ʻO ka inuʻana kekahi o nā hana maʻamau loa i komo i loko o ka nohona o ka lehulehu o nā kānaka. ʻO ka nui o nā mea mea'umeʻa i haʻalele i ko kākou ao ma mua o ka makemake, ulu i kēlā me kēia makahiki.
Wahi a nāʻikepili o ka Hui Hana Ola Ola, 25% o ka heluna make i ka maʻi o ka maʻi maʻamau i ke ao holoʻokoʻa, 90% mai ka maʻi hanu maʻi , 75% mai ka maʻi hānai maʻamau. I kēlā me kēia mau kekona he umi, make kekahi mea pumehana i ka honua. Ma kēiaʻano, ma nā'āina he nui nā hoʻolaha kūikawā o ka "International and World Day of Quitting" e mālamaʻia nei, kahi e hoʻokipa ai i ka poʻe e haʻalele i kēia mau meaʻino.
Aheaʻoe e hōʻoluʻolu ai i ka lā i hala aiʻoe i ka puhi puaʻa?
Loaʻa i nā lāʻelua i hoʻoiliʻia no ka hakakāʻana i kēia mea hōʻailona: 31 Mei - World No Smoking Day,ʻAkolu Pōʻakahi o Nowemapa - Hōʻailona Kuhikuhina o Quitting, e hoʻonuiʻia i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka lā mua i hoʻokumuʻia i ka makahiki 1988,ʻo ka World Health Organization,ʻo ka lua i hoʻokumuʻia i ka makahiki 1977 e ka American Cancer Society.
Ke kumu o ka World World of Quitting
Ke mālamaʻia nei nā lā o ka kū'ē kū'ē i mea e emi ai ka hoʻolahaʻana o ka paka a me ka hoʻokomoʻana i ka hapa nui o ka heluna i ka paioʻana i ka hanaʻino. ʻO ka hana "Day of Quitting Smoking" ke heleʻia e nā kauka e hana i ka paka a me ka hoʻomaopopo i nā lehulehu e pili ana i nā hopena maikaʻi o ka nicotine i ke ola kanaka.
ʻO ka Pōmaikaʻi o ka Uiʻana i ka Pume
- hoʻolālā i ke kūlana olakino,ʻoi pololei, hoʻi i kona kūlana maʻamau;
- aia ka nui o ka ikaika a me ka ikaika;
- i ke koko e emi ana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol;
- ʻikeʻia ka hana hānau ma nā wāhine, hiki ke hoʻonui i nā kūlana o ka hānauʻana i kahi keiki olakino;
- e hoʻomaikaʻi houʻia ka maka, e like me nā mahina ma hope o ka haʻaleleʻana i ka puhi puaʻa, ua hoʻihoʻiʻia nā moku o ka waihona kālā.
- ke piʻi nei ka pilikia o nā maʻi i loko o nā kāne, piʻi ka māmā o ka spermatozoa;
- ʻikeʻia ka helehelena o ke kanaka iʻoi aku ka maikaʻi,ʻaʻoleʻike kaʻili i ka makela o oxygen,'ōpiopio i'ōpiopio.
- Hoʻonui i ka palekana, nā hōʻeha a me nāʻeha, ma kaʻili o kaʻili ka maʻalahi a me ka wikiwiki;
- ua piʻi ka mana o keʻono a me kaʻala. ʻO ka meaʻai maʻamau loa he mea mahalo loa ia;
- ke hoʻoikaika nei keʻano, loaʻa ka manaʻo a me ka hauʻoli;
- ua hoʻonuiʻia ka hilinaʻi pilikino a me ka mahalo mai nā poʻe'ē aʻe;
- hiki i nā poʻe hana pāʻani keʻike i ka maikaʻi o nā alakaʻi;
- ʻike kūpono i ke kālā;
- ʻAʻole pono ka holo i ka hale kūʻai i kekahi manawa o ka lā, i ka pauʻana o ka cigakeke.
ʻOiai, ua hiki ke'ōleloʻia,ʻo ka haʻaleleʻana e hāʻawi i kahi manawa no ke kanaka e hoʻomaikaʻi ai i kona olakino, kona nohona a me kāna kūlana ma ka hui kaiaulu. Akā, ma ka ho'āʻo muaʻana,ʻaʻole hiki i ka 20% o nā kānaka makemake e haʻalele i ka uahi. ʻOiaiʻo ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ke kiʻekiʻe loa,ʻaʻole hiki i nā poʻe mea pumeʻole ke kū i ke kula a haʻalele. ʻO ka hapanui o lākou e kuhi i ka hoʻonanā,ʻaʻole lōʻihi i ka hebedoma.
ʻO ka lā mua o ka haʻaleleʻana i ka puhi pua
ʻO kēia paha,ʻo ia kekahi o nā wāʻoi loa o kaʻoihanaʻoihana pumehana. I kēia manawa, ke kino,ʻaʻole ka loaʻaʻana o ka nicotine maʻamau, e ho'āʻo ana e hoʻihoʻi i kāna hana maʻamau, no laila uaʻikeʻia ka nicotine withdrawal, kahi makemake nui o ka mea e puhi i ka uwahi, kahi manaʻo hopohopo, ka huhū a me ka huhū, a me ka makemake nui.
Ma ka World No Smoking Day, hiki i nā mea a pau e komo i ka hana e hāʻawi iki i kahi manawa e poina ai i kēia hana kuhi a noʻonoʻo i ko lākou ola kino, no ka mea,ʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana ma mua o kaʻino.