ʻO ka Bodybuilding no kekahi manawa i lilo ia i kekahi o nā haʻuki kaulana loa no nā wāhine a me nā kāne. Hoʻohui kekahi poʻe iā lākou iho i kēiaʻoihana i nā manawa a pau a lilo lākou i poʻe hoʻokani pila, akāʻo kekahi poʻe e huli i ke kino wale nō wale nō.
ʻO kēlā me kēiaʻaoʻao, hoʻokahi wale nō manawa a iʻole ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e pono ai ka hoʻohanaʻana i nā lole kūikawā. ʻO keʻano,ʻo nā kaikamāhine a pau e makemake nei i kēia'aʻaʻalea, e komo i nāʻaʻahu kūikawā a me nā kāʻei no ke bodybuilding, a he mea kupaianaha loa ia no kēia lā.
Nā mea o nā hāmeʻa hāmeʻa no ke bodybuilding
Nā mīkini kūikawā no ke aʻoʻana, i hoʻohanaʻia i ke bodybuilding, uaʻikeʻia i kēia manawa. I nā makahiki i hala aku nei,ʻo nā kaikamāhine i makemake i kēiaʻano hoʻoikaika kino, ua komo lākou i nā lole hoʻolāʻau maʻamau, akā, i mea e hōʻike ai i nā mea a pau e pili ana i kā lākou mau holomua a me kahi hoʻonohonoho maikaʻi i kohoʻia, koho lākou i nā T-shirts a me nā T-1-2 i nā mea liʻiliʻi.
I kēia manawa i kēlā me kēia hale kūʻai, hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi hana kūikawā i hoʻohālikelikeʻia no kēia haʻukiʻana, a aia kekahi mau hiʻohiʻona,ʻo ia hoʻi:
- Hiki i nā pēpē wahine no ke kino o ke kino ke kāʻei paʻa, mahalo i nā mea a kēlā me kēia kaikamahine e hōʻike i nā poʻe a puni ona i nā hopena o kāna hana a me nā hoʻonaʻauao lōʻihi;
- I ka manawa like,ʻaʻole eʻaʻaʻia kaʻaʻahu e like me ke kāohiʻana o ka mea nona. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ke kino o kahi wahine a hoʻoikaika i ka kino o kona mauʻiʻo, akā,ʻaʻoleʻo ia e pale i ka nui o kāna mau kīhaʻi me kona mau lima aʻaʻole ia e pale i ka hoʻonaʻauao;
- ʻoiaiʻo nā kaikamāhine ke koho pinepine i kā lākou mau pūkiki no ke kino o nā kino me nā kaula keʻokeʻo,ʻoiaʻiʻo, i nā hana hoʻolōʻihi a lōʻihi hoʻi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kahi huahana me nā kaula paʻa. Ināʻole, hiki keʻeli i nāʻili lahilahi i loko o kaʻili, kahi iʻaeʻoleʻia;
- ʻo ka hopena,ʻo nā kāweka maikaʻi a maikaʻi loa no ke bodybuilding he pono e hōʻoia i ka hopena a me ka hōʻailona. E hikiʻole i ka nele o kēia mau waiwai ke hōʻeha i ka olakino o ka mea hoʻokani, e kūʻai waleʻia nā lole o ke kino i nā hale hākinakina wale nō,ʻoiaiʻo ka uku i loko o ia mau mea heʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ke kālepa.
No ka hoʻolālāʻana i ka huahana,ʻaʻohe kūlana kūikawā maʻaneʻi. Hiki i kēlā me kēia kaikamahine ke koho i kahi hoʻolālā e makemake nuiʻo ia ma mua o nā mea'ē aʻe - hoʻokahi-lelo a i hoʻonaniʻia me nā kiʻi, nā kākauʻana a me nā kumuhana'ē aʻe.
| | | |
| | | |
| | | |
