ʻO kaʻike i ka mana o ka lolo o kānaka keʻoi aku ka ikaika ma mua o ko mākou hoʻohana pinepineʻana iā lākou eʻikeʻia e nā mea a pau. E noʻonoʻo kākou i nā mea e pili ana e pili ana i nā hiki o ka lolo, e aʻo kākou i nā mea hiki ke hana i ka lolo kanaka a pehea e hoʻomohala ai i nā mana i loko o ia iho.
Nā mea o ka lolo kanaka
ʻO nā poʻe i manaʻo he mana palenaʻole nā kānaka, he mea pono e hoʻomanaʻoʻanaʻaʻole hiki i kahi kanaka ke hōʻemi iā ia iho:ʻo ka lolo eʻike wale i nā hanana o waho a haʻalele i nā mea'ē aʻe. No laila, hiki i nā manaʻo o ka lolo ke loaʻa kekahi mau kumuhana o ka hana a me nā palena. E noʻonoʻo i nā mea hoihoi loa:
- Ke hana i nā hana maʻalahi loa, hana ka mea a hana i nā (a ma kekahi manawa) mau māhele o ka lolo.
- ʻAʻole i ka hōʻailonaʻo Hewning he hōʻailona o ka makeʻole, akāʻo kahi ala e ala ai: i ka wā e kani ai ka'ōpū e ulu nui ai, e komo nui aʻe ka oxygen, aʻike iki ke kanaka i ka hauʻoli. No laila,ʻo ka haninging he hōʻailona lolo e pili ana i ka nele o ka ikehu.
- Hiki iāʻoe ke hoʻomohala i ka loloʻaʻole wale me nā kōkua o nā puke, akā me ke kōkua o nā pāʻani papapika - akā, no ka hapa nui, hoʻoikaika wale lākou i ka nānā a me ka pane.
- Ua hōʻoiaʻia nā hana kino e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i ke kino, akā i ka lolo paha, kahi hiki ke hoʻonaʻauaoʻia e like me nāʻiʻo - no ka uluʻana o nāʻiʻo e pono ai mākou i nā simulators, a no ka uluʻana o ka lolo - he hoʻoponopono maʻamau o nā pilikia e ulu ana i nāʻike a me nā mea'ē aʻe o ke kanaka.
- ʻO ka uluʻana o ka lolo i ka makahiki 2 ā 11 mau makahiki - ma kēia makahiki he mea pono ke hoʻokumu i ka kahua no nāʻike a me nā akamai.
- I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā capillaries i loko o ka lolo, ua lilo i mea nui, no ka mea i hāʻawiʻia ka nui o ka oxygen a me ka glucose. Hoʻopili kēia no ka manawa lōʻihi e mālama ai i ko lākou ola kino, i ka wāʻelemakule paha. Hoʻomaopopo nā kānakaʻepekema e pono ke aʻoʻia nā haʻawina - ma kahi o 30 mau minuke 3-4 manawa i ka pule.
- Ua hōʻoiaʻia ka pilina o ka hoʻonaʻauao i ka olakino. ʻO kaʻoi aku o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ka meaʻoi aku ka maikaʻi o ka mea,ʻo ka liʻiliʻi o ka uluʻana i nā maʻi lolo.
- ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomohala i ka lolo,ʻo ia ke hana i kahi mea hou, aiʻole e launa pū me nā mea āu e pili ana i kaʻike .
He mea maʻalahi ka lolo, a hoʻohana mau i ka nui o ka ike. ʻAʻole ia e mālama i nāʻike i hoʻohanaʻoleʻia, no laila e poina ai nā kānaka, akā ma nā mea a lākou i makemakeʻole ai. Hāʻawi mau i kona lolo i ka "meaʻai no ka manaʻo", hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kona mau mea hiki.
Pehea e hoʻonui ai i ka mana o ka lolo?
Aia kahi hiki ke hūnāʻia o ka lolo kanaka, hiki i nā mea i hoʻomohala iā lākou - heluhelu heluhelu, ka hoʻomanaʻo kiʻi kiʻi, ka hiki ke hoʻomanaʻo i nā huahelu nui, e helu pono i ka manaʻo. Inā makemakeʻoe e hoʻomohala i kekahi mea i hiki iāʻoe iho, i ka hapanui o nā hihia,ʻo kēia wale nō ka hoʻomanawanui a me ke kūlike.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i keʻano e ulu ai i kou lolo i mea holoʻokoʻa, a laila aia nā mau kumuhana:
- ʻO ka papa mua a me ka mana nui,ʻo ia ke hana maʻamau, kūpono - i kēlā me kēia lā, ma nā hihia nui -
i kēlā me kēia lā. Ma ke hana waleʻana i kekahi mea, hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena kiʻekiʻe ma kēia wahi. - ʻO ka lua o ka loina,ʻaʻole ia e kau i ka hana like. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻonui i ka lolo me ka laulima - a no kēia mea he mea nui e hāʻawi iā ia i "kahi kaumaha"'ē aʻe - a laila e heluhelu, a laila puʻupuʻu, a laila e hoʻomanaʻo i nā'ōlelo'ē.
- ʻO ke kolu o ka pahuhopu,ʻo ia ke koho i kahi mea nui loa iāʻoe, a laila e hoʻololi wale ka lolo i kēiaʻike ma keʻanoʻole.
Ke aʻo i kou lolo, hiki iāʻoe ke aʻo i nā mea akamai a lilo i mea hoʻonui a hoʻonuiʻia. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke kauʻana i kahi pahuhopu a hele i laila, aʻo ke koena e hemo wale nō ia!