Akā, ma ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole kēia mea i lawa no nā wāhine hāpai. No laila, ke kauka nā kauka e lawe nā wāhine iā Folio i ka manawa e hoʻolālā ai i ka'ōpū.
Hoʻokahi papa papa lāʻau lāʻau i loko o 400 μg o ka folic acid a me 200 μg o ka pāmeneka pāpoda. ʻO kēia mea i'ōleloʻia e WHO no ka'ōpū, ka lactating a me nā wāhine hāpai.
Pehea e lawe ai i Folio?
Pono nā papa inoa Folio e inu i ka manawa hoʻokahi i ka manawaʻai, maikaʻi i ke kakahiaka. Nā wāhine hānai e hoʻolālā i ka'ōpū e lawe i ka lāʻau noʻonoʻo no hoʻokahi mahina ma mua o ka hoʻoihoʻana. No ka hoʻomakaʻana e lawe iā Folio i ka hoʻolālāʻana i ka hāpaiʻana, hiki iāʻoe ke hoʻopau koke i nā mea hōʻai'ē (keʻole inā he mau hana kuʻuna i huiʻia e hoʻohālua ai i ka hemahema).
Folio - nā hopenaʻaoʻao
ʻAʻole hiki i ka Folio Vitamins ke hoʻoulu i nā hopena i makemakeʻoleʻia inā laweʻia e like me nā mea i kauohaʻia. Eia nō naʻe, ma keʻano he mea kōkua, he lactose ka lāʻau lapaʻau, a no laila ua kū'ē'ē i nā wāhine iʻeha i ka hanaʻole i ka lactose.
Eia kekahi, ma mua o ka laweʻana i nā huaora, he mea pono e nīnau i ke kālaihonua-kekona, inā loaʻa iāʻoe nā maʻi thyroid, no ka mea,ʻo Folio ka iodine.