Nā kumu o ka maʻiʻona
ʻO ka mea mua, he mea pono eʻike i ka hopena o kēiaʻano i loko o ka wahine. ʻAʻole i maopopo nāʻike a hiki i ka hopena i nā kumu o kēiaʻanoʻano'ē aʻe, akā, hiki iā mākou keʻike i kekahi mau kumu e kōkua ai i ia.
Hiki ke hoʻololiʻia nā hanana Hormonal i loko o ke kino wahine mai nā lā mua o ke kau. Ke hoʻololi nei kēia mau hoʻololi a pau i ka maikaʻi. Eia kekahi laʻana, he hopena ka hopena o ka hanu i nāʻiʻo, e holo mālie ka'ōpū, a emi iho ka hanu i ke koko. ʻO kēia ka hopena i ka noʻonoʻo, ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea, kahe, ka hiamoe, ka umauma pua. ʻO ka hormone o ka hāpaiʻana i ka hCG e hoʻopōʻino ana hoʻi i ka'ōnaehana hoʻopunipuni.
ʻO ka'ōpiopio o ka makuahine i ka wā e hiki ai ke hoʻololi kūpono i kahi kuleana hou, ua hoʻokauʻiaʻo ia e hana i kahiʻano'ē aʻe. ʻAʻole hiki i ka pūʻali pūʻali ke pale i kēlā loiloi. ʻO kēia kekahi kumu'ē aʻe o ka'aino.
Manaʻoʻia hoʻi, ma muli o kēlāʻano hōʻailona hōʻailona ke pale i kahi wahine a me kahi keiki mai ka hoʻohanaʻana i kekahi meaʻai. Ma hope o nā mea a pau, nā makuahine i kēia wā e hōʻole i nā kīʻaha e hiki ke hōʻino iā lākou.
Nutrition no ka maʻiʻawaʻawa
Manaʻo nā kānakaʻike he hiki i ka wahine ke hoʻohaʻahaʻa i kona pilikia, me ka hoʻololi iki i kona ala a me kāna mau hana.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka nīnau e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana i ka toxemia i loko o nā wāhine hānau, he mea pono e nānā i ka meaʻai o ka makuahine e hiki mai ana. Pono pono e hoʻonele i nā momona, nā mea i'ōlehuʻia, no ka mea, he kaumaha ko lākou ma ka'ōpala māmā. No ka hoʻokomoʻana i ka meaʻai, ponoʻoe i nā huahana nei:
- Pono pono nā hua'alala a me nā hua (maiʻa, apple, kāloti, beets);
- hua hānai waipaʻa fermented;
- puaa;
- ʻO nā huaʻona, e like paha, melons, piʻi;
- ka meli,ʻoiai e hoʻonā i ka luaʻi.
- ka palaoa a me nā hua.
Loaʻa nā kōkua i kēia mau mea:
- he nui pinepine, aka he uuku iki;
- Mai hele koke i ka moe ma hope o kaʻaiʻana, e aho e kali i kahi hapalua hola;
- pono e hoʻonaniʻia ka pāpale, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka laweʻana;
- he lā e pono aiʻoe e inu e pili ana i 2 lita o ka wai.
Uaʻikeʻia nō hoʻi kekahi mau huahana i mea e kōkua ai i ka hoʻokeleʻana i ka nausea. Nui nā kānaka i kōkuaʻia e ka pilina, e laʻa, hiki ke hoʻokuʻiʻia i kaʻaina aiʻole e miki i kahi'āpana. Hana maikaʻi ka lemon i kēia pilikia. Hiki iāʻoe ke hoʻoulu i konaʻili, inu pū me ia, e hoʻokuʻu i ka lobule. Pono ka makuahine i ka wā e koho ai i kahi ala kūpono iā ia.
Nā manaʻo nui
ʻO kēlā me kēia kaikamahine e ho'āʻo nei e noʻonoʻo pehea e kōkua ai i ka maʻi o nā meaʻeleʻele i ka poʻe wāhine hānau, e pōmaikaʻi mai ia aʻoʻana:
- e hoʻonui i ka maikaʻi o ka heleʻana;
- alaʻoe,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i waho mai kahi moe, e aho e noho i kahi moe no 15 mau minuke;
- Ponoʻoe e pale i ka pilikia, ka luhi, ponoʻoe i ka hiamoe piha;
Hoʻopiʻiʻia kou niho ma hope o kēlā me kēiaʻaiʻana,ʻaʻole pono ke kahe.
Pono kahi wahine e hoʻomaha nui mai nā pule mua. He hapa nui kēia o ka hakakāʻana i ka lāʻau make. No ka mea e ho'āʻo kaʻohana e hana i nā kūlana a pau no kona hōʻoluʻolu. ʻAʻole e hilahila ka wahine hānau e noi i ke kōkua. ʻO kāna hana nui,ʻo ia ke mālama i ka olakino o kona kino, no ka mea,ʻo ka hoʻokumuʻiaʻana o nā kuhuna e hilinaʻi ia. Me nā maʻi, hiki i ka makua ke kali i ke kauka. Hiki iā ia ke hōʻike piha i ka pehea e hoʻomaha ai i ka toxemia i ka wā mua o ka hāpaiʻana, e hāʻawi i nā manaʻo manaʻo e mālama i nāʻike o kēlā me kēia kanaka.