No 9 mau mahina o ka kaliʻana i kahi keiki e hiki i ka wahine ke hoʻonui i ka kaumaha. No muli o ka hoʻololiʻana i kaʻike o ka hormonal, ka mālamaʻana i ka pilina a, i ka mea mua, nā mea e pono ai ka'ōpū ulu. Akā, pehea lā iʻole eʻoi aʻe ka maikaʻi o ka'ōpū i hikiʻole iāʻoe ke nānā ponoʻole i nā waimaka i loko o ke aniani?
Pehea eʻole ai e momona i ka wā'ōpū?
Ma muli o ka hikiʻole ke ho'ōla hou i ka wā o ke kōʻana, e nānā i kāu mau puke. I kēlā mahina kēia mahina, e ana a hoʻopaʻa i nā mau mea maʻamau i kēia mau manawa: ka paepae 'ākau, ka paepaeʻelima kenimika ma luna o nā kuli a me ka paeʻelima limaʻelima ma mua o ka kuʻe. I ka wā o ka hāpaiʻana, hoʻonui i nā palena ma ka hikiʻole iʻelua kenimika ka mea e hiki ai ke mālama pono i ka huina.
No laila,ʻo ka mea mua, e hoʻomanaʻoʻoe,ʻaʻole ka maʻi i make i ka maʻi aʻaʻohe kumu e moe ai i kahi moe. ʻO ka mea kaumaha o kahi wahine hāpai he pono. ʻOiaʻiʻo, ma nā palena kūpono. ʻO ka koho maikaʻi loa ka heleʻana i kēlā me kēia lā. Ponoʻoe e hele nui me kaʻole e ala i luna. ʻO ka heleʻana i ka ea he mea maikaʻi loa ia e mālama ai i kekahi mea nui.
ʻO kekahi koho nui loa e hele i ka wai puna, kahi kikowai, aiʻole ka yoga. Hiki iāʻoe ke hele i kahi papahana kūikawā i hanaʻia no nā wāhine hāpai. ʻAʻole hiki i kahi kumu hoʻonaʻauao ke haʻi wale iāʻoe i ka mea e hana ai iʻole e hoʻihoʻi i ka wā o ke kōpū, akā e kōkua pū nō hoʻi no ka hānau keiki.
ʻEhia ka hiki iaʻu ke ola i ka wā o ke kōʻana?
E pono nā'elepona'elepona no kēlā wahine kēia wahine, a hāpai nui loa. No ka ho'ākākaʻana i ka waiwai waiwai maʻamau noʻoe, hiki iāʻoe ke loaʻa i ke kaukahonua. Ma keʻano he kaulike, ma ka waiwai kaumaha maʻamau eʻano likeʻole mai 300 a 500 grams. Inā hele kahi wahine ma waho o kēia kumumanaʻo, i loaʻa ka kaumaha nui, pono mākou e kūkākūkā me ke kauka e pili ana i ka hiki ke lawe i nā lā hoʻoili.
ʻO keʻano maʻamau, ponoʻole i ka wahine ke loaʻa ma mua o 10 a 12 kilokani i kona wā'ōpū. Ma keʻano maoli, ua pili kēia mau kiʻi. Pono pono e noʻonoʻo i nā mea pilikino, a me nāʻano pono'ī o ka wahine hāpai. Akā, me ka ikaika nui o kēia mau hua'ōlelo, pono i ka noʻonoʻo e pili ana i ka pehea eʻai ai i ka wā o ka hāpaiʻana iʻole e maikaʻi.
Pono e hoʻomaopopoʻia i ka loaʻaʻole o ka waiwai waiwai i nā hopena o nā meaʻai i nā mea kanu. Malia paha he mea e pono ai i kahi wahine e nānā pono e nānā i nā pilikia o ka maʻi.
Pehea eʻai ai i ka pono, iʻole eʻoi aʻe ka maikaʻi i ka wā o ke kōʻana?
ʻO ka wahine e paneʻole ana i kona olakino, pono ia hoʻomanaʻoʻia:ʻo ka mea a pau āna eʻai ai, me ia, aʻai ke keiki. No laila,ʻo nā huahana a pau he pono a he pono. ʻO ka mea eʻai ai i ka wā o ka hāpaiʻana, iʻole e maikaʻi, e haʻiʻia aku e ke kauka a meaʻai meaʻai.
ʻO ke kālā loaʻa i ka wā o ka hānauʻana mai nā hua like e like me ia ma mua. ʻO ka nui o ka papahele o ka meaʻono, ka momona, ka momona a ke wikiwiki koke nei e hoʻopaʻa i nā hulu a me nāʻaoʻao. He mea kēia e ponoʻole aiʻoe eʻai i ka wā o ka hāpaiʻana, iʻole e loaʻa ka maikaʻi. Pono e hoʻolālāʻia ka papahana o ka wahine hānau.
ʻO nā pōpilikia pinepine, nui, nui ka pōʻino i ke kiʻi. ʻO ka manawa maʻamau,ʻo ka wahine hāpai eʻai i nā'ōpulu me kona hopohopo, hopohopo i ka hānauʻana. Eʻike i kahi haʻawina hoihoi noʻoe iho a lilo ka manaʻo hopohopo i ka hele mauʻana i kou poʻo. A me lākou, a me ka makemake e hopu i kou makaʻu me kahi mea maikaʻi.